Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

Performance é sobre foco e disciplina. Ter a mente calma sob os momentos de grande pressão é o poder que separa vencedores de perdedores. Calma da Mente é poder!

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#598 - Você só saberá sua força quando for testado | Estoicismo 

Eu te considero desafortunado porque nunca viveste um infortúnio. Passaste pela vida sem um adversário — ninguém jamais pode saber do que és capaz, nem mesmo tu. 

Sêneca, Sobre a Providência, 4.3 

A maioria das pessoas que atravessaram períodos difíceis na vida exibe essas experiências como distintivos de honra. “Aqueles foram grandes dias”, podem dizer, embora agora vivam em circunstâncias muito melhores. “Ser jovem e faminto de novo”, outro pode dizer com nostalgia. “Foi a melhor coisa que já me aconteceu”, ou “Eu não mudaria nada naquilo”. 

Por mais duros que esses períodos tenham sido, eles foram, em última análise, experiências de formação, que tornaram essas pessoas quem elas são. 

Há um outro benefício que pode ser extraído do chamado infortúnio. Tendo o experimentado e sobrevivido a ele, afastamo-nos com uma compreensão melhor de nossa capacidade e de nossa força interior. Passar por uma prova de fogo é fortalecedor porque você sabe que, no futuro, pode sobreviver a adversidade similar. “O que não me mata me fortalece”, disse Nietzsche.

 Portanto, hoje, se parecer que as coisas podem tomar um mau rumo ou que sua sorte pode mudar, por que se preocupar? 

Essa pode ser uma daquelas experiências formativas pelas quais você será grato mais tarde.

#597 - A filosofia doi, o aprendizado doi | Estoicismo

A ESCOLA DO FILÓSOFO É UM HOSPITAL

 Homens, a sala de conferências do filósofo é um hospital — tu não deverias sair dela sentindo prazer, mas dor, pois não estás bem quando entras nela. 

Epicteto, Discursos, 

Você já esteve numa clínica de fisioterapia ou de reabilitação? Certamente não é um lugar divertido para se estar. Isso é porque o processo de cura dói. 

Os especialistas treinados sabem exatamente onde exercer pressão e o que submeter a estresse, de modo a poder fortalecer os pontos em que o paciente está fraco e ajudar a estimular as áreas que se atrofiaram. A filosofia estoica é muito parecida com isso. Algumas observações ou exercícios vão tocar um de seus pontos de pressão. 

Não é nada pessoal. Espera-se que doa. 

É assim que você vai desenvolver a vontade para suportar e perseverar através das muitas dificuldades da vida.

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#596  - Aprenda a controlar sua ira | Seneca

Tem-se a sensação de que Sêneca, como muitas pessoas inteligentes e ativas, muitas vezes se frustrava com outras pessoas. É inevitável que alguém como ele – alguém criando arte, participando ativamente do governo, administrando propriedades etc. – tenha regularmente encontrado seu interesse e sua vontade frustrados. Talvez um vizinho se opusesse a algumas mudanças que ele estava fazendo em sua terra. Ou um inimigo intrigante no palácio tentou miná-lo com o imperador. Talvez seu irmão disputasse uma herança. Talvez ele tenha esbarrado em uma pessoa rude na rua.

São ocorrências intemporais e comuns. E, naturalmente, eles são propensos a nos deixar com raiva - especialmente se imputarmos as motivações menos caridosas à outra parte. Meu vizinho está tentando me ferrar. Fulano quer meu emprego. Meu irmão está com seus velhos truques. Esse cara é um idiota egoísta.

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Nunca è sobre as circunstâncias externas, ter a calma da mente è sempre uma decisão interna.  Basta aprender e vive-la todos os dias! 

#595 - Veja porque não você não deve se preocupar | Estoicismo

Quando Jesus proferiu seu famoso Sermão da Montanha? Nós não sabemos. Mas sabemos que Sêneca e Jesus nasceram aproximadamente na mesma época e faziam parte do mesmo império maciço. Apesar da distancia do Monte das Bem-Aventuranças  de Roma, os homens estavam pensando e falando sobre coisas muito semelhantes.

Certamente Sêneca, que tanto escreveu sobre a futilidade da ansiedade e do medo e a inevitabilidade da morte, teria concordado com aquela famosa frase do sermão: “Quem de vocês, preocupado, pode acrescentar uma única hora à sua vida? Então, se você não pode fazer uma coisa tão pequena, por que se preocupa com o resto?”

Trecho Carta XIII - Sobre os medos Infundados - Seneca

4. Existem mais coisas, susceptíveis de nos assustar do que existem de nos derrotar; sofremos mais na imaginação do que na realidade.

O que eu aconselho você a fazer é, não ser infeliz antes que a crise chegue; já que pode ser que os perigos que o empalidecem como se estivessem o ameaçando agora, nunca cheguem sobre você; eles certamente ainda não chegaram. 

5. Assim, algumas coisas nos atormentam mais do que deveriam; algumas nos atormentam antes do que deveriam; e algumas nos atormentam quando não deveriam nos atormentar. Temos o hábito de exagerar, imaginar, antecipar, a tristeza. 

10. Vejamos, pois, atentamente o assunto. É provável que alguns problemas nos acontecerão; mas não é um fato presente. Quantas vezes o inesperado aconteceu! Quantas vezes o esperado nunca chegou a passar! E mesmo que seja destinado a ser, o que é que vale correr para encontrar seu sofrimento? Você sofrerá em breve, quando chegar a hora; então, enquanto isso, olhe para a frente, para coisas melhores. 

11. O que você ganhará fazendo isso? Tempo. Haverá muitos acontecimentos, entretanto, que servirão para adiar, ou para terminar, ou para transmitir a uma outra pessoa, as experimentações que estão próximas ou mesmo em sua própria presença. Um incêndio abriu o caminho para a fuga. Os homens foram derrotados por uma catástrofe. Às vezes o movimento da espada é parado na garganta da vítima. Alguns homens sobreviveram aos seus próprios carrascos. Mesmo a má fortuna é inconstante. Talvez venha, talvez não; entrementes, agora, não é. Então, esperemos coisas melhores. 

#594 - O conhecimento só tem utilidade quando pode ser compartilhado | Estoicismo 

“ E quando diz: “Dá-me também uma parte destes dons que acha tão úteis”, respondo que estou ansioso para empilhar todos estes privilégios sobre você e que estou feliz em aprender para que eu possa ensinar. Nada me agradará, não importa o quão excelente ou benéfico, se eu dever manter tal conhecimento exclusivo para mim. E se a sabedoria me for dada, sob a condição expressa de que ela deva ser mantida escondida e não pronunciada, eu deveria recusá-la. Nenhuma coisa boa é agradável de possuir sem amigos para compartilhá-la.”

 “Que progresso, você pergunta, eu fiz? Eu comecei a ser um amigo de mim próprio.” Isso foi realmente um grande auxílio! Tal pessoa nunca pode estar sozinha. Você pode ter certeza de que esse homem é amigo de toda a humanidade, toda a gente o pode ter.”

Sêneca. Cartas de um Estoico, Volume I 

#593 - A gratidão é a base da felicidade | Estoicismo

“Não se envolva em sonhos de ter o que você não tem, mas considere como bênção o que possui e, então, felizmente, lembre-se de como você gostaria de tê-los se não fossem seus.” – Marcus Aurelius

Não importa o quanto somos ricos ou bem-sucedidos, nunca conseguimos obter tudo o que queremos.

Felicidade não é ter tudo no mundo. Pelo contrário, a felicidade é ser grato por todas as bênçãos que já temos.

#592 - Um pedra não ganha nada ao subir, não perde nada ao cair | Estoicismo 

O escritor Austin Murphy escreveu um artigo que personalizou a revolução no cenário econômico e tecnológico no mundo neste século XXI. Murphy é um dos jornalistas esportivos mais bem-sucedidos de sua geração. Ele trabalhou para a Sports Illustrated por 33 anos. Ele escreveu cerca de 140 histórias de capa. Publicou 6 livros. Ele entrevistou 5 presidentes. E, no entanto – e este é o assunto da peça – agora ele se encontra entregando pacotes para a Amazon para ganhar a vida.

Um emprego é um emprego, é claro, mas o homem cujo trabalho costumava envolver viagens à França com uma conta de despesas para cobrir o Tour de France agora tinha um emprego em que lutava para encontrar lugares para usar o banheiro durante o dia.

A parte mais interessante da peça é que não é uma crítica à Amazon ou uma festa de pena do autor. Na verdade, é bastante filosófico. Particularmente esta passagem:

“Vencendo para o oeste no trânsito da I-80 naquela manhã, com destino a Berkeley e um dia de entregas na chuva, tive um momento de depressão, pensando em quão longe havia descido no mundo. Então eu saí disso. Eu não desci no mundo. O que caiu no mundo é o modelo de negócios que sustentou a Time Inc. por décadas. Sou praticamente o mesmo escritor, o mesmo cara. não fui a lugar nenhum. Meus pés são os mesmos.”

 de Marco Aurélio na mesma linha. "Uma pedra jogada no ar", diz ele, "não perde nada ao descer, não ganha nada ao subir". Isso é fácil de dizer e fácil de esquecer, mas é uma perspectiva essencial que afasta o ego quando as coisas estão indo bem e nos protege contra a depressão quando experimentamos contratempos.

Temos que lembrar que eventos externos, posses, marcadores de status, conquistas não nos mudam. Um trabalho impressionante não nos torna uma pessoa impressionante, assim como uma crítica ruim não significa que não tenhamos talento. Ter muito dinheiro não nos torna especiais e não ter dinheiro não nos torna inúteis. Para cima, para baixo, no meio do caminho - não somos alterados por nosso status.

Apenas nossas ações e nossas escolhas refletem em quem somos. Apenas o que estamos fazendo agora no momento presente importa – não o passado, não o futuro extrapolado. E, na verdade, nem isso – é como estamos fazendo o que estamos fazendo que importa. Nossos pés são os mesmos, onde quer que estejamos, independentemente das alturas elevadas que escalamos ou das profundezas escuras em que caímos.

Não se esqueça disso. Porque nele está a força e a liberdade.

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#591 - Concentre-se no apenas no que  você pode controlar

Algumas coisas estão em nosso poder e outras não. Em nosso poder estão a opinião, o movimento que fazemos em direção a algo, o desejo, a aversão, nosso afastamento de algo; e resumindo “quaisquer ações que sejam puramente nossos atos”. 

Não estão em nosso poder o corpo, a propriedade, a reputação, os cargos, e em resumo: “tudo aquilo que não é nosso próprio ato”. 

Assim, digo que as coisas em nosso poder são por natureza livres, não estão sujeitas a restrições ou obstáculos; mas as coisas que não estão em nosso poder são frágeis, servis, sujeitas à restrição, estão sob o poder de outros. 

Lembre-se, então, do seguinte: se você pensa que são suas aquelas coisas que são por natureza escravas, assim como quaisquer coisas que estejam sob o poder de outros, você sempre será prejudicado, lamentará, ficará perturbado, culpará deuses e homens. 

Mas se você pensa que realmente é seu só aquilo que é verdadeiramente seu, e pensa naquilo que é do outro, como realmente sendo do outro, ou seja: pertencendo inteiramente a outro – deste modo nenhum homem jamais irá obrigá-lo, nenhum homem irá impedi-lo, você nunca culpará nenhum homem, você não acusará nenhum homem, você não fará nada involuntariamente (contra sua vontade), nenhum homem irá prejudicá-lo, você não terá nenhum inimigo, pois você não sofrerá nenhum dano. 

Se então você deseja coisas grandes, lembre-se de que não deve tentar agarrá-las com um pequeno esforço; mas primeiramente você deve deixar algumas coisas inteiramente de lado e deliberadamente adiar outras, ao menos momentaneamente. 

Mas se você deseja coisas grandes, assim como o poder e a riqueza, talvez você não obtenha essas coisas. Isso ocorrerá simplesmente porque ao visar essas coisas citadas (essas coisas grandes); certamente você falhará naquilo em que somente a felicidade e a liberdade são garantidas. 

Em seguida pratique dizer para cada aparência rude que surja pelo caminho: Você é apenas uma aparência e de maneira alguma é o que parece ser. 

Em seguida, examine-a pelas regras que você possui, e verifique, se aquilo se refere “às coisas que estão em seu poder” ou “a coisas que não estão em seu poder”; e caso se refira a algo que não esteja em seu poder, esteja pronto para dizer que aquilo não lhe diz respeito.

Epictetus

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Nunca è sobre as circunstâncias externas, ter a calma da mente è sempre uma decisão interna.  Basta aprender e vive-la todos os dias! 

Ele é um dos grandes responsáveis aqui na terra, por eu estar vivo hoje, fazendo o que estou fazendo.

É reconhecidamente um dos maiores especialistas do mundo em Covid, um grande clinico geral e imunologista.

E acima de tudo um ser humano fantástico , que tenho o privilégio de ter como amigo, que conseguiu unir todo o seu conhecimento médico ao conhecimento espiritual e hoje além de receitas médicas também prescreve receitas da vida.

Tenho a honra de compartilhar um bate papo incrível que tive este entrevistado muito especial, Dr Zeballos!

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#590 - Esta é a principal razão da sua vida | Estoicismo 

Marco Aurélio nunca teria escolhido ser imperador. Foi o destino que o escolheu , e ele o aceitou... com um sacrifício considerável. Rutilius Rufus queria simplesmente ser um político bom e honesto, o que em Roma naquela época significava que ele foi atacado e, finalmente, exilado. Cato deu sua vida em um ato de devoção à República. 

Essas são as coisas que um estóico faz. Não só eles não tomam o caminho mais fácil - na vida, no trabalho, em momentos de crise - mas eles tomam o caminho certo ... mesmo com um custo considerável para si mesmos. É tolice que o estoicismo seja criticado como uma filosofia de “resignação” quando a realidade é que, durante séculos, os estóicos estiveram envolvidos na vida pública, muitas vezes de forma altruísta e dolorosa.

Embora venha do Evangelho de Marcos e não das Meditações, este versículo captura o senso estóico de dever e compromisso com o bem público, bem como qualquer coisa nos escritos de Marco Aurélio ou Sêneca. “Quem quiser tornar-se grande entre vós deve ser vosso servo”, lê-se, “e quem quiser ser o primeiro deve ser escravo de todos. Pois nem mesmo o Filho do Homem veio para ser servido, mas para servir e dar a sua vida em resgate por muitos”.

Marco Aurélio abriu mão da vida acadêmica pelo fardo da liderança. Sêneca, apesar de todas as suas contradições, claramente se sentia obrigado a servir ao Estado, mesmo quando aparentemente não podia ajudar. 

E você? O que você está disposto a dar? O que você está servindo? Quem você está ajudando? Se sua vida fosse um resgate, quantos ela salvaria?

Lembre-se: atos de serviço não precisam ser grandiosos ou glamorosos. Eles podem ser pequenos, como a simples recusa de Rutilius em aceitar subornos. Pode ser a decisão de tomar uma vacina, de deixar seus funcionários trabalharem em casa. Pode ser pessoal, como a decisão de adotar. Independentemente disso, a obrigação de servir sempre o encarará e manterá seu olhar quanto mais bem-sucedido você se tornar.

Você está aqui para outras pessoas. A vida é sobre o que podemos dar a muitos.