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Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário
Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário episodes
- #777 - Como afastar a ansiedade - Premeditatio Malorum
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Como afastar a ansiedade - Premeditatio MalorumSinto um alívio imenso ao refletir sobre a vida diante da morte. É como se, ao encarar a finitude, eu passasse a enxergar com mais clareza o que realmente importa, o que faz sentido. Muitas vezes, nos vemos envolvidos em angústias, ansiedades e medos constantes por coisas que, na realidade, são pequenas. Foi então que descobri um exercício fascinante chamado Premeditatio Malorum.Inicialmente, eu pensava que esse exercício só aumentaria minha ansiedade, mas, ao compreender melhor seu funcionamento, percebi que ele, na verdade, a reduz. Ao estudar neurociência, descobri que nosso cérebro possui duas partes essenciais: a amígdala, responsável pelas reações de fuga e medo, e o córtex pré-frontal, responsável pela organização. Essas partes trabalham em alternância, como um relé, ligando e desligando.Quando nossa mente começa a projetar o futuro, ativamos a amígdala, gerando medo e ansiedade. No entanto, quando organizamos nossos pensamentos, a amígdala se desativa e o córtex entra em ação. O exercício de Premeditatio Malorum consiste em listar o que temos controle e o que não temos em determinada situação. Por exemplo, posso ter medo de perder um cliente importante, mas posso controlar ações como marcar reuniões, oferecer descontos, dedicar tempo extra a ele, entre outras. Já o que não posso controlar são as ações do concorrente, flutuações de mercado, entre outros fatores externos.Ao listar esses itens, organizamos nossos pensamentos e transferimos o controle do medo do futuro para a racionalidade do presente. Isso traz um alívio semelhante ao de ter uma agenda organizada. Esse exercício, com mais de 2300 anos de história, nos mostra como a sabedoria dos antigos sábios pode nos ajudar a reduzir nosso sofrimento e ansiedade. Ao mergulhar nessa sabedoria ancestral, percebo que podemos enfrentar os desafios da vida com mais serenidade e clareza.Descubra como a sabedoria antiga pode transformar sua perspectiva sobre o medo e a ansiedade! Em nosso canal, exploramos técnicas poderosas, como o Premeditatio Malorum, que podem ajudar a aliviar o sofrimento e trazer clareza em tempos de incerteza. Convido você a se inscrever, curtir e compartilhar este vídeo para que mais pessoas possam se beneficiar dessas práticas ancestrais e encontrar um caminho para uma vida mais equilibrada e serena. Juntos, podemos aprender e crescer, trazendo luz aos desafios que enfrentamos. Venha fazer parte dessa jornada de autoconhecimento e transformação!5 min - #776 - Como conectar os valores estoicos à sua equipe
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Como conectar os valores estoicos à sua equipeVocê já se perguntou o que é a felicidade e como conquistá-la? Neste vídeo, eu vou falar sobre o estoicismo, uma filosofia que busca a felicidade através da virtude e do autocontrole. O estoicismo surgiu na Grécia Antiga, com Sócrates, e se desenvolveu em Roma, com Sêneca, Epiteto e Marco Aurélio. Os estóicos acreditavam que a felicidade não depende de coisas externas, mas sim de como nós vivemos e agimos. Eles ensinavam que devemos aceitar o que está fora do nosso controle, e focar no que está dentro do nosso controle: as nossas escolhas, os nossos pensamentos e as nossas ações.Para os estóicos, a felicidade é um verbo, ou seja, uma ação contínua de fazer o bem. Eles definiram quatro virtudes principais que devemos cultivar: justiça, coragem, sabedoria e temperança. A justiça é a capacidade de ser honesto, íntegro e benevolente com os outros. A coragem é a capacidade de enfrentar as adversidades, os medos e os desafios. A sabedoria é a capacidade de buscar o conhecimento, a verdade e a razão. E a temperança é a capacidade de manter o equilíbrio, a moderação e a disciplina.Eu vou contar um pouco da minha experiência como empreendedor, e como o estoicismo me ajudou a lidar com as dificuldades, a controlar as minhas emoções e a buscar o meu propósito. Eu vou mostrar como eu apliquei as quatro virtudes do estoicismo na minha vida pessoal e profissional, e como elas se relacionam com os valores humanos e a ética no trabalho. Eu vou dar exemplos práticos de como o estoicismo pode nos ajudar a viver melhor e a ser mais felizes.Eu acredito que viver uma vida de valores e virtudes é fundamental para a nossa felicidade. É isso que faz da nossa vida valer a pena. É isso que nos traz conquistas. É isso que nos conecta aos nossos colegas, aos nossos clientes, à nossa família e a nós mesmos. Por isso, eu te convido a conhecer mais sobre o estoicismo, e a aplicar os seus ensinamentos no seu dia a dia. Eu tenho certeza que você vai se surpreender com os resultados. E lembre-se: a felicidade é um verbo, e depende de você.6 min - #775 - Não é sobre fazer mais, é fazer menos e melhor. Descubra o segredo da alta performance
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Não é sobre fazer mais, é fazer menos e melhor. Descubra o segredo da alta performanceVamos falar sobre como as pessoas se confundem com o volume de informação que recebem hoje em dia e como isso faz com que percamos o foco nas nossas atividades, refletindo diretamente no nosso desempenho e da nossa equipe.Nossos avós sabiam muito pouco do mundo, apenas o que liam no jornal ou o que acontecia na vizinhança. Hoje, estamos conectados com todo o planeta, e podemos falar e ouvir qualquer pessoa instantaneamente. Isso é incrível, mas também traz muita ansiedade. As pessoas tentam lidar com essa onda de informação como se pudessem pará-la, mas elas só se afogam. A alta performance não é sobre fazer mais, é sobre fazer menos, mas fazer bem feito. É sobre focar no essencial, nos números que importam, na mídia que funciona. É sobre viver no momento presente, que é tudo que temos.O passado e o futuro só existem na nossa mente, e se a nossa mente não está aqui, nós perdemos a oportunidade de agir. A mente no futuro gera medo, e o medo ativa hormônios que nos paralisam. Antigamente, isso servia para fugir dos animais, mas hoje serve para fugir dos problemas. Mas os problemas são o caminho, são a oportunidade de crescer e aprender.Temos que enfrentar as pedras que encontramos, e não desviar delas. E quando fazemos isso, temos que ter intencionalidade, temos que ter um propósito. É isso que diferencia os militares dos executivos. Os militares se chamam de irmãos em armas, porque eles têm um laço forte, uma missão em comum. Os executivos se chamam de colegas, porque eles não têm essa conexão, eles não têm essa intenção. E isso faz toda a diferença.Se você quer aprender mais sobre como lidar com o volume de informação e ter alta performance com intencionalidade para você e sua equipe, se inscreva no canal, deixe o seu like e compartilhe com os seus amigos. Assim, você me ajuda a levar essa mensagem para mais pessoas.6 min - #774 - Domine sua mente e domine sua vida
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Como dominar a sua mente e assim dominar a sua vida - EstoicismoDomine sua mente e domine sua vida a partir de agora. Fixe um caráter e um padrão para si mesmo que guardará quando estiver sozinho ou quando se encontrar com outros, como nos ensina Epiteto. Ao longo de nossas vidas, enfrentamos inúmeras batalhas, algumas mais fáceis, outras aparentemente impossíveis. No entanto, a batalha mais crucial é aquela que travamos contra nós mesmos, pois quando vencemos a nós mesmos, assumimos o controle de nossas vidas e podemos enfrentar qualquer adversidade.Sou Léo Simão, e neste episódio, compartilho cinco lições extraídas do manual de Epiteto que nos apontam o caminho para controlar nossos impulsos e vencer a nós mesmos. Mas antes de começarmos, peço que você, se já conhece nosso trabalho, curta este vídeo, siga nosso canal e, se ainda não o fez, inscreva-se. Isso ajuda bastante.Aqui estão as cinco lições:1. Controle Sua Repulsa: Compreenda que o propósito do desejo é obter o que você quer, e o propósito da repulsa é evitar o que você não quer. Escolha repudiar o que está fora do seu controle, como eventos externos, em vez de reagir com repulsa.2. Controle Suas Expectativas: Reduza suas expectativas em relação às situações e pessoas. Aceite que as coisas nem sempre acontecerão como desejamos, e isso não é bom nem ruim; é apenas a realidade.3. Controle Seus Desejos: Foque no que está sob seu controle, como suas ações, pensamentos e reações. Deixe de lado o desejo por coisas que dependem dos outros ou do destino.4. Controle Suas Ações: Considere sua vida digna de valor e cumpra suas tarefas com diligência. Aja de maneira que faça progresso, mesmo nas situações mais desafiadoras.5. Controle Suas Palavras: O silêncio muitas vezes é a melhor resposta. Fale apenas quando necessário e evite falar mal de outras pessoas. Use suas palavras com sabedoria.Lembre-se de que a jornada para vencer a si mesmo requer prática constante. Essas lições do estoicismo podem ajudá-lo a dominar sua mente e sua vida.Controle sua mente, controle sua vida. À medida que exploramos as profundas lições do estoicismo e como podem moldar nosso caminho para o autodomínio, convido você a se juntar a esta jornada de autodescoberta e crescimento. Inscreva-se em nosso canal, deixe seu like se encontrou valor neste vídeo e compartilhe com aqueles que também buscam a sabedoria atemporal do estoicismo. Juntos, podemos aprender a dominar nossas mentes e, assim, dominar nossas vidas. Obrigado por fazer parte desta comunidade de buscadores da verdade e da virtude.8 min - #773 - Sobre o arrependimento e o autoperdão
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Sobre o arrependimento e o autoperdão - Marcus Aurélius"O arrependimento é como uma repreensão a si mesmo por ter negligenciado algo útil. O bem é necessariamente alguma coisa útil e o homem bom deve dedicar-se a ele. Nenhum homem de bem se arrependeria de ter negligenciado um prazer; logo, o prazer não é nem útil, nem um bem." - Marcus Aurelius"A culpa só é útil quando nos leva a uma ação corretiva. Além disso, ela é apenas um fardo desnecessário." - Sêneca"Não se arrependa do passado, pois ele não pode ser mudado. Concentre-se em melhorar o presente e moldar o futuro." - Epicteto"Não se prenda ao arrependimento pelos erros cometidos no passado. Use-os como lições para crescer e evoluir." - Marcus AuréliusO arrependimento e o auto perdão são temas profundamente explorados pelos filósofos estoicos, que buscavam compreender e enfrentar as adversidades da vida de forma racional e virtuosa. Suas reflexões nos ensinam valiosas lições sobre como lidar com os erros do passado, aprender com eles e seguir em frente de maneira construtiva.Marcus Aurelius, imperador romano e filósofo estoico, destaca que o arrependimento surge como uma forma de repreensão por negligenciarmos algo útil. Para os estoicos, o bem é intrinsecamente ligado à utilidade e à virtude. Portanto, o verdadeiro homem bom deve se dedicar ao que é útil e virtuoso. O arrependimento não deve estar relacionado a negligenciar prazeres, pois estes não são considerados nem úteis nem verdadeiros bens. Dessa forma, é essencial concentrar nossos esforços em busca daquilo que é verdadeiramente benéfico e virtuoso, deixando de lado os arrependimentos relacionados a prazeres efêmeros e supérfluos.Sêneca, outro importante filósofo estoico, acrescenta que a culpa só tem utilidade quando nos leva a agir corretivamente. Em outras palavras, o sentimento de culpa pode ser um indicativo de que erramos e que há a necessidade de corrigir nossas ações para evoluirmos como seres humanos. No entanto, Sêneca alerta que carregar a culpa além desse ponto torna-se um fardo desnecessário. Devemos aprender a reconhecer nossos erros, corrigi-los e seguir adiante, sem permitir que a culpa nos paralise e nos impeça de progredir.Epicteto, por sua vez, nos lembra da importância de não nos apegarmos ao passado com arrependimentos. O passado não pode ser alterado, e por mais que erros tenham sido cometidos, não podemos retornar para corrigi-los. O que está ao nosso alcance é o presente, e é nele que devemos concentrar nossos esforços para buscar melhorias e virtude. É a partir das escolhas e ações que fazemos agora que moldamos nosso futuro.Por fim, Marcus Aurelius nos encoraja a utilizar os erros do passado como lições para o crescimento e a evolução pessoal. Em vez de nos prendermos ao arrependimento, devemos aprender com nossas falhas, compreender as causas que levaram a elas e, assim, aprimorar nossas escolhas no futuro. A vida é uma constante oportunidade de aprendizado, e cada erro pode se tornar um trampolim para o desenvolvimento de nossa sabedoria e virtude.Em síntese, as lições dos filósofos estoicos sobre o arrependimento e o auto perdão nos orientam a abraçar a racionalidade, a virtude e a aceitação das limitações humanas. Reconhecer nossos erros e aprender com eles é uma prática fundamental para o aprimoramento pessoal.5 min - #772 - Aprenda a erguer obras eternas
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Aprenda a erguer obras eternas - Marcus AuréliusHoje vamos falar sobre dois textos muito interessantes que tratam do sentido da vida e da felicidade. O primeiro texto é de Marcus Aurélius, um imperador romano que viveu no século II d.C. e que era conhecido como um filósofo estoico. Ele escreveu sobre como devemos viver de acordo com a razão, a natureza e a virtude, sem nos preocuparmos com as coisas externas que não dependem de nós. Ele nos ensina a não nos distrairmos com as almas alheias, mas a focarmos no nosso próprio dever e na nossa vocação. Ele também nos lembra que somos parte de um todo, de uma ordem universal, e que devemos cooperar uns com os outros.O segundo texto é de Salomão, um rei de Israel que viveu no século X a.C. e que era considerado o homem mais sábio e mais rico do seu tempo. Ele escreveu o livro de Eclesiastes, onde ele relata as suas experiências de vida, buscando o prazer, a riqueza, a fama e a sabedoria. Ele descobriu que tudo isso era vaidade, ou seja, algo passageiro, sem valor e sem sentido. Ele percebeu que nada debaixo do sol lhe trazia verdadeira satisfação e que tudo era como correr atrás do vento. Ele concluiu que o melhor a fazer era temer a Deus e obedecer aos seus mandamentos, pois isso era o dever de todo homem.Esses dois textos nos mostram que a felicidade não está nas coisas materiais, nas honras, nos prazeres ou na sabedoria humana, mas sim em uma vida de harmonia com Deus, com a natureza e com os nossos semelhantes. Eles nos convidam a refletir sobre o que realmente importa e sobre o que nos faz felizes. E você, o que pensa sobre isso?Se você gostou deste episódio, por favor, se inscreva no nosso canal, deixe o seu like e compartilhe com os seus amigos. Isso vai nos ajudar a continuar produzindo conteúdos de qualidade para você. Além disso, você também pode nos enviar as suas sugestões, dúvidas e comentários sobre os temas que abordamos. Queremos saber a sua opinião e interagir com você.6 min - #771 - O que você vai fazer depois do susto é o que importa
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O que você vai fazer depois do susto é o que importa - CatoComo reagir à uma má notícia?Os estóicos acreditavam que situações estressantes e perigosas se desdobram assim:Algo acontece – acordamos com relatos de que o mercado de ações deu um mergulho, levamos gritos de nosso chefe, o médico levanta uma sobrancelha e recomenda que façamos mais testes…E isso provoca uma reação – também não é boa. Um assustado. Ou um zangado. Algo emocional. Ou seguimos o caminho oposto e simplesmente desligamos, paralisados pelos acontecimentos.Os estóicos chamavam essas impressões involuntárias e imediatas que formamos em resposta a más notícias ou estresse de phantasiai. Ao contrário do que você possa pensar, os estóicos foram bastante simpáticos a essas reações. Eles as entendem como naturais e, em grande parte, fora de nosso controle. Você joga algo surpreendente em alguém... e eles ficarão surpresos. É assim que funciona. É por isso que é chamado de 'surpresa'.O estoicismo não é uma filosofia destinada a mostrar como parar isso. Em vez disso, o estoicismo é sobre o que fazer a seguir. O que fazer depois que a primeira impressão involuntária foi dada o seu momento. Como Donald Robertson escreve em seu maravilhoso livro, How To Think Like a Roman Emperor, “O estóico diz a si mesmo que, embora a situação possa parecer assustadora, a coisa realmente importante na vida é como ele escolhe responder”.É perfeitamente razoável tremer diante do perigo, diz ele, e era provável que Catão e Marco Aurélio estivessem assustados na véspera da batalha ou antes de um discurso importante. Mas não temos isso contra eles, porque o que importa é o que eles fizeram em seguida.Eles lideraram o ataque. Eles fizeram o discurso. Eles fizeram a coisa certa de qualquer maneira. Eles transcenderam suas phantasiai.E você também deve.Para não perder nenhum conteúdo, inscreva-se no canal, deixe o seu like e compartilhe com os seus amigos. Assim, você nos ajuda a divulgar essa mensagem de sabedoria e serenidade.6 min - #770 - Foi demitido Parabéns aproveite esta opor
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Foi demitido? Parabéns, aproveite esta oportunidade! | EstoicismoVocê acaba de receber uma notícia inesperada: foi demitido do emprego. É natural sentir medo e incerteza nesse momento, mas a filosofia estoica pode ajudá-lo a lidar com essa situação de uma maneira mais calma e resiliente.Os estoicos acreditavam que, em vez de focar no que não está sob nosso controle, devemos nos concentrar em nossas próprias atitudes e comportamentos. Isso significa que, embora não possamos controlar a decisão de outra pessoa de nos demitir, podemos controlar como reagimos a essa situação.Uma das frases mais famosas do estoicismo é de Epicteto: "Não são as coisas em si que nos perturbam, mas a opinião que temos delas". Isso significa que nossa interpretação de uma situação é o que causa nossas emoções negativas, não a situação em si. Portanto, em vez de ver a demissão como uma catástrofe, tente vê-la como uma oportunidade para crescer e mudar sua vida de alguma maneira.Outro estoico notável, Sêneca, acreditava que a adversidade é uma oportunidade para aprimorar nossa virtude. Ele escreveu: "A adversidade é como um forte vento, que empurra alguns homens para baixo e eleva outros acima da multidão". Em outras palavras, a dificuldade pode ajudá-lo a se tornar uma pessoa melhor se você escolher responder com sabedoria e resiliência.Então, como você pode aplicar esses princípios estoicos à sua situação de demissão? Em primeiro lugar, tente mudar sua perspectiva e ver isso como uma oportunidade para crescer e mudar sua vida. Pergunte-se o que você realmente quer fazer em sua carreira e comece a tomar medidas para alcançar esse objetivo.Além disso, use essa situação como uma oportunidade para praticar a virtude. Isso pode significar não culpar seu empregador, não se comparar com os outros ou não se tornar amargo ou desanimado. Em vez disso, concentre-se em seus próprios valores e comportamentos e tente ser a melhor versão de si mesmo.Em última análise, a demissão pode ser difícil, mas também pode ser uma oportunidade para crescer e se tornar uma pessoa mais forte e resiliente. Ao aplicar os princípios estoicos de focar no que está sob nosso controle e responder com virtude, você pode enfrentar essa adversidade com sabedoria e força. Como disse Sêneca: "O homem que se esforça pode superar qualquer coisa".8 min - #769 - Sobre a ambição desmedida - Sêneca
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Sobre a ambição desmedida - SênecaAs reflexões de Sêneca em suas cartas a Lucílio nos alertam sobre os perigos da ambição sem limites e da busca incessante por bens materiais. Ele descreve a vida do tolo como vazia de gratidão e cheia de medos, sempre voltada para o futuro. Mergulhamos em nossos desejos cegos e nos envolvemos em empreendimentos que nos prejudicam, mas nunca nos satisfazem verdadeiramente.Se pudéssemos aprender a estar satisfeitos com o que temos, já teríamos alcançado a satisfação há muito tempo. Devemos refletir sobre o quão agradável é não depender da fortuna e não exigir nada além do necessário. É nobre estar contente e encontrar a felicidade interna, em vez de depender do acaso.Quando nos comparamos aos outros, é importante lembrar que há muitos que estão atrás de nós. Devemos ser gratos aos deuses e apreciar a vida que tivemos, contemplando quantos homens já superamos. Fixar um limite para nossos desejos e evitar a busca desenfreada por bens materiais nos liberta dessa sede insaciável.Sêneca nos adverte sobre a ilusão dos bens materiais, que parecem melhores quando apenas os desejamos do que quando realmente os alcançamos. Se houvesse algo de substancial neles, nos satisfariam mais cedo ou mais tarde. No entanto, eles apenas despertam a sede daqueles que estão sedentos por mais.Devemos nos livrar dessas armadilhas enganosas e abandonar a busca por bens que servem apenas para exibição. Em vez disso, devemos nos concentrar em nós mesmos e no desenvolvimento pessoal. Por que exigir da Fortuna que nos dê mais, quando podemos nos satisfazer com o que já temos?Ao adotarmos uma postura estoica diante da ambição sem limites, aprendemos a valorizar a gratidão, a viver o momento presente e a encontrar contentamento na simplicidade. Cultivar o autodomínio, a autorreflexão e o foco no desenvolvimento pessoal nos afasta das armadilhas dos bens materiais e nos direciona para a verdadeira fonte de satisfação e realização: a virtude.Veja essas frases de Sêneca na carta escrita ao seu amigo Lucílio:"A vida do tolo está vazia de gratidão e cheia de medos, seu curso está totalmente voltado para o futuro."2. "Estamos mergulhados em nossos desejos cegos em empreendimentos que nos prejudicarão, mas certamente nunca nos satisfarão."3. "Se pudéssemos estar satisfeitos com qualquer coisa, teríamos sido satisfeitos há muito tempo; nem refletimos o quão agradável é exigir nada, quão nobre é estar contente e não depender da fortuna."4. "Quando você vê muitos à frente de você, pense quantos estão atrás! Se você agradecer aos deuses e ser grato por sua vida passada, você deve contemplar quantos homens você superou."5. "Fixe um limite que você não vai sequer desejar ultrapassar, se tivesse a capacidade. Finalmente, então, livre-se de todos estes bens traiçoeiros!"6. "Eles [bens materiais] parecem melhores para aqueles que esperam por eles do que para aqueles que os alcançaram. Se houvesse algo substancial neles, mais cedo ou mais tarde o satisfaria; como são, eles apenas despertam a sede dos sedentos."7. "Fora com trastes que apenas servem para exibição! Quanto ao que o futuro incerto tem reservado, por que eu exigiria da Fortuna que ela me dê ao invés de exigir de mim mesmo que eu não deseje?"6 min - #768 - Imitar um modelo de sucesso pode te trazer sucesso
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Imitar um modelo de sucesso pode te trazer sucesso - EpitetoVamos falar sobre a importância de imitar modelos de sucesso para alcançar nossos objetivos. Essa ideia não é nova, já era defendida por filósofos antigos como Epiteto, que dizia que devemos encontrar pessoas valiosas para imitar e adotar suas características, sua linguagem e seu comportamento.Isso não é ser falso, é reconhecer que todos temos potencial para a grandeza, mas precisamos de um exemplo para nos inspirar. A neurociência e a PNL também confirmam que podemos mudar nosso estado emocional e mental ao imitar gestos, expressões e atitudes de pessoas felizes e bem-sucedidas. Por outro lado, se imitarmos pessoas que têm hábitos negativos, como acordar tarde, não fazer exercício, não estudar, não trabalhar, procrastinar, etc., vamos ter mais dificuldade de alcançar o sucesso.Eu aprendi isso no curso de Tony Robbins, que ensina a espelhar comportamentos de sucesso para nos ajudar a crescer. Mas também devemos ter humildade e saber que as pessoas são apenas pessoas, não importa o seu talento ou influência.Todos somos humanos, todos temos medos, inseguranças, ansiedades. Todos nascemos e morremos, e nada do que temos ou fazemos é permanente ou nos define como seres humanos. O que nos diferencia são nossos valores, nossas virtudes, nossos princípios. Por isso, devemos buscar o nosso crescimento, a nossa evolução, a nossa corrida é contra nós mesmos.Marco Aurélio, um dos maiores imperadores romanos, disse que Alexandre, o Grande, e seu cavalariço foram embora com a mesma coisa que chegaram à terra, ou seja, nada. Então, tenha dignidade, imite modelos de sucesso, mas não se esqueça de quem você é e do que você quer.Se você gostou deste vídeo, não se esqueça de se inscrever no canal para receber mais conteúdos como este. Deixe o seu like, o seu comentário e compartilhe com seus amigos que também querem imitar modelos de sucesso e crescer na vida.6 min
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-Treinei empresários bilionários e suas equipes, cujas empresas estão listadas nas bolsas de valores do Brasil e do mundo.
-Além disso, treinei pessoas comuns como você e eu, utilizando as mesmas técnicas milenares que você aprenderá hoje.
-Todos esses indivíduos alcançaram algo extraordinário após embarcar nessa jornada que você está prestes a iniciar: encontraram a calma da mente e passaram a viver uma realidade excepcional, que sempre esteve ao seu alcance.
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