A vida está agitada e muitas vezes falta tempo para as pausas necessárias, não é? Esse exercício pretende lhe auxiliar para que você aprenda a fazer essas pequenas paradas e possa contemplar e autocontemplar a vida.

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Para acompanhar mais de perto o trabalho da Meditação Guiada Plenitude do Ser, basta acessar o Instagram: @meditacaoguiadaplenitudedoser .  Lá você encontra notícias e novidades do canal, acessa conteúdo exclusivo sobre a meditação guiada, além de interagir com críticas, sugestões e elogios. O que você está esperando? Segue lá.

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Agora vamos meditar?

Um carinhoso abraço,

Maira Milanez! ❤️

Qual o valor da vida para você? Quais são os aspectos mais profundos em sua jornada que trazem esse valor?

Vamos junt@s buscar responder a essas perguntas? Espero que esse exercício de meditação lhe auxilie.

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Adaptabilidade é um dos comportamentos mais importantes para a sobrevivência. Isso inclui ser maleável e acolher as diferenças. Ser flexível é comportamento necessário para uma vida plena!

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Inovar é trazer para o cotidiano algo que rompe a rotina, o padrão. Não se prenda a ter algo totalmente novo para o mundo, mas, em aprender algo totalmente novo para você. Essa é uma qualidade de quem se abre para aprender e por isso consegue inovar.

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Em um mundo tão tumultuado e ansioso, a paz pode parecer algo distante e inatingível, mas esse exercício de hoje pretende lhe auxiliar a alcançar e compreender a paz como um estado de alma de conexão com você. Vamos lá?

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A vida é repleta de ilusões, na filosofia oriental, essas ilusões são chamadas de maia. Esse exercício meditativo pretende lhe auxiliar a libertar-se das ilusões, podendo assim, ter uma vida plena.

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Esse episódio foi baseado no trabalho do mestre vietnamita Thich Nhat Hanh. Vista uma roupa confortável, um calçado adequado e vamos junt@s meditar enquanto você exercita seu corpo.

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Os pensamentos adoecidos são mais preocupantes do que as situações ruins cotidianas, pois eles têm maior poder sobre sua jornada, inclusive para “destruir seu coração”, ou seja, o que há de bom e belo em você. Esse exercício pretende lhe auxiliar a encontrar formas de deixar morrer tais pensamentos.

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O bem e o mal nascem na mente. Como ainda, somos fortemente ligados as tendências ruins, a proposta da meditação de hoje é para que possamos aprender a selecionar quais pensamentos ficam e quais saem.

Espero que lhe ajude!

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Todas as pessoas experienciam em suas vidas processos dolorosos, porém, quando não são ressignificados, tornam-se eventos traumáticos. 

Esse podcast foi gravado na Serra do Cipó no inverno de 2021, durante a "Imersão nas emoções - acolhendo e superando os traumas". Uma Imersão linda e curadora que tive o privilégio de facilitar junto a uma querida amiga. Espero que esse episódio lhe auxilie também no seu processo de cura.

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