Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

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Chamado Estoico | Sua mente Inabalável

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Aprenda como você  também pode ter a força mental dos maiores líderes que viveram neste planeta - uma mente forte e resiliente, blindada de todos os medos,  ansiedades e depressões que possam estar limitando suas realizações e sua felicidade.

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#441 - A ansiedade pode ser positiva! | Estoicismo

 "Você sabia que a ansiedade pode ter um efeito positivo no seu desempenho? Isso mesmo! Quando estamos ansiosos, nosso corpo produz uma quantidade maior de adrenalina, o que nos ajuda a ficar mais alertas e concentrados.

Porém, é importante lembrar que essa resposta do corpo só é benéfica em pequenas doses. Quando a ansiedade se torna excessiva, pode prejudicar nosso desempenho e nossa saúde mental.

Se você é uma pessoa ansiosa, não se preocupe! Existem várias estratégias que podem ajudar a controlar a ansiedade, como a prática de exercícios físicos, meditação e terapia. Lembre-se que a ansiedade é uma emoção normal e que todos nós experimentamos em algum momento da vida.

E agora, aí vai a curiosidade: você sabia que a ansiedade pode afetar até mesmo a sua

Epicteto não poderia resumir melhor o estoicismo do que quando disse: “Não são as coisas que nos incomodam, mas o nosso julgamento sobre as coisas”. O que ele quis dizer foi que o mundo não é nem positivo nem negativo, é simplesmente objetivamente indiferente.

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#440 - Você é seu maior inimigo, ou melhor amigo, a escolha é sua | Estoicismo

Sua competição deve ser apenas contra você mesmo - Seneca

Pode ser enganador ouvir os estóicos falarem sobre uma indiferença ao reconhecimento externo ou recompensas. Marcus Aurelius diz que a fama não tem sentido. Sêneca fala sobre como o sucesso ou a riqueza estão fora de nosso controle e, portanto, não devem ser valorizados. Não queira o que as outras pessoas querem, eles dizem, não seja sugado por uma competição sem sentido.

Então isso significa que o estóico não tenta? Que o estóico está resignado com o que lhe acontece na vida, não se importando com nada, desinteressado em melhorar ou crescer? Não, claro que não. O estóico ainda é incrivelmente ambicioso - só que eles se concentram em um scorecard interno versus um externo.

Sentimento semelhante foi bem expresso pelo empresário Sam Altman, que ajudou milhares de startups ao longo dos anos com seu trabalho na Y Combinator, quando foi entrevistado por Tyler Cowen para o podcast Conversations with Tyler:

“Eu acho que uma coisa que é realmente importante para se lutar é ser motivado internamente, ser levado a competir consigo mesmo, não com outras pessoas. Se você competir com outras pessoas, você acaba nessa armadilha mimético (ou de imitação), jogando esse jogo, onde mesmo quando você ganha, você perde. Mas se você está competindo consigo mesmo, e tudo o que você está tentando fazer é – pela própria auto-satisfação e também pelo impacto que você pode ter no mundo e o importância que sente em fazer isso e ser a melhor versão possível de você mesmo.

Desta forma, não há limite para o quão longe isso pode levar alguém a realizar. Assim mesmo que pareça que os atletas estão competindo uns com os outros – quando você conversa com um atleta espetacular, estrela no seu esporte, é o seu próprio limite que eles estão enfrentando”.

A competição, disse o amigo e mentor de Altman, Peter Thiel, é para perdedores. Quando você tenta vencer outras pessoas, você se prepara para falhar. Mas ir contra si mesmo – tentar melhorar a si mesmo – é uma competição sobre a qual você tem controle. É um jogo que você pode ganhar.

Um estóico triunfa sobre si mesmo, sobre suas próprias limitações, e nisso – mesmo que a margem seja pequena – está a vitória mais importante de todas.

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#439 - Caso você precise perdoar alguém ou ser perdoado(a) assista! Estoicismo

Sobre a ofensa, Marcus Aurelius disse:

[Se alguém lhe ofendeu, leve tais questões em consideração]:

Primeiro: qual é a minha opinião acerca dos homens. Pois que nascemos uns para os outros. E, por outro ponto de vista, eu fui criado para me juntar a eles, como um carneiro ao seu rebanho, ou um touro à manada. Indo mais além: se não são os átomos, é a natureza que governa todas as coisas; e, assim sendo, os inferiores existem em vista dos superiores, e estes, em vista uns dos outros.

Segundo: [observa] como eles se conduzem à mesa, no leito etc.; e, acima de tudo, à quais necessidades ou vaidades as suas opiniões e julgamentos os escravizam.

Terceiro: havendo motivos para agirem como agem, eles não merecem censura. Se eles cometem erros, é evidentemente sem querer, por conta de sua ignorância. Pois, de fato, nenhum homem se priva da verdade ou da justiça por querer. Ao menos todos ficam indignados ao serem tachados de injustos, ingratos, avarentos e, numa palavra, nocivos para com seus concidadãos.

Quarto: sendo humano e semelhante aos demais, você mesmo também comete muitos erros. E, se por ventura se esquiva de alguns deles, nem sempre é por falta de disposição [para o mal], mas por covardia, vaidade ou algum outro vício.

Quinto: nunca se sabe ao certo quando os homens incorrem em erro, pois muitas das suas ações, que nos parecem perversas a primeira vista, são feitas com boas intenções, ou ao menos sem más intenções. É necessário conhecer inúmeros pormenores e circunstâncias antes de poder julgar com alguma segurança a conduta alheia.

Sexto: sempre que a raiva ou a aflição lhe dominarem, lembre-se de que a vida humana é como um instante na eternidade, e muito em breve todos nós estaremos debaixo da terra.

Sétimo: é preciso considerar que não são os atos alheios o que de fato nos aflige, mas antes a nossa opinião ao seu respeito. Assim sendo, aprende a suprimir ou modificar a opinião que formou acerca de tais atos, e logo a sua raiva irá desaparecer. Como fazer isso? Pensando que não pode realmente lhe prejudicar o que fazem os outros. Se alguma coisa pudesse de fato lhe corromper, além do seu próprio vício, invariavelmente você incorreria em muitos maus atos, seria um malfeitor capaz de cometer muitos crimes.

Oitavo: considere o quanto sofremos por conta de nossos próprios momentos de ira e aflição, muito mais do que pelas próprias ações que [inicialmente] nos irritaram ou afligiram.

Nono: quando vem do fundo do coração, quando é sincera e não faz alarde de si mesma, a bondade é invencível!

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#438 - A única constância da vida são as mudanças- Tudo é impermanente | Estoicismo

TUDO É PASSAGEIRO

Você pode definir essas condições e circunstâncias atuais como realmente são: temporais e transitórias. Pode então usá-las como meios — porque é isso que são, meios temporais e transitórios — na criação da experiência atual.

Tudo na vida é passageiro. Essa é uma ideia que tem sido ensinada por muitas religiões e filosofias, incluindo o estoicismo.

O estoicismo, por exemplo, enfatiza a importância de aceitar a impermanência de todas as coisas. Os estoicos acreditavam que tudo na vida é transitório, e que a única coisa que podemos controlar é nossa reação a essas mudanças. Eles acreditavam que, ao aceitar a impermanência, podemos nos concentrar no momento presente e encontrar felicidade e tranquilidade mesmo em face da adversidade.

Muitas religiões também compartilham essa ideia da impermanência. O budismo, por exemplo, ensina que tudo na vida é transitório, incluindo o sofrimento. O objetivo do budismo é alcançar a iluminação, ou Nirvana, que é a libertação do ciclo de nascimento e morte. Para alcançar esse objetivo, os budistas acreditam que devem aceitar a impermanência de todas as coisas e encontrar paz no momento presente.

O Hinduísmo também ensina a ideia da impermanência. Os hindus acreditam que a vida é uma jornada de aprendizado, e que tudo o que acontece é parte do plano divino. Eles acreditam que a alma é eterna, mas que o corpo é passageiro. Ao aceitar a impermanência do corpo, os hindus podem se concentrar no desenvolvimento espiritual e alcançar a união com o divino.

O Cristianismo também aborda a ideia da impermanência, embora de maneira diferente. Os cristãos acreditam que a vida na Terra é temporária e que a vida eterna começa após a morte. Eles acreditam que devem se concentrar em seguir os ensinamentos de Jesus e viver uma vida virtuosa para alcançar a vida eterna.

Independentemente da religião ou filosofia que se segue, a ideia da impermanência é uma parte fundamental da vida. Aceitar que tudo na vida é passageiro pode ser difícil, mas também pode levar a uma maior apreciação do momento presente. Ao reconhecer que tudo é impermanente, podemos nos concentrar no que é importante e encontrar paz e felicidade, independentemente das circunstâncias.

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#437 - Descubra como eliminar a ansiedade da sua vida, caso você queira.

Achamos que queremos ser ricos. Ou famosos. Ou poderoso. Queremos ter sucesso, queremos alcançar. Queremos mais disso. Queremos menos disso. Esses nossos desejos são explícitos, definem nossos objetivos e ordenam nossas prioridades. Nós salivamos sobre eles.

Mas, no fundo, eles não refletem o que realmente queremos. Eles são atalhos, maneiras indiretas de chegar ao que realmente estamos procurando.

“O que eu quero na verdade, é um fim para esses outros desejos”, “ quero estar em paz comigo mesma”. Quer estejamos conscientes disso ou não, pensamos que o sucesso nos fará sentir bem. Achamos que provar que as pessoas estão erradas nos fará sentir melhor. Que os externos nos trarão harmonia interna. Mas será? Alguma vez?

Não. Não, não foi. Sócrates, orou para que “Que o homem exterior e interior sejam um”.

Talvez seja esse o erro que cometemos. Achamos que aperfeiçoar a versão externa de nós mesmos que o mundo vê nos trará a paz interior que desejamos.

Mas Sócrates e os estóicos sabiam que era o contrário. É o trabalho interno que tem mais chances de nos trazer o sucesso externo. E mais importante, que o trabalho interior era um fim em si mesmo.

Isso é o que Marco Aurélio estava fazendo em Meditações, tentando se concentrar no trabalho interior. Observe que ele não fala em nenhum lugar nessas páginas sobre como ele será lembrado pela história, por quanto tempo suas realizações permanecerão.

Pelo contrário, ele estava se lembrando de quão pouco essas coisas importavam se ele não harmonizasse seu mundo interior com sua filosofia.

Porque ninguém vai se lembrar de todas as coisas que realizamos depois que partirmos, mas nunca vamos esquecer a pouca alegria que eles nos trouxeram enquanto estávamos vivos se não vierem do lugar certo, na ordem certa.

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#436 - Não existe felicidade sem isto aqui | Estoicismo

LENTE DA GRATIDAO

"A vida do tolo está vazia de gratidão e cheia de medos, seu curso está totalmente voltado para o futuro'".

Epicuro citado por Sêneca, Cartas de um estoico,XV

#298 - Seja agradecido por seus infortúnios- Marcus Aurelius

Estou infeliz porque este infortúnio me ocorreu? Pelo contrário, estou satisfeito! E minha satisfação decorre do fato de que, apesar de tal infortúnio haver se sucedido em minha vida, eu continuo livre do sofrimento, nem revoltado com o dia de hoje, nem temeroso quanto ao futuro.

Pois que tal infortúnio poderia ocorrer na vida de qualquer homem, mas nem todos os homens se conservariam livres do sofrimento ante tal evento.

"Não é o homem que tem pouco, mas o homem que anseia mais, que é pobre".

Sêneca, Cartas de um estoico,II.

"Você pergunta o que é que nos faz esquecer os benefícios recebidos? É a nossa cobiça extrema por receber outros. Consideramos não o que obtivemos, mas o que estamos a procurar".

"Nenhum homem, se for ingrato, será infeliz só no futuro. Não lhe concedo nenhum dia de graça; ele será infeliz imediatamente.".

"É o resultado de uma condição de alma totalmente feliz, ter sentido gratidão."

Sêneca, Cartas de um estoico, LXXXI

"Nós somos ingratos pelos ganhos passados, porque esperamos o futuro".

Seneca, Cartas de um estoico, XCIX.

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#435 - Faça isto e transforme o difícil em fácil | Marcus Aurelius | Estoicismo

Ame o destino! Amor Fati é sobre tratar cada momento – não importa o quão desafiador ele seja – como algo a ser abraçado, não evitado.

“Cada um de nós precisa do que a natureza nos dá, quando a natureza nos dá”  Marcus Aurelius

“Aceite as coisas que o destino lhe trás, e ame as pessoas que o destino te aproxima, mas faça isso de todo o seu coração“. Marcus Aurelius

“O homem não é afetado pelos eventos, mas pela visão que ele tem deles“. Seneca

Epictetus disse: “Não procure que tudo aconteça como você deseja, mas sim que tudo aconteça como realmente deve acontecer – então sua vida será serena“.

Mais contemporaneamente, o grande filósofo alemão Friedrich Nietzsche descreveria sua fórmula para a grandeza humana como amor fati Em sua frase: “Aquele não quer que nada seja diferente, nem para a frente, nem para trás, nem para toda a eternidade. Não basta suportar o necessário, escondê-lo menos ainda… mas amá-lo.”

Faça sua parte todos os dias para manter sua consciência elevada todos os dias!

P143 "Ponha seus princípios em prática agora. Determine seus princípios e submeta-se a eles como leis

Chega de desculpas e adiamento. Deste momento em diante, jure que vai parar de decepcionar-se consigo mesmo.Decida ser uma pessoa extraordinária e faça o que for preciso para sê-lo agora!"

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#434 - Isto funciona como mágica para combater a tristeza | Estoicismo

"A bondade é a prática e a própria recompensa. Basta-nos para sermos felizes. Devemos afinar nosso caráter como se fossem as cordas de um instrumento. A bondade é o sutil reajuste do nosso caráter durante a vida inteira."

20 - Perdemos muito da nossa autenticidade … nos nossos dias, somos muitas vezes emulados por valores deturpados impostos a nós pela sociedade e vamos nos perdendo dentro de nós mesmos… nós não paramos para olhar pra dentro e refletir sobre aquele ponto..

Temos que reformar nosso caráter e encontrarmos aquilo que somos verdadeiramente, o espirito que esta observando sempre… observe que você vem mudando de sua infância até hoje, o que foi então que permaneceu… ? Seu corpo mudou, suas ideias, suas emoções ?

Vitor Hugo disse: “Muitas vezes nas nossas vidas teríamos que colocar nossas coisas diante de nós para estabelecer quem manda em quem “

Sympatheia - Marcus Aurelius - Estamos todos conectados. O que faz bem a colmeia faz bem á abelha. O que faz mal á abelha, faz mal a colmeia.

CONHECE-TE A TI MESMO E DOMINA-TE

P113 - Defina claramente a pessoa que você quer ser; anote-o no seu diário.”

Temos que nos exercitar a manter a consciência elevada! Como ?

1 - uma boa leitura

2- uma boa música

3- conversar construtivas

4- estudante a filosofia

5- Ajudando outras pessoas

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Aprenda como construir sua Fortaleza Interior |Chamado Estoico | Sua mente Inabalável

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#433 - Não existe coincidências - Nada é por acaso - Estoicismo

8- O universo é ordem, não é caos e nó apenas nos realizamos quando encontramos nosso propósito e vivemos por algo maior do que simplesmente sobreviver.

"Fidelidade é atitude correta. É crer na vida como um todo ordenado segundo Leis. É não querer controlar o que não depende de nós. A fidelidade é o antídoto da amargura e da perplexidade.

14 - Fidelidade é fé . É saber que tudo tem um propósito, é saber que a vida não é caos, a vida é ordem… Saber disto faz toda a diferença na vida de uma pessoa! Saber disto exime a arbitrariedade das nossas vidas, passamos a entender que tudo tem um propósito de ser..

15 - É como se você viesse para a vida com um cartão cifrado… cada prova e obstáculo vem porque precisamos daquilo… temos um magnetismo que atraímos tudo aquilo o que precisamos pra nós … já pensou sobre isto ? EXEMPLO DO CARA QUE SO TRABALHAVA COM CHATOS…

16 - Estudar filosofia não te torna um sábio ela te torna alguém que gosta do conhecimento e esta na busca constante para adquirir cada vez mais e a cada dia ser melhor.. Filosofo é quem sabe que estar buscando.

17 - Sempre que achamos que a vida é caótica, achamos que estamos sofrendo injustiças

18 - Se a bola te atingiu, ela era pra você, na sua altura e na sua posição… nao existe caos..

19 - Por isto o Estoicismo é ainda tão importante hoje.. porque eles viviam em um momento de crise e nós também vivemos.. crises de valores…de princípios… por isto ela nos soa tão util e tão familiar…

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#432 - Você pode cultivar suas crenças limitantes ou eliminá-las.

A Fábula dos Dois Lobos (dos índios Cherokee)

Certo dia, um jovem índio cherokee chegou perto de seu avô para pedir um conselho. Momentos antes, um de seus amigos havia cometido uma injustiça contra o jovem e, tomado pela raiva, o índio resolveu buscar os sábios conselhos daquele ancião.

O velho índio olhou fundo nos olhos de seu neto e disse:

“Eu também, meu neto, às vezes, sinto grande ódio daqueles que cometem injustiças sem sentir qualquer arrependimento pelo que fizeram. Mas o ódio corrói quem o sente, e nunca fere o inimigo. É como tomar veneno, desejando que o inimigo morra.”

O jovem continuou olhando, surpreso, e o avô continuou:

“Várias vezes lutei contra esses sentimentos. É como se existissem dois lobos dentro de mim. Um deles é bom e não faz mal. Ele vive em harmonia com todos ao seu redor e não se ofende. Ele só luta quando é preciso fazê-lo, e de maneira reta.”

“Mas o outro lobo… Este é cheio de raiva. A coisa mais insignificante é capaz de provocar nele um terrível acesso de raiva. Ele briga com todos, o tempo todo, sem nenhum motivo. Sua raiva e ódio são muito grandes, e por isso ele não mede as consequências de seus atos. É uma raiva inútil, pois sua raiva não irá mudar nada. Às vezes, é difícil conviver com estes dois lobos dentro de mim, pois ambos tentam dominar meu espírito.”

O garoto olhou intensamente nos olhos de seu avô e perguntou: “E qual deles vence?”

Ao que o avô sorriu e respondeu baixinho: “Aquele que eu alimento.”

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