Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

"A calma da mente é a mais bela pérola da sabedoria que existe, e o bem mais precioso que  uma pessoa pode ter"

Você realmente se conhece? 

Ou ainda há um vazio a decifrar em seu peito?  

"Se você realmente deseja se conhecer e se tornar uma fortaleza interior, tanto para si mesmo quanto para as pessoas que ama, venha conhecer o Chamado Estoico | Sua mente inabalável.”

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#451 - A crise dos 40 existe ? É real ? Estoicismo

Para aquele que não sabe a que porto está navegando, nenhum vento é favorável

A "crise dos 40" é um termo utilizado para descrever um momento na vida de muitas pessoas quando elas começam a questionar suas escolhas e conquistas até o momento. É uma fase que pode trazer muita ansiedade, incerteza e insatisfação. Mas o estoicismo pode ser uma filosofia útil para superar essa crise e encontrar um caminho mais significativo.

Os estoicos defendiam que a felicidade não está em buscar prazeres passageiros ou riqueza, mas em encontrar um propósito maior na vida. Eles acreditavam que a virtude, o autocontrole e a aceitação das coisas que não podemos mudar são fundamentais para uma vida plena e feliz.

"Não é porque as coisas são difíceis que nós não ousamos, é porque nós não ousamos que elas são difíceis". 

Essa frase incentiva a tomar ações corajosas, mesmo quando as coisas parecem difíceis, e pode ajudar a superar a sensação de estagnação que muitas vezes acompanha a crise dos 40.

Outra ideia central do estoicismo que pode ser útil é a ideia de focar nas coisas que podemos controlar e aceitar as coisas que não podemos. 

Muitas vezes, na crise dos 40, as pessoas se sentem desapontadas por não terem alcançado certos objetivos ou por terem falhado em determinadas áreas da vida. Mas o estoicismo sugere que devemos nos concentrar em nossas ações e escolhas presentes, em vez de nos preocuparmos com o passado ou o futuro.

Epicteto disse: “Não exijas que as coisas aconteçam como desejas, mas deseja que elas aconteçam como acontecem, e serás feliz".

Essa perspectiva ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse relacionados à busca incessante por resultados e expectativas impossíveis.

Por fim, o estoicismo também incentiva a buscar um propósito maior na vida, algo que traga satisfação e significado. 

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#450 | Do Talmude às Meditações: Um Diálogo Entre Judaísmo e Estoicismo 

Um dos principais autores estoicos, Epicteto, escreveu: "Algumas coisas estão sob nosso controle e outras não. Sob nosso controle estão o julgamento, a intenção, o desejo e a aversão, ou seja, todas as nossas ações mentais. Não estão sob nosso controle o corpo, a propriedade, a reputação, a posição social, ou seja, tudo o que não é uma ação mental". 

O estoicismo e o judaísmo são duas filosofias antigas que compartilham algumas semelhanças em seus ensinamentos. Ambas enfatizam a importância da virtude, da autodisciplina e da busca pela sabedoria. 

Essa frase pode ser relacionada ao judaísmo, que ensina a importância de aceitar o que não pode ser mudado e a agir de forma consciente e virtuosa 

em relação ao que está sob nosso controle.

O judaísmo também enfatiza a importância da responsabilidade pessoal e da autodisciplina. Um dos preceitos do judaísmo é a prática da autodisciplina, ou seja, a capacidade de controlar impulsos e desejos em prol de objetivos mais nobres. Essa prática está alinhada com o ensinamento estoico de que a autodisciplina é essencial para alcançar a virtude e a sabedoria.

Outro autor estoico, Sêneca, afirmou: "O que importa não é o que acontece com você, mas como você reage ao que acontece com você". Essa frase pode ser relacionada ao judaísmo, que ensina a importância de reagir de forma consciente e virtuosa às situações da vida, buscando sempre fazer o bem e agir com justiça.

No judaísmo, a busca pela sabedoria é uma prática importante. Os ensinamentos da Torá e do Talmud são fontes de sabedoria que guiam os judeus em suas escolhas e ações. 

#449 - Não há nada mais vergonhoso do que um homem que não sabe por que acorda todas as manhãs | Seneca Estoicismo

"Não temos uma vida curta, mas desperdiçamos grande parte dela". 

Sêneca, escreveu em sua obra "Sobre a Brevidade da Vida": 

Essa frase pode ser interpretada como um convite para que as pessoas reflitam sobre qual é o seu propósito na vida e como podem aproveitar ao máximo o tempo que têm.

O estoicismo é uma filosofia que tem como um de seus pilares o conceito de propósito. Segundo os estoicos, ter um propósito claro na vida é essencial para viver com sabedoria e virtude.

Outro autor estoico, Epicteto, afirmou que: "Não há nada mais vergonhoso do que um homem que não sabe por que acorda todas as manhãs". Essa frase reforça a ideia de que ter um propósito claro na vida é fundamental para viver com significado e realização.

Mas afinal, o que é ter um propósito na vida? O propósito pode ser definido como uma missão pessoal, uma causa maior que guia as escolhas e as ações de uma pessoa. Ter um propósito pode ajudar a dar sentido e direção à vida, além de promover a motivação e a perseverança diante dos desafios.

Um dos exercícios propostos pelos estoicos para encontrar o propósito na vida é a contemplação da morte. Ao refletir sobre a finitude da vida, é possível questionar o que realmente importa e o que se deseja deixar como legado.

Outra prática importante para encontrar o propósito é a reflexão sobre os próprios valores e habilidades. Ao entender quais são os seus valores mais importantes e quais são as habilidades que possui, é possível encontrar um propósito que esteja alinhado com essas características.

O filósofo estoico Marco Aurélio afirmou: "Cada homem tem um papel na vida e esse papel é ser um bom ser humano". Essa frase ressalta a importância de buscar um propósito que esteja relacionado com a busca pela sabedoria e virtude, valores fundamentais do estoicismo.

Em resumo, ter um propósito na vida é fundamental para viver com significado e realização. A filosofia estoica oferece conceitos e práticas úteis para encontrar esse propósito, como a contemplação da morte, a reflexão sobre valores e habilidades, e a busca pela sabedoria e virtude. Com essas ferramentas, é possível encontrar um propósito que guie as escolhas e as ações de uma pessoa, tornando a vida mais significativa e satisfatória.

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O sofrimento é passageiro, a renúncia é eterna" - Sêneca. Essa frase pode ajudar a lembrar que, mesmo diante de momentos difíceis, é possível superá-los e crescer com eles.

A autoestima e o poder do estoicismo em ajudar a ter mais autoconfiança

A autoestima é um dos elementos fundamentais para a construção da personalidade e da autoconfiança. Ela se relaciona diretamente com a forma como nos enxergamos e nos valorizamos, influenciando a maneira como nos relacionamos com o mundo e com as outras pessoas.

Porém, muitas vezes, a autoestima pode ser prejudicada por experiências negativas ou pela falta de habilidade em lidar com situações desafiadoras. Nesse sentido, o estoicismo surge como uma filosofia que pode ajudar a desenvolver a autoconfiança e a autoestima.

As pessoas na maior parte das vezes acreditam quem não conseguem porque elas olham para os resultados que tiveram no passado e não nos que elas podem ter no futuro

O estoicismo é uma corrente filosófica que surgiu na Grécia Antiga e ganhou grande influência no Império Romano. Essa filosofia se baseia na ideia de que a razão é a única forma de alcançar a felicidade e a virtude, e que é possível controlar as emoções e os pensamentos.

Dessa forma, o estoicismo pode ajudar a desenvolver a autoconfiança e a autoestima por meio do autoconhecimento e do controle emocional. Ao compreender as próprias emoções e pensamentos, é possível controlá-los e utilizá-los a favor de si mesmo, evitando que se tornem obstáculos para a realização de objetivos.

Além disso, o estoicismo pode ser útil para lidar com as dificuldades e os desafios da vida. Ao aceitar que a vida é cheia de adversidades, o estoico se prepara para enfrentá-las com equilíbrio e sabedoria. Essa capacidade de lidar com as situações difíceis de forma tranquila e ponderada é um importante fator para a construção da autoconfiança e da autoestima.

Por fim, é importante destacar que a autoestima e a autoconfiança são construídas diariamente, por meio de pequenas atitudes e hábitos. O estoicismo pode ser uma filosofia que ajuda nessa construção, mas não é a única. 

Cada pessoa pode encontrar a sua própria forma de desenvolver a autoestima e a autoconfiança, seja por meio do autoconhecimento, da prática de exercícios físicos, da meditação ou de outras atividades.

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#447 - Sem propósito não há glória, e não há paz | Estoicismo

Nelson Mandela - O ex-presidente sul-africano passou 27 anos na prisão por lutar contra o apartheid em seu país. Após sua libertação, ele continuou a lutar pela igualdade racial e liderou a transição da África do Sul para a democracia. Seu propósito de lutar pela justiça social e pela igualdade racial inspirou milhões em todo o mundo.

Mahatma Gandhi - O líder indiano lutou pela independência da Índia do domínio britânico e pela não-violência. Ele conduziu o movimento de independência pacífica, liderando manifestações e greves de fome que levaram à independência da Índia em 1947. Seu propósito de lutar pela liberdade e justiça inspirou muitas outras lutas pelos direitos civis em todo o mundo.

O estoicismo pode ser uma filosofia útil para ajudá-lo a encontrar um propósito na vida depois dos 40 anos, pois enfatiza a importância de se concentrar nas coisas que podemos controlar e aceitar as coisas que não podemos controlar. 

"Não é que tenhamos pouco tempo, é que perdemos muito. A vida é longa o suficiente e foi generosa o suficiente para que possamos alcançar as maiores coisas, desde que usemos nosso tempo sabiamente." - Sêneca

Essa frase nos lembra que a vida é preciosa e que devemos usá-la sabiamente para alcançar nossos objetivos. Isso inclui encontrar um propósito e trabalhar em direção a ele.

"Não procure por coisas fora de si mesmo. Pois tudo o que você precisa já está dentro de você." - Epicteto

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#446 - Seu relacionamento terminou ? Você esta apenas começando! | Estoicismo

O fim de um relacionamento pode ser um momento difícil e doloroso na vida de qualquer pessoa. No entanto, o estoicismo pode oferecer algumas perspectivas úteis para ajudar a superar essa fase difícil e seguir em frente.

Em primeiro lugar, é importante lembrar que, de acordo com os estoicos, as emoções negativas como tristeza e angústia são causadas não pelas circunstâncias externas, mas sim pelas nossas próprias percepções e julgamentos dessas circunstâncias. Isso significa que, embora possamos não ser capazes de controlar a situação que levou ao fim do relacionamento, podemos controlar nossas próprias reações a ela. 

“Lembre-se de que a virilidade se encontra mais na brandura e na serenidade em meio à excitação do que nas explosões incontroláveis de raiva. Ora, aquele que se entrega à ira se comporta tal qual aquele que se entrega à dor: ambos sofrem de forma submissa, sem nenhum controle da situação.” Marcus Aurelius

Epicteto disse: "Não são as coisas em si que nos perturbam, mas nossas opiniões sobre elas".

Além disso, o estoicismo enfatiza a importância da virtude e da autodisciplina para alcançar a felicidade. 

Isso significa que, em vez de se concentrar na dor e no sofrimento do fim de um relacionamento, podemos escolher nos concentrar em nossos próprios valores e metas pessoais, como a busca da sabedoria e da excelência moral.

Sêneca disse: "O homem que não se submete aos seus sentimentos é mais forte do que aquele que os conquista em batalha".

Outro ensinamento estoico que pode ser útil após o fim de um relacionamento é a ideia de que a vida é incerta e efêmera. 

O filósofo estoico Marco Aurélio escreveu: "Lembre-se de que a vida é como um drama: algumas pessoas aparecem por um tempo, depois partem. Outros aparecem depois, alguns com um papel menor, outros com um papel maior". 

Isso significa que, embora o fim de um relacionamento possa parecer devastador no momento, é importante lembrar que a vida continua e novas oportunidades surgirão.

Finalmente, o estoicismo enfatiza a importância da comunidade e do apoio social para alcançar a felicidade. 

Após o fim de um relacionamento, pode ser útil buscar o apoio de amigos e familiares, bem como participar de atividades que nos conectem com outras pessoas e nos ajudem a encontrar um senso de propósito e significado na vida.

Em resumo, embora o fim de um relacionamento possa ser uma experiência dolorosa, o estoicismo oferece algumas perspectivas úteis para superar essa fase difícil e seguir em frente. Lembrando que podemos controlar nossas próprias reações à situação, nos concentrando em nossos próprios valores e metas pessoais, reconhecendo a efemeridade da vida e buscando o apoio da comunidade.

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#445 - Descubra conceitos do Cristianismo também contidos na filosofia Estoica

Uma curiosidade interessante sobre a conexão entre o cristianismo e o estoicismo é que ambas as filosofias enfatizam a importância de um estilo de vida virtuoso e ético. 

Não, Sêneca não era cristão. Ele foi um filósofo estoico romano que viveu antes da era cristã, aproximadamente entre 4 a.C. e 65 d.C. No entanto, seus escritos foram muito influentes no início da teologia cristã, e muitos cristãos adotaram muitos dos seus princípios filosóficos, incluindo a ideia de uma vida virtuosa e ética. Alguns estudiosos argumentam que o pensamento estoico de Sêneca teve uma influência significativa na teologia cristã primitiva e ajudou a moldar muitas das ideias fundamentais do cristianismo.

Alguns estudiosos argumentam que as virtudes estoicas, como a autodisciplina, a resignação e a humildade, foram incorporadas à teologia cristã, como a ideia da vontade divina e a importância da oração.

Uma curiosidade interessante que une os dogmas cristãos e o estoicismo é a ideia da "logos", ou palavra divina. Tanto os cristãos quanto os estoicos acreditavam em uma força divina e racional que governava o universo, e essa ideia se tornou central tanto na teologia cristã quanto na filosofia estoica. Por exemplo, o evangelho de João começa com a declaração "No princípio era o Verbo, e o Verbo estava com Deus, e o Verbo era Deus". Essa ideia do "Verbo" é muitas vezes interpretada como uma referência à "logos" estoica, que era vista como a força divina que governa o universo.

Embora existam muitas diferenças entre o estoicismo e o cristianismo, essas são algumas das principais similaridades entre essas duas filosofias.

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#444 - A impermanência do Estoicismo também existe no Budismo

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Você sabia que o budismo e o estoicismo têm uma ideia em comum sobre a natureza do sofrimento? Ambas as tradições acreditam que o sofrimento surge da nossa relação com o mundo externo e que é possível alcançar a paz interior ao mudar a forma como percebemos e reagimos aos eventos da vida.

No budismo, essa ideia é expressa no conceito de Anicca, ou impermanência. Acredita-se que a causa do sofrimento humano seja a nossa resistência à mudança e à impermanência das coisas. Ao praticar a aceitação e a compaixão, é possível alcançar a paz interior e superar o sofrimento.

Já no estoicismo, essa ideia é expressa na famosa citação de Epicteto: "Não são as coisas em si mesmas que nos perturbam, mas a opinião que temos delas". O estoicismo ensina que, ao reconhecermos a natureza impermanente e incerta da vida, podemos desenvolver uma atitude de serenidade e aceitação que nos ajuda a lidar melhor com os desafios.

No final do vídeo, vou compartilhar com você uma curiosidade que une essas ideias sobre o budismo e o estoicismo a todos os dogmas. Fique ligado!

Diferenças:

Essas são algumas das principais semelhanças e diferenças entre o estoicismo e o budismo. Embora as duas tradições compartilhem algumas ideias semelhantes, elas têm origens culturais e históricas distintas e abordam a vida, a moralidade e a espiritualidade de maneiras diferentes.

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#443 - Como reencontrar a paz interior após a perda de um ente querido | Estoicismo

A morte é algo ruim ou bom ? Devemos temer a morte e lastimar a perda de quem amamos ?

No final do vídeo, vou compartilhar com você uma curiosidade que une essas ideias sobre morte e luto a todos os dogmas. Fique ligado!

Sobre a morte Henry sobel

“Quando observamos da praia um veleiro a afastar-se da costa, navegando mar adentro, impelido pela brisa matinal, estamos diante de um espetáculo de beleza rara. O barco, impulsionado pela força dos ventos, vai ganhando o mar azul e nos parece cada vez menor.

Não demora muito e só podemos contemplar um pequeno ponto branco na linha remota e indecisa, onde o mar e o céu se encontram. Quem observa o veleiro sumir na linha do horizonte, certamente exclamará: "já se foi".

Terá sumido? Evaporado? Não, certamente. Apenas o perdemos de vista. O barco continua do mesmo tamanho e com a mesma capacidade que tinha quando estava próximo de nós. Continua tão capaz quanto antes de levar ao porto de destino as cargas recebidas.

O veleiro não evaporou, apenas não o podemos mais ver. Mas ele continua o mesmo. E talvez, no exato instante em que alguém diz: "já se foi", haverá outras vozes, mais além, a afirmar: "lá vem o veleiro!".

Assim é a morte.

Quando o veleiro parte, levando a preciosa carga de um amor que nos foi caro e o vemos sumir na linha que separa o visível do invisível dizemos: "já se foi". Terá sumido? Evaporado? Não, certamente. Apenas o perdemos de vista.

O ser que amamos continua o mesmo, suas conquistas persistem dentro do mistério divino. Nada se perde, a não ser o corpo físico de que não mais necessita. E é assim que, no mesmo instante em que dizemos: "já se foi", no além, outro alguém dirá: "já está chegando". Chegou ao destino levando consigo as aquisições feitas durante a vida.

Na vida, cada um leva sua carga de vícios e virtudes, de afetos e desafetos até que se resolva por desfazer-se do que julgar desnecessário. A vida é feita de partidas e chegadas. De idas e vindas.

E o que para uns parece ser a partida, para outros é a chegada.

Assim, um dia todos nós partimos como seres imortais que somos, todos nós ao encontro daquele que nos criou.”

Henry Sobel

“É melhor subjugar a dor do que enganá-la.” Sêneca

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#442 - A autoconfiança melhora até o sabor da sua comida | Estoicismo

Você sabia que a autoconfiança e o foco podem afetar até mesmo o sabor da comida que você come? Isso mesmo!

Um estudo descobriu que pessoas que estavam mais autoconfiantes e focadas enquanto comiam achavam a comida mais saborosa do que aquelas que estavam distraídas ou inseguras. Isso acontece porque a autoconfiança e o foco podem aumentar a sensibilidade do paladar e fazer com que você preste mais atenção nos sabores e texturas dos alimentos.

Epiteto disse: "Não são as coisas em si mesmas que nos perturbam, mas a opinião que temos sobre elas". Isso significa que nossas emoções e comportamentos são influenciados pelas nossas próprias percepções. Se acreditarmos que somos capazes de realizar algo, teremos mais confiança em nossas habilidades.

Autoconfiança é uma das características mais importantes para o sucesso e a realização pessoal. No entanto, muitas vezes, a falta de autoconfiança pode nos impedir de alcançar nossos objetivos e nos levar a sentir ansiedade e insegurança. Felizmente, o estoicismo pode nos oferecer algumas lições valiosas sobre como desenvolver a autoconfiança.

O estoicismo nos ensina a importância do autocontrole, da resiliência e da aceitação das circunstâncias externas, e vem sendo validado a 2300 anos.

Os estoicos antigos e nós estoicos contemporâneos acreditamos que a felicidade e a realização pessoal dependem da nossa capacidade de controlar nossas emoções e comportamentos. Essa filosofia pode ser aplicada para ajudar a desenvolver a autoconfiança.

Um dos princípios fundamentais do estoicismo é a ideia de que devemos focar no que está dentro do nosso controle e aceitar aquilo que não está. Isso significa que não devemos nos preocupar com coisas que não podemos controlar, como a opinião dos outros ou as circunstâncias externas. Em vez disso, devemos nos concentrar em nossas próprias ações e comportamentos.

Outra lição importante do estoicismo é a importância da resiliência e da persistência. Sêneca disse: "Não é porque as coisas são difíceis que não nos atrevemos; é porque não nos atrevemos que elas são difíceis". Isso significa que devemos enfrentar nossos medos e desafios para crescer e desenvolver nossa autoconfiança.

Então, se você quer desfrutar de uma refeição deliciosa, é importante praticar a autoconfiança e o foco em todos os aspectos da vida, incluindo na hora de comer. E se você quiser saber mais sobre esse estudo curioso, fique até o final do vídeo que eu vou te contar mais detalhes!