Desde la atención plena seguir la relajación guiada desde la visualización. Permitiéndonos seguir la energía divina soltar lo que nos aferra, las ataduras y pesos que nos alejan de estar tranquilos y en paz.

Comienza acostado observando y soltando desde la respiración las tensiones en el cuerpo. Entrega, confia, y manten tu presencia vibrante desde tu presencia calma.

Inhalo estoy alerta, exhalo suelto y relajo. Iniciando desde postura sentado y en la mitad hiendo a acostarse boca arriba para ayudar en la relajación.

Creando la intención de ir conscientemente a crear una presencia calma y serena.

Al amanecer los rayos del sol se reflejan en la tierra, y comienza todo a transformarse. En nuestro cuerpo la consciencia es el sol que brilla en nuestro cuerpo, en nuestra presencia, despertando.

¿Cómo me encuentro hoy con mis emociones y pensamientos? Como aquietar estos desde la respiración y visualizando un espacio natural de agua.

Creando consciencia desde el cuerpo y su firmeza, observo la respiración, profundización en respiración completa en los pulmones.

A partir de la respiración comienzo a percibir mi cuerpo y mi entorno con ojos inocentes, con capacidad de sorpresa y estar presente desde el descubrir y el asombro.

Estableciendonos en nuestra vida con los pilares del amor y la compasión

Meditando con mantra y respiración. Inhala so, exhala ham, inhala ham, exhala sa. So ham, ham sa