Integro, conecto con todo mi ser, integro, conecto con el universo.

Contemplando la suavidad de mi respiración, soltando control me permito llevar la respiración como un masaje por todo el cuerpo.

Cultivando la atención en nuestra meditación para expandirla en nuestro día a día, observando mis constanste respuestas y reacciones automáticas, y sembrando inteligencia y discernimiento en nuestra presencia diaria.

Reconociendo la importancia del Sistema Nervioso y creando un ambiente externo e interno, ideal para la calma y restauración orgánica.

Desde esta hermosa frase de Thich Nah Hahn sobre la naturaleza del loto, con fortaleza y humildad, con amor y gratitud sostener y seguir caminando en nuestro proceso.

Observando como me encuentro y permitiendo que la respiración guie a una profunda relajación que desde el cuerpo invita a la mente a un camino a calmarse

¿Qué me motiva a sentarme a meditar? Te invito a ampliar y trascender esa intención, a vibrar más profundo y más infinito con el universo.

Encontrando una postura cómoda para comprender la importancia de la relajación en el cuerpo físico, mental y orgánico.

Meditación donde percibimos pensamientos, sensaciones y emociones y desde la respiración y entrega nos permitimos entender que estas son transitorias.

Comprendiendo un poco sobre como yoga es meditación, conociendo las bases que construyen una presencia consciente, para luego acercarnos a los pilares de la práctica y el desapego.