Uno de los métodos  para cultivar la atención plena ( mindfulness) es la “meditación caminando”, que implica concentrarse estrechamente en la experiencia física de caminar, prestando atención a los componentes específicos de cada paso. Y junto con una visualización activa se genera un gran estado de creación ! Recomiendo escucharla 3-5 veces a la semana con audífonos.