Meditación Plena

By meditacionplena

Bienvenida/o a tu oasis de calma y serenidad, un espacio dedicado a guiarte en tu viaje hacia una vida plena y en armonía. Aquí encontrarás una variedad de información que te ayudará a explorar difere... more

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Meditación Plena episodes:

February 21, 2025 30 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 5 - 8 MINUTOS
✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨
¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a.
Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti.
Día 5: Visualización para Liberar Preocupaciones
Hoy usaremos una poderosa visualización para soltar pensamientos negativos y liberar la ansiedad. Cierra los ojos, respira y deja ir aquello que no necesitas cargar.
Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites.
Si te gusta esta iniciativa, apóyala dejando un me gusta, comentando cómo te sientes y compartiéndola con alguien que lo necesite.
Estamos juntos en este camino. ¡Vamos a empezar!
Música:
Licensee: u_hku5i97a
Audio File Title: Meditation Music
Audio File URL: Meditation Music | Música sin regalías
Audio File ID: 289149
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#Meditación #RetoDeMeditación #Estrés #Ansiedad #Mindfulness #Bienestar #meditacionplena
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9min
February 20, 2025 29 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 4 - 7 MINUTOS
✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨
¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a.
Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti.
Día 4: Cultivar la Autocompasión
A veces somos demasiado duros con nosotros mismos/as. Hoy practicaremos hablarnos con más amor y menos juicio, porque merecemos tratarnos con la misma compasión que damos a los demás.
Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites.
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Estamos juntos en este camino. ¡Vamos a empezar!
Música:
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Audio File Title:
Meditation Music (without Nature sound)
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Audio File ID:256142
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#Meditación #RetoDeMeditación #Estrés #Ansiedad #Mindfulness #Bienestar #meditacionplena
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8min
February 19, 2025 28 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 3 - 6 MINUTOS
✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨
¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a.
Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti.
Día 2: Soltar la Tensión Corporal
El estrés muchas veces se acumula en nuestro cuerpo sin darnos cuenta. En esta meditación te guiaré para liberar la tensión y encontrar una sensación de descanso y bienestar. Solo 5 minutos para sentirte más ligera.
Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites.
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Música:
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Audio File Title: Meditation Relaxing Music
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Audio File ID: 293922

#Meditación #RetoDeMeditación #Estrés #Ansiedad #Mindfulness #Bienestar #meditacionplena
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7min
February 18, 2025 27 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 2 - 5 MINUTOS
✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨
¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a.
Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti.
Día 2: Soltar la Tensión Corporal
El estrés muchas veces se acumula en nuestro cuerpo sin darnos cuenta. En esta meditación te guiaré para liberar la tensión y encontrar una sensación de descanso y bienestar. Solo 5 minutos para sentirte más ligera.
Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites.
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Estamos juntos en este camino. ¡Vamos a empezar!
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#Meditación #RetoDeMeditación #Estrés #Ansiedad #Mindfulness #Bienestar #meditacionplena
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6min
February 17, 2025 26 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 1 - 4 MINUTOS
✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨
¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a.
Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti.
Día 1: Respiración Consciente
Hoy damos el primer paso en este reto de meditación. Aprenderemos a usar la respiración como una herramienta para calmar la mente y reducir la ansiedad. Solo necesitas 4 minutos para conectar contigo mismo.
Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites.
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Music by Pablo Gaez Pixabay
#Meditación #RetoDeMeditación #Estrés #Ansiedad #Mindfulness #Bienestar #meditacionplena
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5min
February 13, 2025 25 - Meditación para reducir el ESTRÉS y la ANSIEDAD - 5 minutos.
Hola a todos
Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y cultivar la serenidad en tu vida diaria. Con una guía suave y relajante, esta meditación te ayudará a reducir la ansiedad y encontrar equilibrio emocional.
Regálate unos minutos para desconectar y disfrutar de momentos de calma y bienestar.
¡Suelta el estrés y encuentra la tranquilidad que mereces!
Mi libro en Amazon: https://amzn.eu/d/dNTX8rL
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Importante: Descargo de Responsabilidad
Quiero dejar claro que los videos y meditaciones de este canal son simplemente propuestas basadas en mi propia experiencia. Sin embargo, esto no implica que sean absolutamente correctas para todos. Te animo a utilizarlos si encuentras beneficio en ellos, pero también tienes el derecho de descartarlos si no te resultan útiles. Es tu responsabilidad utilizar esta información de la manera que consideres más adecuada para ti.
Además, es importante tener en cuenta que estas meditaciones no sustituyen a terapias indicadas, tratamientos médicos o farmacológicos convencional prescrito por profesionales de salud. Siempre es recomendable consultar con un profesional sanitario antes de realizar cambios en tu tratamiento o enfoque terapéutico.
Recuerda que cada persona es única y puede responder de manera diferente a distintos enfoques. Lo más importante es escuchar tu cuerpo y mente para tomar decisiones informadas y basadas en opiniones de profesionales sanitarios sobre tu salud.
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6min
February 03, 2025 24 - Meditación para antes de dormir - 5 minutos
Prepárate para una noche de descanso y tranquilidad con esta meditación guiada para antes de dormir. Deja atrás el estrés del día y sumérgete en un estado de relajación profunda. Con suave música y una voz reconfortante, esta meditación te ayudará a calmar tu mente, soltar tensiones y prepararte para un sueño reparador. Descubre cómo la meditación puede transformar tus noches y despertar con renovada energía cada mañana.
Mi libro en Amazon: Mandalas: Un Viaje Interior de Transformación
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Noche de Improvisación (con Ethera) de Spheriá | Spheriá Música promocionada por Background Music Free Download | No Copyright Music - Chosic Creative Commons CC BY-SA 3.0 Deed - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - Creative Commons /

Importante: Descargo de Responsabilidad
Quiero dejar claro que los videos y meditaciones de este canal son simplemente propuestas basadas en mi propia experiencia. Sin embargo, esto no implica que sean absolutamente correctas para todos. Te animo a utilizarlos si encuentras beneficio en ellos, pero también tienes el derecho de descartarlos si no te resultan útiles. Es tu responsabilidad utilizar esta información de la manera que consideres más adecuada para ti.
Además, es importante tener en cuenta que estas meditaciones no sustituyen a terapias indicadas, tratamientos médicos o farmacológicos convencional prescrito por profesionales de salud. Siempre es recomendable consultar con un profesional sanitario antes de realizar cambios en tu tratamiento o enfoque terapéutico.
Recuerda que cada persona es única y puede responder de manera diferente a distintos enfoques. Lo más importante es escuchar tu cuerpo y mente para tomar decisiones informadas y basadas en opiniones de profesionales sanitarios sobre tu salud.
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6min
January 30, 2025 23 - Meditación para Conectar con un Ser Celestial - 5 minutos
Reconecta con la guía y amor de un ser celestial.
Encuentra paz y protección en este momento único.
Si esta meditación te resonó, dale me gusta, comenta y comparte para ayudar a más personas.
#Meditación #Espiritualidad #PazInterior #SerCelestial
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5min
January 28, 2025 22 - Meditación para Comenzar el Día con Energía y Calma - 3 minutos
Llena tu día de energía positiva y claridad. Este es tu momento para empezar con intención y calma.
¿Te ayudó esta meditación?
Dale me gusta, comenta cómo te sientes y comparte para inspirar a más personas.
#BuenosDías #Meditación #EnergíaPositiva #Mindfulness
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4min
January 23, 2025 21 - Meditación Manifestar Abundancia - 4 minutos
Activa tu energía de abundancia infinita. Visualiza tus deseos cumplidos y vive en gratitud.
Dale me gusta si crees en el poder de la manifestación y comparte esta meditación con quien lo necesite. ✨
#Abundancia #Manifestación #MeditaciónDiaria #EnergíaPositiva
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5min

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