Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX.

En esta séptima meditación guiada buscaremos calmar la mente enfocándonos nuevamente en la respiración.

Realizaremos un ejercicio muy sencillo en el que respiraremos profundamente, contando cada ciclo de respiración (inhalación y exhalación) hasta llegar a ocho ciclos; una vez hecho esto, reiniciaremos la cuenta.

Es un ejercicio sencillo, pero que puede ser retador porque los pensamientos y distracciones nos podrán hacer perder la cuenta.

Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aunque nos encanta decir que la meditación está llena de beneficios, esta podría llegar a tener un lado oscuri.

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX.

En esta píldora informativa hablaremos muy brevementela del Makyo, el término budista que habla de lo que ouede pasar cuando nos aferramos a este mundo de ilusión durante la meditación.

Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX.

En esta qusexta inta meditación guiada buscaremos calmar la mente usando la respiración.

Realizaremos Samavritti Pranayama o la respiración cuadrada, una de las técnicas más comunes en el yoga (clásico y contemporáneo).

Buscaremos inhalar, retener el aliento, exhalar y retener el vacío por tres tiempos cada uno, como si estuvieramos pintando un cuadro con nuestra respiración.

Es un ejercicio sencillo, pero que puede ser retador al principio, pues no solemos retener el aliento con frecuencia; así que, si lo necesitas, puedes romper el ritmo de la repiración y retomarlo después. Y recuerda que, con la práctica lo irás dominando.

Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has preguntado por qué te piden que respires tranquilx cuando te enojas?

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX.

En esta píldora informativa hablaremos muy brevementela respiración como una herramienta para la meditación, explicando cómo es que la respiración y la mente se complementan entre sí.

Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX.

En esta quinta meditación guiada buscaremos enfocar nuestra mente realizando un escaneo de todo nuestro cuerpo, para entender en qué estado se encuentra y para aprender a sentir todas esas sensaciones que nuestra mente elimina en el día a día.

Es una meditación muy similar a la que realizamos con la mano, pero en esta ocasión lo haremos de pies a cabeza..

Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El dolor y la incomodidad es una constante en el día a día; constante que puede llegar a vivirse también durante la meditación.

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX.

En esta píldora informativa hablaremos muy brevemente sobre el dolos y la incomodidad que se sienten durante la práctica de meditación y qué hacer con estas.

Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX.

En esta cuarta meditación guiada buscaremos enfocar nuestra mente usando la idea de los chakras.

Pero si no eres una persona espiritual y no te interesa nada de eso, no te preocupes, solo los usaremos como un punto de enfoque para meditar.

Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios.

Enlace del Episodio: https://yoganidra.com.mx/2023/01/05/podcast-meditacion-cotidiana-explorando-tus-chakras-meditacion-guiada/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX.

Hoy en día existen un sinfín de productos pensados en ayudarte a meditar mejor; desde ropa hasta asientos especiales, pasando por rosarios, inciensos y hasta juegos de tarjetas.

En esta cuarta píldora informativa voy a platicarte muy brevemente sobre lo que se necesita para poder empezar a practicar meditación.

Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios.

Enlace del Episodio: https://yoganidra.com.mx/2023/01/05/podcast-meditacion-cotidiana-que-necesitas-para-meditar-pildora-informativa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX.

En esta tercera meditación guiada buscaremos enfocar nuestra mente, mientras echamos a volar nuestra imaginación visualizando un río.

Trataremos de explorar con curiosidad todos los aspectos de nuestro río mental.

Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX.

En esta tercera píldora informativa trataremos de explicar lo que es la meditación y sus beneficios usando la metáfora del Río y la Mente.

Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación y sus beneficios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.