Meditação Guiada - Plenitude do Ser

By Maíra Milanez

Quer melhorar FOCO E ATENÇÃO, aprender a controlar O ESTRESSE E A ANSIEDADE, acessar seu EU INTERIOR, aprimorar a CONCENTRAÇÃO nas tarefas do dia a dia e ter uma BOA NOITE DE SONO? Então, você encontr... more

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Meditação Guiada - Plenitude do Ser episodes:

June 08, 2022 EP. 186 - SOLTE O PASSADO, A VIDA É AGORA!
Quem vive de passado é museu, será? Tem muita gente que não esquece o passado, que teima em manter objetos, lembranças, hábitos, relações que acabaram, trabalhos que finalizaram, dores, ou mesmo boas memórias, mas que são resgatadas constantemente, como se somente elas valessem a pena. Com isso, esquecem-se do hoje. A mente que mora no passado tem maior chance de desenvolver processos depressivos, e depressão é a inaceitação do que a vida oferece no hoje. Por isso, eu te convido a soltar o passado, pois a vida acontece no agora.
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» 🎙️ Episódio 125 - Medite e aceite a vida como ela realmente é.
►► MAIS MEDITADOS:
» 🎙️Episódio 108 - Deixe morrer os pensamentos adoecidos.
» 🎙️Episódio 122 - Desperte sua visão de futuro ao meditar.
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25min
June 04, 2022 EP. 185 - DEIXE AS COISAS SER COMO SÃO, ACEITE A REALIDADE.
Aceitação é a chave para a felicidade. A vida é como é, nem mais, nem menos. E para alcançar esse nível de compreensão das coisas, você precisa primeiro conectar-se a sua essência ou simplesmente SER. E esse treino é diário, pois você está no mundo e são muitas as situações que existem para lhe distrair. Por tanto, quer aprender a aceitar a realidade? Deixe as coisas ser como são.
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22min
June 01, 2022 EP. 184 - ENCERRE O CICLO DA AUTOSSABOTAGEM E SEJA FELIZ.
Já parou para pensar que você pode estar sabotando sua felicidade por medo de mudar algo em sua jornada? Pode ser um relacionamento amoroso, o trabalho, círculo relacional, seu estilo de vida. Autossabotagem é um mecanismo inconsciente que mantém uma situação, ainda que dolorosa, evitando que você acesse novos padrões. Para ser feliz? É preciso autoconsciência e romper esse ciclo que lhe impede de seguir.
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23min
May 27, 2022 EP. 183 - PARE DE COMPARAR-SE, VOCÊ É ÚNIC@.
Uma das tendências de quem apresenta uma baixa autoestima é constantemente comparar-se às outras pessoas. É o hábito de olhar para a vida dos outros e crer que ela é MAIS do que você é! No entanto, manter esse olhar sempre para fora é o que lhe faz perder o caminho do sucesso, CONSTRUIR A SUA JORNADA. Que esse treino lhe auxilie nesse caminho.
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22min
May 25, 2022 EP. 182 - DESENVOLVA SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL MEDITANDO.
Inteligência emocional tem relação com empatia, controle das emoções, autoconsciência e autoconfiança. Mais do que ser uma pessoa super inteligente, é importante desenvolver habilidades que lhe ajudem na convivência com as suas emoções e com as emoções dos outros e isso, a Inteligência Emocional pode contribuir. Desse modo, desenvolvi esse episódio para colaborar com seu aprendizado.
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22min
May 21, 2022 EP. 181 - CHEGA DE SER PRODUTIVA O TEMPO TODO!
Na sociedade atual existe uma exigência cruel de que você tem que ser uma pessoa produtiva o tempo todo, ou seja, precisa sempre estar fazendo algo! Porém, existe uma verdade mais profunda que lhe convido a acessar, a oportunidade se simplesmente SER, sem ter que nenhuma entrega, nada a fazer, nenhum compromisso... se isso lhe parece um grande desafio, então, esse exercício pode ser fundamental para sua saúde de uma forma integral.
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24min
May 18, 2022 EP. 180 - SAIA DA RUMINAÇÃO MENTAL.
Pensamentos ruminantes, são muito associados a ansiedade e a depressão. Ao ficar alimentando os pensamentos, isso faz com que você projete sua mente para o futuro, ou se apegue ao passado. Aí, você deixa de Viver seu presente e de acessar sua essência real e profunda. Mais do que fazer e realizar, é importante que você compreenda que eu você já é!
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May 14, 2022 EP. 179 - O SOFRIMENTO É OPCIONAL, PARE DE ALIMENTÁ-LO.
Sabiamente Buda nos ensina que a DOR é para todos, no entanto o sofrimento é opcional. Parece estranho ou falta de sensibilidade, porém, é a mais pura verdade. Ninguém está ileso a sentir dor, você rala seu joelho e isso dói, porém, ficar cutucando o machucado é o que lhe causa o sofrimento. Aprenda a não reforçar o que, por si só, já está dolorido.
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May 11, 2022 EP. 188 - MEDITAÇÃO PARA DESENVOLVER A HUMILDADE.
A humildade passa pelo processo de aceitação do hoje. A pessoa arrogante, vive olhando para o que não tem e desdenhando do que lhe é oferecido no agora. Para ter humildade na vida? Aprenda a agradecer onde está, somente aí, poderá seguir para caminhos mais longos.
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May 07, 2022 EP. 177 - MEDITAÇÃO PARA REDUZIR O ESTRESSE NO TRABALHO
Agitação constante, trabalho sem fim, dificuldades de dizer não e estabelecer limites. Todos esses fatores podem contribuir para gerar estresse no trabalho. Compreender a hora de parar, de simplesmente apreciar o dia, sem ter que corresponder a tantas demandas, sem ter que ter tanto dinheiro, tanto status, tanto poder. Aprender a dizer não nos momento adequados para os outros e para você. Que esse treino te ajude a reduzir as situações estressoras no ambiente de trabalho (e quem sabe na vida).
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