Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

Calma da mente é paz, é abundância em todos os sentidos. Calma da mente é Poder!

"A calma da mente é a mais bela pérola que existe, e o bem mais precioso que  uma pessoa pode ter.  É tão preciosa quanto a sabedoria, mais desejável do que o ouro.”

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#538 - Seu corpo é seu templo | Epictetus | Estoicismo

Respeite as necessidades do seu corpo. Dê a seu corpo os melhores cuidados para proporcionar-lhe saúde e bem-estar. Dê a seu corpo absolutamente tudo de que ele necessita, como alimentação saudável, roupas apropriadas e dignas e uma casa confortável e acolhedora. Não use o seu corpo, porém, como motivo para exibição ou luxo. 

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 Neste trecho do livro "A Arte de Viver" de Sharon Lebell, baseado nos ensinamentos de Epicteto, destaca-se a importância de cuidar do corpo. É enfatizado o respeito às necessidades do corpo e a importância de fornecer-lhe os melhores cuidados para garantir saúde e bem-estar. Isso inclui alimentação saudável, roupas adequadas e uma casa confortável. No entanto, é enfatizado que o corpo não deve ser usado como motivo para exibição ou luxo.

Relação com o mundo corporativo:

- Saúde e bem-estar: No contexto corporativo, o cuidado com o corpo é essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar dos profissionais. As empresas podem promover políticas e programas que incentivem práticas saudáveis, como fornecer opções de alimentação equilibrada, promover a prática de exercícios físicos e oferecer um ambiente de trabalho confortável e seguro. Além disso, os funcionários também devem ter consciência da importância de cuidar de si mesmos, equilibrando o trabalho com momentos de descanso e cuidados pessoais.

Estudos sugerem que cerca de 50 bilhões de células são substituídas a cada dia em um adulto saudável. Isso representa uma fração significativa do nosso número total de células, mas ainda é uma pequena porcentagem em relação ao número total de células em nosso corpo, que é estimado em cerca de 37,2 trilhões de células.

Alguns tecidos do corpo têm taxas de renovação celular mais rápidas do que outros. Por exemplo, as células do epitélio intestinal são trocadas a cada dois a quatro dias, enquanto as células do fígado são substituídas a cada seis a 12 meses. Já as células do cérebro e do coração têm uma taxa muito baixa ou nula de renovação celular.

Em resumo, o percentual de células que são trocadas ao longo da vida varia amplamente, dependendo do tipo de célula e do tecido em questão.

Calma da mente é paz, é abundância em todos os sentidos. Calma da mente é Poder!

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#537 - Reflexões sobre a Velhice: Encontrando Prazeres na Passagem do Tempo | Carta XII | Seneca

"Apreciemos e amemos a velhice; pois é cheia de prazer se alguém sabe como usá-la."

Insights valiosos sobre envelhecimento, sabedoria, aceitação da mudança, valorização do tempo e reflexão sobre a mortalidade no contexto do mundo corporativo. Isso pode ajudar os ouvintes a desenvolver uma perspectiva mais ampla sobre suas carreiras e suas vidas, incentivando-os a encontrar significado e satisfação em todas as fases da jornada profissional.

Nesta carta, Sêneca reflete sobre a velhice e compartilha suas observações e experiências. Ele menciona situações em que percebe os efeitos do envelhecimento em sua própria casa, nas árvores que plantou e até mesmo em pessoas conhecidas.  Sêneca encoraja a apreciar e amar a velhice, ressaltando que essa fase da vida pode ser gratificante se soubermos aproveitá-la. 

Ele compara a velhice a momentos finais de prazer, como o último gole que sacia a sede do bêbado, e enfatiza que cada estágio da vida possui suas próprias delícias. E aborda a perspectiva da morte, destacando que todos, jovens e velhos, devem encarar a realidade da mortalidade. Ele discute a natureza dos dias e como devemos valorizá-los como partes que compõem nossa existência. 

"O que me reserva o futuro, se as pedras de minha idade já estão se desintegrando?"

"Só entre nós, eu havia plantado essas árvores, eu as tinha visto em sua primeira florada."

Calma da mente é paz, é abundância em todos os sentidos. Calma da mente é Poder!

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#536 - "A Sabedoria de Sêneca: Revelando a Verdade por Trás das Máscaras na vida corporativa | Carta X | Estoicismo

FEITO X. Sobre viver para si mesmo 

"Cuide com quem você compartilha sua opinião, pois nem todos são dignos de confiança."

Título sugestivo: "A Sabedoria de Sêneca: Revelando a Verdade por Trás das Máscaras"

Este texto de Sêneca, "Sobre viver para si mesmo", pode ser relacionado ao mundo corporativo

1. Evitar multidões, poucos e até mesmo indivíduos: No mundo corporativo, pode ser interpretado como a importância de manter o foco e evitar distrações que possam comprometer a produtividade e o desempenho.

"A solidão revela a verdadeira natureza das pessoas, tanto suas virtudes quanto seus perigos."

2. Cuidado ao estar sozinho: Assim como é preciso cuidado ao estar sozinho para não ceder a comportamentos negativos, no ambiente corporativo, a solidão pode levar a decisões precipitadas ou à acumulação de riscos. É importante buscar equilíbrio e não agir impulsivamente.

"Reconheça as palavras verdadeiras e poderosas que vêm de alguém que considera seu bem-estar genuíno."

3. Palavras com base sólida: Valoriza-se a autenticidade e a consistência nas declarações e atitudes. No mundo corporativo, é essencial ter credibilidade e ser coerente entre o que se fala e o que se faz.

"Fale e viva com liberdade, sem se deixar prender por nada. Ore por uma mente sã e uma boa saúde."

4. Liberte-se e ore por um bom bem-estar: Encoraja-se a não se prender a obstáculos e a buscar uma mente sã e saúde, tanto mental quanto física. No ambiente corporativo, isso pode significar não se apegar a dificuldades, manter o equilíbrio emocional e cuidar da saúde para alcançar um desempenho melhor.

"Viva de forma transparente, como se Deus estivesse sempre observando, e fale com Deus como se os homens estivessem ouvindo."

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#535 - A Arte de Cultivar Amizades no Mundo dos Negócios: Lições de Sêneca para uma Carreira de Sucesso | Estoicismo

3. "Aquele que começa a ser seu amigo por interesse também cessará por interesse."

4. "A amizade que considera apenas a conveniência, e olha para os resultados, não é uma amizade mas apenas uma negociata.”

No episódio  exploraremos como esses ensinamentos filosóficos de Sêneca se relacionam com o mundo corporativo.

Discutiremos a importância das relações interpessoais, da autossuficiência emocional e da valorização das amizades verdadeiras no contexto profissional. Com  reflexões práticas e profundas, iremos mostrar como a filosofia pode enriquecer nossa jornada no mundo dos negócios e contribuir para uma existência mais significativa e gratificante.

Este texto de Sêneca sobre filosofia e amizade pode ser relacionado com o mundo corporativo destacando a importância das relações interpessoais e da busca por uma existência feliz. Algumas frases impactantes e populares que podem ser destacadas são:

8. "Quem não considera o que tem como riqueza mais ampla, é infeliz, embora seja o senhor do mundo inteiro."

No mundo corporativo, a filosofia e a amizade desempenham papéis essenciais na busca por uma existência feliz e bem-sucedida. Sêneca nos lembra da importância das relações interpessoais e da valorização dos verdadeiros amigos. 

Seneca Reconhece a necessidade e o desejo de ter amigos ao seu lado. A amizade verdadeira transcende interesses superficiais e conveniências, sendo baseada na confiança, no apoio mútuo e no compartilhamento de experiências.

No mundo dos negócios, a amizade genuína pode desempenhar um papel crucial na construção de parcerias duradouras, no estabelecimento de redes de contatos valiosas e no suporte emocional durante os desafios profissionais. No entanto, é importante distinguir entre amizades verdadeiras e relações baseadas apenas em interesses utilitários. A autenticidade e a lealdade são fundamentais para criar conexões profundas e duradouras no ambiente corporativo.

Nessa busca por uma existência feliz e bem-sucedida, é crucial desenvolver uma mentalidade de autossuficiência para a felicidade, em vez de depender excessivamente das circunstâncias externas. A pessoa sábia reconhece que a verdadeira riqueza está na valorização do que já possui e na busca por uma alma íntegra, capaz de resistir às vicissitudes da fortuna. Ao adotar essa mentalidade, é possível encontrar equilíbrio e satisfação mesmo diante dos desafios e adversidades no mundo corporativo.

Essas frases podem ser usadas para enfatizar a importância das amizades verdadeiras no ambiente de trabalho, destacar a necessidade de cultivar relações sinceras e autênticas, e ressaltar que o verdadeiro sucesso não está apenas nas conquistas materiais, mas também na busca pela felicidade interior e no cuidado com as relações humanas.

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#534 - Do Medíocre ao Extraordinário: A Importância de Não se Render às conversas fiadas | Epictetus Corporativo | Estoicismo

FEITO 40 - Evite as diversões mais populares. 

A Arte de Viver de Sharon Lebell | EPICTETUS

A maior parte do que se considera diversão legítima é inferior ou tola e apenas explora ou serve de instrumento às fraquezas das pessoas. 

Evite fazer parte da multidão que se entrega a tais passatempos. Sua vida é muito curta e você tem coisas mais importantes a fazer. 

Seja exigente quanto às imagens e ideias que você admite estarem presentes em sua mente. Se você mesmo não é capaz de escolher a que pensamentos e imagens se expõe, alguém o fará, e os motivos dos outros podem não ser dos mais elevados. 

Descair imperceptivelmente para a vulgaridade é a coisa mais fácil do mundo. Mas isso não precisa acontecer se você estiver determinado a não desperdiçar seu tempo e atenção com idiotices. 

No texto "Feito 40 - Evite as diversões mais populares", presente no livro "A Arte de Viver" de Sharon Lebell, baseado nas obras de Epictetus, é abordada a questão das diversões populares e seu impacto na vida das pessoas. O autor ressalta que a maioria do que é considerado diversão legítima é, na verdade, inferior e tolo, explorando as fraquezas das pessoas. Ele encoraja a evitar participar das atividades que apenas distraem e não contribuem para o crescimento pessoal.

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#533 - Fale algo que importa ou fique em silêncio | Epictetus Corporativo | Estoicismo

A Arte de Viver de Sharon Lebell | EPICTETUS

Dá-se muita atenção à importância moral de nossas ações e de seus efeitos. Os que procuram viver uma vida mais elevada passam também a compreender o poder moral de nossas palavras, tantas vezes esquecido. 

Um dos sinais distintivos mais claros da vida moral é o discurso correto. O aperfeiçoamento de nosso discurso é um dos princípios básicos de um programa espiritual autêntico. 

Antes de mais nada, pense antes de falar para ter certeza de que está falando com uma boa finalidade. O falatório vazio é um desrespeito aos outros. A exposição inconsequente de sua intimidade é um desrespeito a você mesmo. Inúmeras pessoas sentem-se impelidas a dar vazão a cada sensação, pensamento ou impressão passageira que têm. Despejam ao acaso o conteúdo de suas mentes sem fazer caso das consequências. Isso é prática e moralmente perigoso. Se tagarelarmos sobre cada ideia que nos ocorre, seja pequena ou grande, corremos o risco de desperdiçar ideias que têm real valor em meio ao fluxo de trivialidades de uma conversa vazia. O falar irreprimido é como um veículo descontrolado desviando-se de um lado para o outro até cair em uma vala. 

Se for preciso, mantenha-se sobretudo em silêncio ou fale com moderação. O falar, em si, não é bom nem ruim, mas o falar descuidado é tão comum que você precisa estar atento. Uma conversa frívola é uma conversa prejudicial. Além disso, é muito indelicado ser uma pessoa tagarela. 

Participe de discussões quando as ocasiões sociais e profissionais o exigirem, mas cuide para que o espírito e o intento da discussão, assim como o conteúdo, mantenham o seu valor. A conversa fiada é uma atividade sedutora. Não se deixe envolver por ela. 

Não é necessário limitar-se a assuntos elevados ou filosofar todo o tempo, mas fique atento para que o falatório comum não seja considerado uma discussão de alto nível. Nestes casos ele tem um efeito corrosivo no objetivo superior que você escolheu. Quando tagarelamos sobre frivolidades, nossa atenção fica tomada por elas e nós nos tornamos frívolos. Você se torna aquilo a que dá atenção. 

Nós nos tornamos mesquinhos quando nos envolvemos em conversas a respeito de outras pessoas. De modo especial, evite acusar, elogiar ou comparar pessoas. 

Tente, sempre que possível, quando perceber que a conversa em torno de você descai para o falatório fútil, trazer sutilmente o rumo da conversa de volta para assuntos mais construtivos. Se, contudo, você estiver cercado de estranhos indiferentes, pode simplesmente se manter calado. 

Seja uma pessoa bem-humorada e não dispense uma boa risada quando for o caso, mas evite o tipo de riso desenfreado que se ouve em salão de bar e que degenera facilmente em vulgaridade ou malevolência. Ria com, mas nunca ria de. 

Se puder, evite sempre fazer promessas frívolas. 

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#532 - Defina claramente a pessoa que você quer ser | Epictetus Corporativo | Estoicismo

FEITO 38 - Defina claramente a pessoa que você quer ser. 

A Arte de Viver de Sharon Lebell | EPICTETUS

Quem exatamente você quer ser? Que tipo de pessoa você deseja ser? Quais são seus ideais pessoais? Quem você admira? Quais são as características especiais dessas pessoas que você também quer ter? Está na hora de parar de ser vago e impreciso. Se você deseja ser uma pessoa extraordinária, se deseja a sabedoria, então deve identificar precisamente o tipo de pessoa que você aspira a ser. Se você tem um diário, anote o que está tentando ser de modo que possa consultar essa autodefinição. Descreva exatamente a conduta que quer adotar para que possa mante-la não só quando se encontrar sozinho como quando estiver na companhia de outras pessoas. 

Relação com o mundo corporativo:

No mundo corporativo, é essencial definir claramente a pessoa que você quer ser, assim como discutido no texto de Sharon Lebell. Ter uma visão clara de quem você deseja ser como profissional é fundamental para estabelecer metas e direcionar suas ações no ambiente de trabalho.

Ao definir seus ideais pessoais e identificar as características das pessoas que você admira, você pode estabelecer referências e modelos a serem seguidos na busca pelo crescimento profissional. Essas pessoas podem ser líderes de sucesso, mentores inspiradores ou figuras de destaque na área em que você atua.

A importância de ser preciso e específico na definição de quem você quer ser reflete-se na necessidade de estabelecer valores, princípios e comportamentos que serão a base de sua conduta profissional. Ter clareza sobre a conduta que deseja adotar e manter essa postura tanto em momentos de solidão quanto na interação com outras pessoas é um fator determinante para construir uma reputação sólida e alcançar o sucesso profissional.

Assim como sugerido no texto, é benéfico manter um diário ou registro onde você possa anotar sua autodefinição profissional. Isso ajudará a manter o foco, relembrar seus objetivos e avaliar seu progresso ao longo do tempo.

Em resumo, no contexto corporativo, definir claramente a pessoa que você quer ser implica em ter uma visão clara de seus ideais, identificar características de referência, estabelecer valores e comportamentos específicos, e manter-se fiel a essa autodefinição em todas as situações profissionais. Essa clareza e consistência são fundamentais para o crescimento e sucesso na carreira.

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#531 - Nunca reprima sua generosidade | Epictetus | Estoicismo

A Arte de Viver de Sharon Lebell | EPICTETUS

Siga todos os seus impulsos generosos. Não os questione, especialmente quando um amigo precisar de você: aja em benefício dele. Não hesite! 

Não fique sentado especulando a respeito das possíveis inconveniências, problemas ou perigos. Enquanto você deixar sua razão orientá-lo, estará em segurança. 

E seu dever ficar ao lado de seus amigos quando eles passam por dificuldades. 

Você já teve aqueles momentos em que sente um impulso generoso, uma vontade forte de ajudar alguém? Talvez um amigo que esteja passando por dificuldades, ou uma pessoa necessitada que você encontra na rua. Mas, muitas vezes, nos seguramos, hesitamos e deixamos esses impulsos escaparem.

Mas e se eu te disser que reprimir esses impulsos pode ser um erro? Que agir em benefício dos outros pode trazer não apenas felicidade para eles, mas também para você? Hoje, vamos explorar a sabedoria de Epicteto, um antigo filósofo estoico, que nos ensina a importância de seguir nossos impulsos generosos.

Em seu livro "A Arte de Viver", Sharon Lebell compartilha a filosofia de Epicteto, que nos lembra da importância de agir em benefício dos outros. Ela nos encoraja a não questionar esses impulsos generosos, especialmente quando um amigo está precisando de ajuda.

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#530 - Encare cada dia como um bônus | Marcus Aurelius | Estoicismo

56. Quem já completou muitos dias neste mundo, como já poderia muito bem estar morto, deve considerar os dias que lhe restam como um bônus inesperado, vivendo-os em conformidade com a natureza. 

57. Aceita os infortúnios que cruzam seu caminho, pois que eles também fazem parte do fio do seu destino: o que poderia ser mais necessário e adequado?

 58. A cada evento, tenha em mente aqueles a quem sucedeu o mesmo e, sofrendo, aflitos e surpresos, resmungavam da vida. Onde estão eles agora? Em parte alguma. E então? Você acaso deseja imitá-los? Essa agitação estranha à nossa natureza, por que não a abandona aos que a provocam e nela se deleitam? Por que não se dedica a tirar o melhor proveito dos infortúnios que lhe cruzam a vida? Ora, para o seu próprio bem, para que se fortaleça, você pode aproveitar cada evento da vida, desde que se proponha firmemente a agir sempre visando o bem, jamais se distanciando da verdade.

59. Olha para o [seu] interior: aí se encontra a fonte do bem, e ela jamais deixará de jorras suas águas, desde que você não desista de cavar fundo. 

60. É necessário que o corpo também esteja firme e não bamboleie para um ou outro lado, quer quando em movimento, quer quando em repouso. O mesmo que a mente faz com o rosto, mantendo-o constantemente composto e com um ar de sensatez, deve-se exigir do corpo todo. Deve-se manter tudo isso sob constante vigilância, com naturalidade. 

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#529 - Aprenda a erguer obras eternas | Marcus Aurelius | Estoicismo

53. Quando se pode realizar uma obra segundo a razão comum dos deuses e dos homens, nada há para temer, pois quando podemos ser úteis graças a uma atividade bem conduzida, desenvolvida de acordo com a nossa constituição, então não devemos temer nenhum mal. 

54. Você deve aceitar piedosamente o que lhe acontece em todos os momentos, em toda a parte, e tratar com justiça os seus concidadãos, devotando o maior cuidado a vigília de seus próprios pensamentos, para que nenhuma má ideia se instale em sua mente. 

55. Não distraia a sua atenção para observar as almas alheias, mas atenta diretamente para este ponto: para onde lhe encaminham não só a natureza universal, por meio do que lhe acontece, como também a sua própria natureza, por meio das tarefas que lhe impõe? Da constituição de cada um decorre a sua vocação. Ora, os demais seres foram constituídos em vista dos racionais e, em todos os outros casos, os seres inferiores o foram em vista dos superiores, e os racionais uns para os outros. 

"Disse eu no meu coração: 'Vem, agora, eu te provarei com alegria; portanto, goza o prazer'; mas eis que também isso era vaidade. Do riso disse: 'Está doido'; e da alegria: 'De que serve esta?' Do riso disse: 'Está doido'; e da alegria: 'De que serve esta?' Resolvi, pois, na minha mente, desprezar o coração e alegrar-me por meio do vinho, enquanto o meu coração me conduzia com sabedoria; e entregar-me à loucura, até ver o que seria bom que os filhos dos homens fizessem debaixo dos céus durante o número dos dias da sua vida. Fiz para mim obras magníficas: edifiquei para mim casas; plantei para mim vinhas. Fiz para mim jardins e pomares, e neles plantei árvores de toda espécie de fruto. Fiz para mim tanques de água, para deles regar o bosque em que reverdeciam as árvores. Comprei servos e servas, e tive servos nascidos em casa; também tive grandes possessões de gado e de rebanhos, mais do que todos os que houve antes de mim em Jerusalém. Amontoei para mim também prata e ouro, e riquezas dos reis e das províncias; provi-me de cantores e de cantoras, e das delícias dos filhos dos homens, e de toda sorte de instrumentos de música. Tornei-me, pois, maior do que todos os que houve antes de mim em Jerusalém; perseverou comigo também a minha sabedoria. Não neguei a meu coração nenhum prazer algum; porque o meu coração se alegrava por causa de todo o meu trabalho, e esta foi a minha porção de todo o meu trabalho. Olhei eu para todas as obras que fizeram as minhas mãos, como também para o trabalho que eu, com fadiga, tinha feito; e eis que tudo era vaidade e correr atrás do vento, e que nenhum proveito havia debaixo do sol."