Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

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#568 - Controle seu humor, não seja infantil | Estoicismo

50 -Cortesia e lógica, cada uma em seu lugar. 

Boas maneiras e lógica são coisas diferentes e cada uma tem uma aplicação adequada. 

A premissa "ou é preto ou é branco" funciona bem numa argumentação isolada, mas nem tanto numa conversa amigável. Da mesma forma, poderia fazer sentido você se servir de uma grande quantidade de comida em um banquete se estivesse com muita fome, mas não seria bem-educado. 

Quando você estiver à mesa com outras pessoas, tenha não só consciência do quanto seu corpo aprecia as iguarias oferecidas como da importância das boas maneiras e do refinamento pessoal. 

A Arte de Viver de Sharon Lebell | EPICTETUS

1. "O sábio sabe que ser mal-humorado ou rude não é apenas desagradável, mas também inútil." - Sêneca

2. "O bom comportamento é o resultado de uma mente calma e equilibrada." - Epictetus

3. "O homem virtuoso sabe que o verdadeiro poder está em controlar suas próprias ações e reações, e não nos eventos externos." - Marco Aurélio

4. "A verdadeira educação estoica não reside apenas no conhecimento, mas em como aplicamos esse conhecimento em nosso comportamento diário." - Musonius Rufus

#567 - Acredite em suas decisões | Epictetus corporativo Estoicismo

49 - Tome posições. 

Você já se viu diante de uma decisão difícil, onde precisou refletir profundamente sobre qual caminho seguir? Assim como o filósofo Epictetus, que nos ensina a arte de viver com sabedoria, sabemos que tomar posições firmes e deliberadas pode gerar desconforto ao enfrentar a incompreensão e a desaprovação dos outros. Mas e se eu te dissesse que há uma forma de fortalecer sua confiança e seguir adiante, mesmo diante das adversidades? Hoje, embarcaremos em uma jornada de aprendizado com a obra de Sharon Lebell, que nos traz lições valiosas para o mundo corporativo.

A Arte de Viver de Sharon Lebell | EPICTETUS

Uma vez tendo deliberado e determinado que uma certa linha de ação é a mais sábia, nunca desconsidere seu julgamento. 

Mantenha-se firme em sua decisão. Existe a possibilidade de outras pessoas compreenderem mal suas intenções e até mesmo desaprovarem sua atitude. Entretanto, se estiver convencido de que está agindo bem, você não tem nada a temer. Tome posições. Não seja covardemente evasivo. 

1- PODCAST M.ESTOICA

Atenção! Reflita sobre estas questões:

1 - Nos seus melhores momentos profissionais, sua mente estava calma e focada ou dominada por ansiedade e medos?

2 - Na época mais feliz dos seus relacionamentos amorosos, você estava em paz e com a mente tranquila, ou dominado(a) por estresse e inseguranças?

3 - Nos momentos mais felizes da sua vida, sua mente estava agitada, preocupada e ansiosa, ou calma e serena?

Exatamente!… sempre foi com a mente calma.

Afinal, é impossível ser verdadeiramente feliz ou ter sucesso em qualquer área da vida sem a calma da mente!

Da mesma forma que não conseguimos enxergar quando esta escuro ou nublado. Ou não conseguimos escutar alguém quando estamos ao lado de um auto falante no máximo volume, também não conseguimos nos escutar e nos conectar com nada quando nossa mente esta barulhenta, agitada e sem calma.

Treinei desde bilionários com suas empresas listadas em bolsas de valores no Brasil e no mundo até milhares de pessoas comuns como você e eu a conquistarem e a manterem de forma permanente a mente calma, sob qualquer circunstância. 

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#566 - Tempo, Esforço e Recompensa: Optando pela Satisfação Duradoura | Epictetus Corporativo 

A Arte de Viver de Sharon Lebell | EPICTETUS

Deixe que a sua razão predomine. Inculque em si mesmo o hábito da reflexão e da ponderação. 

Pratique a arte de testar se determinadas coisas são de fato boas ou ruins. Aprenda a esperar e avaliar, em vez de sempre reagir a instintos não disciplinados. A espontaneidade não é uma virtude em si nem por si só. 

Se existe a promessa de um prazer que o atrai sedutoramente, pare e dê-se algum tempo para refletir antes de se entregar a ele de forma impulsiva. Da maneira menos passional possível, examine bem a questão em sua mente: será que este prazer vai trazer apenas um deleite momentâneo ou uma satisfação verdadeira, duradoura? Aprender a distinguir entre emoções baratas e recompensas significativas e duradouras faz grande diferença na qualidade de nossas vidas e no tipo de pessoa em que nos tornamos. 

Se, depois de ponderar com calma sobre aquele prazer, você se der conta de que ficará arrependido caso se entregue a ele, deixe-o de lado e alegre-se com essa renúncia. Será um triunfo para o aperfeiçoamento de seu caráter e você sairá fortalecido. 

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#565 - Nos melhores momentos da sua vida você estava assim. | Calma da Mente

"Você ama sua esposa? Sim, prove. Qual é a métrica? Me dê um número que me ajude a saber. Porque quando você a conheceu, você não a amava, mas agora a ama, certo? Me diga o dia em que o amor aconteceu.

É uma pergunta impossível, mas não é que não exista, é que é muito mais fácil provar com o tempo. Liderança é a mesma coisa, trata-se de transições. Se você for à academia, é como exercício.

Se você for à academia, se exercitar e voltar para casa e se olhar no espelho, não verá nada. E se você for à academia no dia seguinte, se exercitar e voltar para casa e se olhar no espelho, você não verá nada. Claramente, não há resultados que possam ser medidos, então deve não ser eficaz, então desistimos.

Ou se você acredita fundamentalmente que essa é a ação correta e persiste nela, como em um relacionamento: comprei flores para ela e a parabenizei no aniversário, mas ela não me deixa, claro que desisto. Isso não é o que acontece. Se você acreditar que há algo ali, você se compromete a agir e a se comprometer com o regime, com o exercício.

Você pode errar, pode comer bolo de chocolate um dia, pode pular um dia ou dois, permite isso. Mas se você persistir consistentemente, não tenho certeza exatamente em que dia, mas sei que você começará a entrar em forma. Eu sei, assim como com o relacionamento, não se trata dos eventos, não se trata da intensidade, mas sim da consistência.

Você vai ao dentista duas vezes por ano, seus dentes vão cair. Você tem que escovar os dentes todos os dias por dois minutos. O que é escovar os dentes duas vezes por dia por dois minutos? Nada, a menos que você faça todos os dias, duas vezes por dia por dois minutos. É a consistência. Ir à academia por nove horas não faz você entrar em forma. Treinar todos os dias por 20 minutos faz você entrar em forma.

Ela não se apaixonou por você porque você lembrou o aniversário dela e comprou flores e no Dia dos Namorados. Ela se apaixonou por você porque quando você acordava de manhã, dizia bom dia para ela antes de olhar o telefone. Ela se apaixonou por você porque quando você ia à geladeira para pegar uma bebida para você, você pegava uma para ela sem nem perguntar. Ela se apaixonou por você porque quando você teve um dia incrível no trabalho e ela chegou em casa e teve um dia terrível no trabalho, você não disse "sim, sim, sim, mas deixe-me contar sobre o meu dia", você sentou e ouviu o terrível dia dela e não disse nada sobre seu dia incrível. É por isso que ela se apaixonou por você. 

Não posso dizer exatamente em que dia foi e não foi algo espetacular que você fez, foi a acumulação de todas essas pequenas coisas. Um dia ela acordou e parece que ela apertou um botão e disse: "Eu o amo". A liderança é exatamente a mesma coisa. Não há um evento, não há uma coisa que eu possa dizer a você: você tem que fazer isso, as pessoas confiarão em você. Não funciona assim. É a acumulação de muitas e muitas coisas pequenas que, isoladamente, são inócuas e inúteis, literalmente sem sentido, mas em sua soma são transformadoras

Atenção! Reflita sobre estas questões:

1 - Nos seus melhores momentos profissionais, sua mente estava calma e focada ou dominada por ansiedade e medos?

2 - Na época mais feliz dos seus relacionamentos amorosos, você estava em paz e com a mente tranquila, ou dominado(a) por estresse e inseguranças?

3 - Nos momentos mais felizes da sua vida, sua mente estava agitada, preocupada e ansiosa, ou calma e serena?

Exatamente!… sempre foi com a mente calma.

Afinal, é impossível ser verdadeiramente feliz ou ter sucesso em qualquer área da vida sem a calma da mente!

Da mesma forma que não conseguimos enxergar quando esta escuro ou nublado. Ou não conseguimos escutar alguém quando estamos ao lado de um auto falante no máximo volume, também não conseguimos nos escutar e nos conectar com nada quando nossa mente esta barulhenta, agitada e sem calma.

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#564 - Imitar um modelo de sucesso pode te trazer sucesso | Epictetus Corporativo

Bem-vindo(a) ao episódio de hoje! 

Você já se perguntou como pode aprimorar seu caráter e se tornar uma pessoa melhor no ambiente corporativo? 

Hoje, mergulharemos nos ensinamentos de Epicteto, um renomado filósofo estoico, que nos revela uma poderosa estratégia: imitar modelos valiosos. Imagine como seria se você pudesse adotar as características e comportamentos de uma pessoa de sucesso, alguém que você admira e considera um modelo a seguir. 

Neste episódio, vamos explorar como imitar um modelo de sucesso pode ser uma chave para exponencializar suas chances de sucesso pessoal e profissional. 

Prepare-se para descobrir como usar esse poderoso recurso para desbloquear seu potencial e alcançar grandes realizações no mundo corporativo. Pronto(a) para mergulhar nessa jornada de autotransformação e desenvolvimento?

46 - Imite um modelo valioso. 

A Arte de Viver de Sharon Lebell | EPICTETUS

Uma das melhores maneiras de aprimorar seu caráter é encontrar modelos valiosos para imitar. 

Se você tem a oportunidade de encontrar uma pessoa importante, não fique nervoso. 

Evoque as características da pessoa que você mais admira e adote suas maneiras, sua linguagem e comportamento. 

Não há nada de falso nisso.

Todos trazemos dentro de nós as sementes da grandeza, mas precisamos de uma imagem como um ponto a ser focalizado para que essas sementes germinem. 

Ao mesmo tempo, você não deve ficar tão mobilizado só porque está diante de uma pessoa de grande mérito. As pessoas são apenas pessoas, seja qual for seu talento ou influência. 

Atenção! Reflita sobre estas questões:

1 - Nos seus melhores momentos profissionais, sua mente estava calma e focada ou dominada por ansiedade e medos?

2 - Na época mais feliz dos seus relacionamentos amorosos, você estava em paz e com a mente tranquila, ou dominado(a) por estresse e inseguranças?

3 - Nos momentos mais felizes da sua vida, sua mente estava agitada, preocupada e ansiosa, ou calma e serena?

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Afinal, é impossível ser verdadeiramente feliz ou ter sucesso em qualquer área da vida sem a calma da mente!

Da mesma forma que não conseguimos enxergar quando esta escuro ou nublado. Ou não conseguimos escutar alguém quando estamos ao lado de um auto falante no máximo volume, também não conseguimos nos escutar e nos conectar com nada quando nossa mente esta barulhenta, agitada e sem calma.

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#563 - Porte-se sempre com dignidade | Epictetus corporativo

Bem-vindo(a) ao episódio de hoje! Você já parou para refletir sobre como nos comportamos e nos deixamos influenciar pelo ambiente ao nosso redor? 

Será que é possível manter uma postura digna e firme em qualquer situação? 

Hoje, vamos explorar os ensinamentos do filósofo estoico Epicteto, que nos convida a nos portarmos com dignidade em todas as circunstâncias da vida. 

Prepare-se para descobrir como manter um padrão mais elevado em um mundo que muitas vezes nos empurra para os excessos e distrações. 

45 - Porte-se com dignidade. 

A Arte de Viver de Sharon Lebell | EPICTETUS

Onde quer que você esteja, comporte-se sempre como uma pessoa digna. 

O comportamento da maioria das pessoas costuma ser ditado pelo que está acontecendo em torno delas. 

Mantenha um padrão mais alto. 

Tenha o cuidado de evitar festas ou jogos em que os excessos irrefletidos são a norma. 

Se estiver em um acontecimento público, não se afaste um só momento de seus próprios objetivos e ideais. 

Atenção! Antes de prosseguir reflita sobre as 3 questões abaixo:

Pois é… sempre foi com a mente calma

É simplesmente impossível ser feliz ou ir bem em qualquer área da vida sem a calma da mente!  

Assim como não se vê sem os olhos, ou não se escuta sem os ouvidos, não performamos em nada sem a calma interior 

A pergunta que te faço agora é: Sua mente hoje está ansiosa ou calma?

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#562 - A ação justa e correta é sempre a melhor resposta | Epictetus Corporativo

Introdução:

Bem-vindo ao episódio de hoje! Você já se encontrou em situações em que sentiu a necessidade urgente de se defender diante de críticas ou agressões verbais? 

É natural querer proteger nossa reputação e explicar nossas intenções, mas será que esse esforço é realmente benéfico para nós? 

Hoje, mergulharemos nas sábias palavras de Epicteto, um filósofo estoico da Grécia Antiga, que nos lembra a importância de não nos preocuparmos em defender nossa reputação ou intenções. 

Vamos explorar como esse ensinamento pode revolucionar a forma como lidamos com desafios no mundo corporativo. Prepare-se para descobrir uma nova perspectiva que o ajudará a se libertar das amarras da necessidade de justificação constante.

A Arte de Viver de Sharon Lebell | EPICTETUS

Não tenha medo de agressões verbais ou de críticas. Só os moralmente fracos sentem-se impelidos a defender-se ou explicar-se aos outros. Deixe que a qualidade de suas ações fale a seu favor. Não podemos controlar as impressões que os outros têm a nosso respeito, e o esforço de fazê-lo só degrada o nosso caráter. 

Assim, se alguém lhe disser que determinada pessoa criticou você, não se dê ao trabalho de apresentar desculpas ou justificativas. Sorria apenas e diga: "Acho que essa pessoa não conhece todos os meus outros defeitos. Ou não teria mencionado somente esses." 

Atenção! Antes de prosseguir reflita sobre as 3 questões abaixo:

Pois é… sempre foi com a mente calma, não é verdade !?  

E como eu sei a resposta? Por um fator muito simples: É impossível ser feliz ou ir bem em qualquer área da vida sem a calma da mente!  

A pergunta que te faço agora é: Sua mente hoje está ansiosa ou calma?

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#561 - Esta é a forma de avaliar a calma da sua mente | Estoicismo 

Como você sabe que está progredindo nessa filosofia? É uma questão com a qual todas as pessoas lutaram em algum momento de sua prática, incluindo Sêneca. Quando escrevia suas famosas cartas, meditava sobre esse tema. Como é ficar melhor? Como você sabe que tudo isso está funcionando?

Citando um de seus filósofos favoritos, Hecato, Sêneca apresenta uma métrica muito boa:

“Que progresso, você pergunta, eu fiz? Comecei a ser um amigo para mim mesmo.”

Que maneira maravilhosa de colocá-lo. Não, “eu sou mais rico”. Não, “eu sou mais famoso”. Nem mesmo “Durmo mais profundamente” ou “Estou lidando bem com uma crise”. Claro que essas coisas são boas, e possivelmente até importantes. Mas para os estóicos, o objetivo desse trabalho era algo mais simples e mais sério: estar confortável em sua própria pele; ser suficiente; ser um bom amigo para si mesmo.

Uma pessoa que é amiga de si mesma, escreveu Sêneca, é uma ajuda para toda a humanidade. Eles são gentis. Eles são calmos. Eles têm empatia – por si mesmos e pelos outros. Eles não estão desesperados. Eles podem tranquilamente passar um tempo sozinhos. Eles não precisam puxar os outros para baixo para se levantar. Eles podem ficar em ombros de gigantes, como Isaac Newton disse em 1675, em vez de pisar em seus pescoços para garantir vantagem.

Use isso como sua rubrica. A voz na sua cabeça está ficando melhor? Você está mais quieto? Você está praticando um bom autocuidado? É assim que se parece o progresso. Isso é o que você merece como ser humano – e como amigo.

#560 - Sobre o Casamento | Gibran Kahlil Gibran á Luz do Estoicismo 

Sobre o Casamento 

Nascestes juntos, e juntos ficareis para sempre. 

Estareis juntos quando as asas brancas da morte acabarem com os vossos dias. 

Ah, estareis juntos mesmo na memória silenciosa de Deus. 

Mas que haja espaços na vossa união e que os ventos celestiais possam dançar entre vós. 

Amai-vos um ao outro, mas não façais do amor uma prisão;

Como as cordas de uma lira estão sozinhas embora vibrem ao som da mesma música. 

Entregai os vossos corações mas não ao cuidado um do outro. Pois só a mão da Vida pode conter os vossos corações.

Pois os pilares do templo estão afastados, e o carvalho e o cipreste não crescem à sombra um do outro. 

"Amar é encontrar na felicidade do outro a própria felicidade." - Sêneca

"O amor verdadeiro é aquele que permite a liberdade individual dentro da união." - Epicteto

"O casamento não deve ser uma prisão, mas um espaço de crescimento mútuo." - Marco Aurélio

"Amar é compartilhar alegrias e tristezas, mas também respeitar a individualidade do outro." - Sêneca

"O casamento é como uma sinfonia, em que cada parceiro contribui com sua própria melodia para a harmonia conjunta." - Epicteto

Calma da mente é paz, é abundância em todos os sentidos. Calma da mente é Poder!

Assista à aula de introdução gratuitamente e você irá aprender 3 coisas:

Prepare-se para uma transformação extraordinária! Assista ao vídeo abaixo e dê o primeiro passo em direção a uma nova fase incrível da sua vida.

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#559 - Os maus fazem maldade, e você o que deve fazer ? Marcus Aurelius | Estoicismo

Quando se deparar com alguém, seja quem for, diga logo para si mesmo: Que princípios sobre o bem e o mal segue esse homem? Com efeito, se segue tais e tais princípios sobre o prazer, a dor e suas causas, bem como sobre a glória, a obscuridade, a morte e a vida, não acharei esquisito ou estranho que pratique determinados atos e, de fato, me lembrarei de que é até mesmo esperado que ele se comporte dessa maneira. 

Não se esqueça de que, assim como seria tolo quem se assombrasse com o fato da figueira dar figos, também é tolo quem fica estarrecido quando o mundo produz o que deve produzir. Igualmente, não seria menos tolo o médico que ficasse surpreendido ante um paciente febril, ou o timoneiro que ficasse atônito com um vento contrário [no mar].