Hoy desde la atención externa exploramos hacia lo interno. Recordando y teniendo presente aquelos regalos que nos da la vida, para luego nosotros también ser el mejor regalo.

Relajación en el suelo con piernas descansando sobre una silla. Llevar la conciencia de la energía de la respiraciónen el cuerpo, inhalando en extensión y exhalando en expansión.

Una meditación que nos invita rendición a la Divinidad, y un propósito de cultivar en mi para dar luz y paz a cada ser a mi alrededor

Cuando soltamos desde la capa más externa y nos rendimos al universo nos entregamos en paz. Recordando que hay una energía divina de la que somos parte, y nos permitimos abrazar e impulsar en ella.

Desde la atención y estabilidad del cuerpo, encontrar la calma y equilibrio de la mente, para unir e ir hacia el corazón

En postura de relajación llevar atención a nuestros pulmones y expandir con suavidad. Observar que no haya tensión mientras ampliamos nuestra capacidad de inhalar y ampliar.

Comenzando desde una postura firme y estable, con honestidad observando mis emociones, sin expectativas ni nada que juzgar.

Relajando la zona superior: mandibula, cuello, homboros y brazos. Soltando tensiones alrededor de esta parte del cuerpo.

La calidad de nuestra postura, la atención a nuestras acciones y reacciones nos comienzan a enseñar atención, guiando la mente a la observación de la respiración y la conciencia en los pulmones.

La observación de la respiración nos invita a contemplar y entregarnos en profunda relajación