Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

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#578 - Amor Fati | Ame tudo o que a vida te trouxer | Estoicismo

Amor Fati - do latim  “ame o destino”

É um dos 5 conceitos fundamentais do Estoicismo e é sobre ele que vamos falar hoje.

Amor Fati, Não é apenas sobre aceitação, é ir além, é uma ação ativa de abraçar o que acontece com você. É tirar o melhor proveito – não importa o quão desafiador seja a situação-, e ser melhor por isso.

 Marcus Aurelius o Imperador romano, disse em suas Meditações:

“Cada um de nós precisa do que a natureza nos dá, quando a natureza nos dá” 

E disse ainda sobre o tema

“Aceite as coisas que o destino lhe trás, e ame as pessoas que o destino te aproxima, mas faça isso de todo o seu coração“. 

“Nada do que ocorre na hora certa para você chega muito cedo ou muito tarde. Tudo o que suas estações produzem, ó Natureza, é fruto para mim. É de você que todas as coisas vêm, e todas as coisas se movem em sua direção”.

Há mais de mil anos, outro estoico o  Sêneca também escreveu:

“O homem não é afetado pelos eventos, mas pela visão que ele tem deles“.

É por isso que o Amor Fati é a mentalidade estóica para tirar o melhor proveito de tudo o que acontece.

É sobre tratar cada momento – não importa o quão desafiador ele seja – como algo a ser abraçado, não evitado.

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Reflita sobre estas questões:

1 - Nos seus melhores momentos profissionais, sua mente estava calma e focada ou dominada por ansiedade e medos?

2 - Na época mais feliz dos seus relacionamentos amorosos, você estava em paz e com a mente tranquila, ou dominado(a) por estresse e inseguranças?

3 - Nos momentos mais felizes da sua vida, sua mente estava agitada, preocupada e ansiosa, ou calma e serena?

Exatamente!… sempre foi com a mente calma.

Afinal, é impossível ser verdadeiramente feliz ou ter sucesso em qualquer área da vida sem a calma da mente!

Da mesma forma que não conseguimos enxergar quando esta escuro ou nublado. Ou não conseguimos escutar alguém quando estamos ao lado de um auto falante no máximo volume, também não conseguimos nos escutar e nos conectar com nada quando nossa mente esta barulhenta, agitada e sem calma.

Treinei desde bilionários com suas empresas listadas em bolsas de valores no Brasil e no mundo até milhares de pessoas comuns como você e eu a conquistarem e a manterem de forma permanente a mente calma, sob qualquer circunstância. 

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Existe uma história zen sobre um homem e um cavalo: O cavalo está galopando rapidamente, e parece que o homem que cavalga se dirige a algum lugar importante. Outro homem, em pé ao lado da estrada, grita: “Aonde você está indo?” E o homem a cavalo responde: “Não sei. Pergunte ao cavalo!” Esta é a nossa história.

Estamos todos sobre um cavalo, não sabemos aonde vamos e não conseguimos parar. O cavalo é a força de nossos hábitos que nos puxa, e somos impotentes diante dela. Estamos sempre correndo, e isso já se tornou um hábito. Precisamos aprender a arte de fazer cessar - parar nosso pensamento, a força de nossos hábitos, nossa desatenção, bem como as emoções intensas que nos regem.

Quando uma emoção nos assola, ela se assemelha a uma tempestade, que leva consigo a nossa paz. Nós ligamos a TV e depois a desligamos, pegamos um livro e depois o deixamos de lado. Tomamos uma xícara de chá sem sequer perceber o que estamos fazendo. Sentamo-nos com a pessoa que amamos mas não percebemos que a pessoa está ali.

Andamos sem realmente estar andando. Estamos sempre em outro lugar, pensando no passado ou no futuro. O cavalo dos nossos hábitos nos conduz, e somos prisioneiros dele. Precisamos deter este cavalo e resgatar nossa liberdade. O que podemos fazer para interromper este estado de agitação? Como podemos fazer cessar o medo, o desespero, a raiva e os desejos? Como Acalmar a Mente? 

É simples. Podemos fazer isso através da prática da respiração consciente, do caminhar consciente e da contemplação profunda. Quando prestamos atenção e entramos em contato com o momento presente, os frutos que colhemos são a compreensão, a aceitação, o amor, o desejo de aliviar o sofrimento e fazer brotar a alegria.

Quando sofremos uma emoção forte, sabemos que talvez seja perigoso agir sob sua influência, mas não temos força nem clareza suficientes para nos abstermos. Precisamos aprender a arte de respirar, de inspirar e expirar, parando tudo o que estamos fazendo e acalmando nossas emoções. Precisamos aprender a nos tornar mais estáveis e firmes, como se fôssemos um carvalho, e não nos deixar arrastar pela tempestade de um lado para outro.

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1 - Nos seus melhores momentos profissionais, sua mente estava calma e focada ou dominada por ansiedade e medos?

2 - Na época mais feliz dos seus relacionamentos amorosos, você estava em paz e com a mente tranquila, ou dominado(a) por estresse e inseguranças?

3 - Nos momentos mais felizes da sua vida, sua mente estava agitada, preocupada e ansiosa, ou calma e serena?

Exatamente!… sempre foi com a mente calma.

Afinal, é impossível ser verdadeiramente feliz ou ter sucesso em qualquer área da vida sem a calma da mente!

Da mesma forma que não conseguimos enxergar quando esta escuro ou nublado. Ou não conseguimos escutar alguém quando estamos ao lado de um auto falante no máximo volume, também não conseguimos nos escutar e nos conectar com nada quando nossa mente esta barulhenta, agitada e sem calma.

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#576 - Estoicismo: Torne-se Invencível | O Poder Estoico Pode Ser Seu 

O medo, se não for controlado, pode se transformar em uma barreira intransponível, impedindo-nos de viver plenamente. Mas como podemos superar nossos medos e transformar as adversidades em oportunidades? 

Vamos embarcar juntos em uma jornada de autoconhecimento, onde desafios se tornam degraus para o sucesso e cada tropeço é uma chance de crescimento. 

Prepare-se porque no episódio de hoje, vou compartilhar com você cinco lições estóicas poderosas para se tornar inabalável. 

Isso mesmo, corra lá os segredos que os antigos estoicos usavam para enfrentar qualquer situação com coragem, paciência e sabedoria. Então, se você sempre quis aprender a ser mais resiliente, se você está procurando maneiras de superar obstáculos na sua vida, você está no lugar certo.

Lembre-se, cada passo que você dá conosco é um passo para se transformar, é um passo para transformar sua vida. Então, coloque seu cinto de segurança, prepare-se para decolar e vamos começar nossa jornada rumo a uma vida de resiliência e coragem.

#575 - Com o Estoicismo começou  | Estoicismo

Você já parou para se perguntar: que tipo de vida vale a pena ser vivida? A maioria de nós parece estar sempre correndo, seguindo uma lista de etapas pré-determinadas: estudar, trabalhar, casar, trabalhar, ter filhos, trabalhar, se aposentar... e só então viver? Mas e se houvesse uma filosofia antiga que nos mostrasse um caminho diferente?

Viajemos 2.300 anos no tempo até a vibrante Atenas, na Grécia Antiga. Um lugar repleto de vida, onde a ágora de Atenas era o epicentro de discussões acaloradas sobre política, vida e filosofia. Foi nesse cenário que Zenão de Cítio expôs suas ideias que mais tarde se tornariam o estoicismo. E acredite, essa filosofia não é apenas uma coleção empoeirada de pensamentos, mas sim um guia para enfrentarmos os desafios do nosso dia a dia.

A trajetória de Zenão é marcada por uma reviravolta inesperada. Um comerciante próspero que perdeu tudo durante uma tempestade em alto mar. Mas ao invés de se entregar ao desespero, ele encontrou refúgio na racionalidade. Foi assim que o estoicismo começou a tomar forma, uma filosofia que busca usar a razão para lidar com as emoções, evitar os vícios e cultivar as virtudes.

Mas calma, apatia não é sinônimo de indiferença! Na verdade, é sobre encontrar um equilíbrio emocional e não se deixar levar pelos extremos das paixões. Não se trata de ser passivo diante do mundo, mas de agir com sabedoria diante do que não está sob nosso controle. É reconhecer que somos apenas uma parte do grande fluxo da vida.

#574 -  10 Regras estoicas para transformara sua vida | Estoicismo

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2 - Na época mais feliz dos seus relacionamentos amorosos, você estava em paz e com a mente tranquila, ou dominado(a) por estresse e inseguranças?

3 - Nos momentos mais felizes da sua vida, sua mente estava agitada, preocupada e ansiosa, ou calma e serena?

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Afinal, é impossível ser verdadeiramente feliz ou ter sucesso em qualquer área da vida sem a calma da mente!

Da mesma forma que não conseguimos enxergar quando esta escuro ou nublado. Ou não conseguimos escutar alguém quando estamos ao lado de um auto falante no máximo volume, também não conseguimos nos escutar e nos conectar com nada quando nossa mente esta barulhenta, agitada e sem calma.

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#573 - Premeditatio Malorum na Prática | Estoicismo

A premeditatio malorum, ou "premeditação dos males", é uma prática estoica que envolve antecipar e contemplar os possíveis desafios e dificuldades que podemos enfrentar na vida. Ela tem o objetivo de nos preparar mentalmente e fortalecer nossa resiliência diante desses obstáculos. Um resumo da premeditatio malorum seria:

A premeditatio malorum é uma técnica estoica que envolve imaginar e refletir sobre os piores cenários possíveis que podem ocorrer em nossas vidas.

Essa prática nos permite antecipar os desafios e dificuldades que podemos enfrentar, ajudando-nos a desenvolver uma mentalidade resiliente.

Ao contemplar os possíveis males, podemos nos preparar emocionalmente e buscar estratégias para lidar com essas situações adversas.

A premeditatio malorum nos ajuda a desenvolver uma perspectiva realista sobre a vida e a apreciar os momentos de tranquilidade e felicidade.

Ao enfrentar os desafios de frente, estamos mais preparados para lidar com eles e encontrar soluções adequadas.

Em resumo, a premeditatio malorum é uma prática estoica que nos encoraja a considerar os piores cenários e a nos preparar mentalmente para enfrentá-los, fortalecendo nossa resiliência e capacidade de lidar com as adversidades da vida.

Certamente! Aqui estão algumas frases estoicas sobre a premeditatio malorum e o enfrentamento dos desafios da vida:

1. "Não esperes que os eventos aconteçam como tu queres. Decide aceitar o que acontece e serás feliz." - Epicteto

2. "Não deixe seus pensamentos te dominarem. Em vez disso, domine seus pensamentos." - Marco Aurélio

3. "Não há vantagem em nos preocuparmos com o que está além do nosso controle. Devemos focar em como responder aos desafios que estão diante de nós." - Sêneca

4. "A adversidade é o trampolim para a virtude. Quanto mais enfrentamos dificuldades, mais temos a oportunidade de crescer e nos fortalecer." - Sêneca

5. "A sabedoria não é apenas saber o que fazer, mas também estar preparado para enfrentar o pior e lidar com ele com calma e equilíbrio." - Epicteto

6. "A força interior é mais valiosa do que qualquer riqueza material. Quando dominamos nossas emoções e enfrentamos os desafios com coragem, somos verdadeiramente livres." - Marco Aurélio

Essas frases destacam a importância de aceitar os eventos da vida como eles são, de controlar nossos pensamentos e emoções, de focar no que podemos controlar e de encontrar força e sabedoria nas adversidades. A filosofia estoica nos convida a enfrentar os desafios com coragem, resiliência e uma mente tranquila, buscando o autodomínio e o crescimento interior.

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#572 - Você precisa visitar este paraíso natural | Estoicismo

É o final do verão agora e você pode estar pensando que é hora de tirar férias de última hora. Ou talvez você esteja ansioso por  um local paradisíaco distante. Isso é exatamente o que eu preciso, você está pensando. Mal posso esperar para chegar lá na praia... ou nas montanhas... ou naquelas belas ruínas.

Achamos que podemos escapar do nosso trabalho. Dos nossos problemas. Da nossa depressão. De nossa insatisfação com nossas vidas comuns. Mas o que encontramos quando chegamos ao local exótico? Depois de fazermos o check-in no hotel ou no Airbnb? Descobrimos, depois que a pressa passa, que não nos sentimos diferente. Trouxemos conosco... a verdadeira fonte de nossa infelicidade.

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Dentro da filosofia, a questão da razão de viver das plantas, dos animais e dos seres humanos pode ser abordada por diferentes correntes e teorias. Abaixo, vou apresentar algumas perspectivas:

1. Perspectiva biológica: Segundo a biologia, a razão de viver das plantas, dos animais e dos seres humanos é a mesma: a sobrevivência e a reprodução. Todas as espécies vivas possuem características biológicas que lhes permitem se adaptar ao ambiente e se reproduzir, garantindo assim a continuidade da espécie.

2. Perspectiva filosófica: Na filosofia, a questão da razão de viver pode ser abordada a partir de diferentes correntes e teorias. Por exemplo, para o filósofo Aristóteles, a razão de viver dos seres vivos é a busca pelo bem e pela felicidade. Já para o filósofo Friedrich Nietzsche, a vida tem valor em si mesma, independentemente de qualquer objetivo ou finalidade.

3. Perspectiva espiritual: Na perspectiva espiritual, a razão de viver pode estar relacionada à busca por um propósito maior, como a conexão com o divino ou a realização de uma missão na Terra. Por exemplo, algumas religiões ensinam que a razão de viver é a adoração a Deus ou a realização de boas ações em benefício dos outros.

Em resumo, a questão da razão de viver dos seres vivos pode ser abordada por diferentes perspectivas, dependendo da área da filosofia que se considere e da visão de mundo adotada.

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1 - Nos seus melhores momentos profissionais, sua mente estava calma e focada ou dominada por ansiedade e medos?

2 - Na época mais feliz dos seus relacionamentos amorosos, você estava em paz e com a mente tranquila, ou dominado(a) por estresse e inseguranças?

3 - Nos momentos mais felizes da sua vida, sua mente estava agitada, preocupada e ansiosa, ou calma e serena?

Exatamente!… sempre foi com a mente calma.

Afinal, é impossível ser verdadeiramente feliz ou ter sucesso em qualquer área da vida sem a calma da mente!

#570 - A calma da mente é sobre isto! Estoicismo

Gratidão - Não é sobre ter tudo o que quero, mas sobre ser grato por tudo o que tenho.

Amor fati - Não é sobre superar meus problemas, é sobre saber que não existem problemas, existem apenas situações com as quais devo sempre aprender.

Humildade - Não é sobre buscar ser o melhor, mas sobre entender que, por melhor que eu seja, diante da grandeza do universo, sou apenas um ponto na imensidão.

Memento mori - Não é sobre temer a morte, é sobre celebrar a minha vida e me entregar com alegria a cada instante, sabendo que o momento presente é meu bem mais precioso. Todo o meu passado, foi vivido no presente, e todo o meu futuro se tornara passado em um instante exatamente como este agora. 

Fé - Não é sobre acreditar em um Criador, é sobre cultivar gratidão por todas as bênçãos e milagres que recebo diariamente dele.

Mindset positivo - não é sobre não ter momentos ruins, é sobre saber que não existe nada bom ou ruim. As coisas simplesmente são, o que as torna boas ou ruins é o apenas meu julgamento sobre elas, e sou eu quem controla os meus julgamentos.

Sabedoria - Não é sobre ter todas as respostas, é sobre ter a consciência de que por mais que eu aprenda sempre existirá um infinito de coisas que não sei.

Dicotomia do controle -  Não é sobre não fazer o que tenho que fazer, mas sobre me entregar e buscar excelência em tudo o que faço, e aceitar qualquer resultado que vier com gratidão, e serenidade. 

Coragem - Não é sobre não ter medo, é  sobre enfrentar desafios e fazer o que é necessário mesmo diante do medo.

Summum bonum - Não é sobre reconhecer a importância das virtudes, é sobre compreender que elas são a essência de nossa existência.

Resiliência - Não é sobre evitar quedas, é sobre levantar-me e persistir quantas vezes forem necessárias até atingir o meu objetivo. 

Disciplina - Não é sobre  tentar algumas vezes, é sobre fazer todos os dias. 

Transbordo - Não é sobre possuir tudo, é sobre saber que a verdadeira riqueza está na compreensão de que tudo me é apenas emprestado, por um breve instante de tempo.

Sympatheia - Não é apenas sobre ajudar os outros, é sobre reconhecer que somos todos parte da mesma luz que nos criou, e o bem que te faço, estou fazendo também a mim mesmo.

É sobre viver tudo o que posso viver como as pessoas que amo com calma.

É sobre construir minha carreira com excelência e calma.

É sobre viver meus dias, os dias fáceis e os difíceis, cada um dos meus dias, com a mente calma e  o coração tranquilo, e saber que esta tudo bem.

E esta calma que te desejo,

A calma da mente é sobre isto. Venha aprender a vivê-la!

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3 - Nos momentos mais felizes da sua vida, sua mente estava agitada, preocupada e ansiosa, ou calma e serena?

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#569 - Sobre os filhos | Gibran Kahlil Gibran á Luz do Estoicismo 

Sobre as Crianças 

Os vossos filhos não são vossos filhos. 

São os filhos e as filhas da Vida que anseia por si mesma. 

Eles vêm através de vós mas não de vós. 

E embora estejam convosco não vos pertencem. 

Podeis dar-lhes o vosso amor mas não os vossos pensamentos, pois eles têm os seus próprios pensamentos. 

Podeis abrigar os seus corpos mas não as suas almas. 

Pois as suas almas vivem na casa do amanhã, que vós não podereis visitar, nem em sonhos. 

Podereis tentar ser como eles, mas não tenteis torná-los como vós. 

Pois a vida não anda para trás nem se detém no ontem. 

Vós sois os arcos de onde os vossos filhos, quais flechas vivas, serão lançados. 

O arqueiro vê o sinal no caminho do infinito e Ele com o Seu poder faz com que as Suas flechas partam rápidas e cheguem longe. 

Que a vossa inflexão na mão do Arqueiro seja para a alegria; Pois assim como Ele ama a flecha que voa,

2. "Podemos abrigar os corpos de nossos filhos, mas não suas almas." - Epicteto

3. "Não tente tornar seus filhos como você, pois cada um tem seu próprio caminho a seguir." - Marco Aurélio

4. "Assim como o arqueiro ama a flecha que voa, também ama o arco que se mantém estável." - Zenão de Cítio

5. "Nós somos apenas arcos pelos quais nossos filhos são lançados para o caminho do infinito." - Sêneca