Meditações Córpora

By Ulhiana Medeiros

Sou Ulhiana Medeiros, uma professora de Educação Física que acredita na integralidade do Ser Humano. E é por acreditar nessa integralidade que a meditação entrou na minha vida.

As meditações visam t... more

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FAQs about Meditações Córpora:

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Meditações Córpora episodes:

August 18, 2024 #79 / é seguro sentir (pra te relaxar e fortalecer)
🔮Previsão Lunar 🌙 de 19/08 a 25/08:

♒️_Segunda (19/08): Ápice da lua cheia e aquário. Fé no coletivo, as soluções vem da conversa e da contribuição com o outro. 🤝 Não tenha medo/vergonha de buscar ajuda e incentivo no outro, ou seja vc esse apoio na vida do outro. Ter uma vida mais ativa é desafiador, seja o incentivo!

♓️_Terça (20/08): Lua cheia e peixes. As soluções e iluminações ficam mais claras no campo do sentir. Confia no que faz seu corpo vibrar e seu coração aquecer! ❤️‍🔥 Que tal um treino focado na sua percepção de esforço, treine a confiança nos sinais que seu corpo dá!

♈️_Quarta e quinta (21/08-22/08): Lua cheia em Áries. Calma, respira fundo! Impaciência pode estar a mil, mas vontade de fazer tbm. Coloca energia naquilo que te impulsiona! 🔋Se vc ouve seu corpo e descansou quando ele pediu, esse momento agora pode ser de alta na força de ação. Aproveite pra dar aquele gás nos treinos!

♉️_Sexta, sábado e domingo (23/0 a 25/08): Lua cheia em touro. Momento de fazer as pazes com seu ritmo pessoal. 🏁Não existe rápido ou lento demais. Nos treinos e na vida, existe o SEU ritmo! Respeite isso, só assim vc consegue sentir o caminho suave até uma vida mais ativa.

🌕 Semana de lua cheia para iluminar ideias, sonhos e possibilidades. As respostas podem estar no todo ou na sua comunidade. Esteja aberta(o) para senti-la!
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7min
August 11, 2024 #78 / sentir para conseguir crescer
🔮Previsão Lunar 🌙 de 12/08 a 18/08:

♏️_Segunda (12/08): Ápice da lua crescente em escorpião. As suas emoções são seus guias. Semana para sentir o caminho a ser trilhado. 💡Seu corpo sente qual o caminho a ser trilhado, confia nele! SINTA!

♐️_Terça e quarta (13-14/08): Lua crescente em sagitário. Força de ação e entusiasmo crescem. É momento de agir! ❤️‍🔥 O que te desafia? As dificuldades viram combustível para sua evolução nos treinos e na vida. Momento de ir com tudo!

♑️_Quinta e sexta (15-16/08): Lua crescente em capricórnio. O que vc sonha pro futuro precisa ser construído agora. Comece aos poucos, mas comece. 💪músculos e longevidade não são construídos de uma hora pra outra. Não pira 🤯 constância é chave!

♒️_Sábado e domingo (17-18/08): Lua crescente em aquário. A força do coletivo ganha peso. Hora de unir forças, peça ajuda e se permita ser ajudada(o). 👯‍♀️ Fazer o corpo feliz é bom, mas em grupo, é mágico! Momento ótimo pra juntar sua turminha…rsrs😅

🌗 Semana inteira de lua crescente, aumentando o seu potencial de crescimento. Estusiamo e força de ação estão mais altas, aproveite!
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7min
August 04, 2024 #77 / habitando o próprio corpo (relaxamento)
🔮Previsão Lunar 🌙 de 05/08 a 11/08:
♍️_Segunda, terça e quarta (5-6-7/08): Lua nova em virgem. Momento de prestar mais atenção e organizar processos e novos hábitos de vida. ✅ alimentação, exercício físico, seus prazeres…vc está em dia com o que faz seu corpo feliz? Pense nisso sem pirar!
♎️_Quinta e sexta (8-9/08): Lua nova libra. O que você pode fazer para sair do casulo (amoroso, pessoal, profissional…). Relacionar-se pode estar mais fáceis nesses dias, aproveite! 🤝 Pega leve na relação com seu corpo! Restabeleça acordos com você mesma(o) que respeitam sua realidade.
♏️_Sábado e domingo (10-11/08): Lua nova em escorpião. Cresce a necessidade de acessar emoções profundas. Olhe pro seu processo terapêutico, de autoconhecime e sinta suas evoluções até aqui. 🚀 Olhe pra sua evolução e teste seus limites: seja na sua prática favorita ou experimentando algo novo.
🌑 Uma semana inteira de lua nova para crescente e com ela uma vontade de sentir o mundo com todo seu corpo. Aproveite esse momento para se preencher de esperança e fé!
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6min
July 28, 2024 #76 / viver em harmonia
🔮Previsão Lunar 🌓 de 29/07 a 04/08:
♊️_Segunda, terça e quarta (29-30-31/07): Lua minguante em gêmeos. Concentrar-se é um enorme desafio. Afaste distrações, diminua o tempo de tela e tenha paciência com você. 💪 faça o que precisa ser feito na sua rotina de treino, o básico bem feito tem um poder enorme. Confia!
♋️_Quinta e sexta (01-02/08): Lua minguante em câncer. Às emoções gritam, as vulnerabilidade são reveladas, recolha suas armas. ✋ Pare um pouco, acalma teu corpo um pouco antes de seguir. É momento de se acolher!
♌️_Sábado e domingo (03-04/08): Lua minguante para nova em leão, com ápice da lua nova no domingo. Momento para reunir forças antes de brilhar. 🌎Você pode até querer o mundo, mas antes é preciso senti-lo com todo o seu corpo!
🌓 Semana inteira de lua minguante para nos fazer pisar no freio e refletir o que ainda faz sentido e o que não faz mais. Pegue leve com você e tenha paciência com o mundo!
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7min
July 21, 2024 #75 / agradecer para te fortalecer
🔮Previsão Lunar 🌙 de 22/07 a 28/07:
♒️_Segunda (22/07): Lua cheia em aquário. Ser protagonista da sua própria vida com autenticidade pode te levar a um caminho de realizações. 🤸‍♀️ Movimente seu corpo de maneira autêntica! Faça o que faz seu corpo genuinamente feliz, não busque apenas o que tá na moda.
♓️_Terça e quarta (23-24/07): Lua cheia em peixes. Holofote na sua intuição! O que é pra ser visto, grita aos olhos de quem tem olhado pra dentro de si. 💡Faça o que precisa ser feito para ter um corpo feliz, o caminho está iluminado. Siga!
♈️_Quinta e sexta (25-26/07): Lua cheia em Áries. Determinação com uma dose de impulsividade na medida certa podem começar uma revolução dentro de vc. 🔥 Confia no que faz seu coração vibrar e seu corpo arder, siga por esse caminho!
♉️_Sábado e domingo (27-28/07): Lua minguante em touro, com ápice no sábado. Recarregue as energias em contato com a natureza! 🌳 Momento de reconectar com seu corpo: praia, cachoeira, montanha, mato…tudo isso pode te ajudar a se conectar com a natureza que habita dentro e fora de vc.
🌕 Uma semana inteira vibrando na energia da lua cheia para te ajudar a lembrar de agradecer!
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6min
June 30, 2024 #74 / sinta seus sonhos
Previsões Lunares de 01/07 a 07/07 👉
♉️_Segunda (01/07): Lua minguante em touro. Se algo empacar, não insista, dê tempo e não insista.🏃‍♀️Vale pra vida, vale pra sua rotina de treinos 🏋️‍♀️
♊️_Terça e quarta (02-03/07): Lua minguante em gêmeos. Se está difícil manter o foco, imponha limites para o que te distrai (ex.: tempo de tela)🧘‍♀️tire um tempo para respirar fundo, relaxar seu corpo de maneira consciente, meditar (ouça “Meditações Córpora”)
♋️_Quinta, sexta e sábado (04-06/07): Lua minguante para nova em câncer, com ápice da lua nova na sexta. O passado deve te nutrir, não te aprisionar. 💜 dê ao seu corpo algo que aguce uma boa memória de infância (uma comida, um lugar, uma pessoa…)
♌️_Domingo (07/07): Lua nova em leão. O coração que sempre sussurra, dessa vez pode gritar…aproveite para ouvi-lo com mais clareza! 🚴‍♀️ se vc tem vontade de praticar algo novo ou retomar uma prática, vá fundo! Esse é o momento! CORAGEM! ✨
🌑 Semanas de preparação para a lua nova costumam ir acalmando o nosso interior aos poucos. Permita-se fluir!
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8min
June 23, 2024 #73 / acalmando emoções inflamadas
Previsões Lunares de 24/06 a 30/06 👉
♒️_Segunda e terça (24-25/06): Lua cheia em aquário. O coletivo e a sensação de pertencer a algo maior gritam alto. 🏃‍♀️conheça o FAZ TEU CORRE, o coletivo de corrida mais legal que existe 😅 mande um oi se quiser participar e saber mais.
♓️_Quarta e quinta (26-27/06): Lua cheia em peixes. Intuição e sensibilidade aguçadas 👁️Vc pode não saber algo, mas seu corpo sente!
♈️_Sexta e sábado (28-28/06): Lua cheia pra minguante em Áries, com ápice da lua minguante na sexta. Impaciência e irritabilidade em alta, cuidado com impulsividade. 🔥 transforme o excesso de carga mental e emocional, o MOVIMENTO ajuda a extravasar as tensões.
♉️_Domingo (30/06): Lua minguante em touro. As suas estruturas podem ser abaladas. Busque seu Porto Seguro e viva um dia mais leve e gostoso ao lado de quem te respeita e acolhe como vc é! 🏃‍♀️mais um dia PERFEITO pra começar no coletivo de corrida FAZ TEU CORRE! (manda um alô e vem!)
🌓 Semana de preparação pra lua minguante exige mta calma e serenidade. Agarre-se a quem vc é para seguir de maneira mais leve!
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7min
June 16, 2024 #72/ o primeiro passo (rumo ao que deseja)
Previsão Lunar de 17/06 a 23/06 👉
♏️_Segunda e terça (17-18/06): Lua crescente em escorpião. Se não fosse suas sombras, vc não reconheceria sua luz.🚶‍♀️A motivação aparece na constância, continue!
♐️_Quarta e quinta (19-20/06): Lua crescente em sagitário. Novos conhecimentos podem te levar a novas possibilidades! 🆕 Explore novas formas de fazer o corpo feliz.
♑️_Sexta, sábado e domingo (21-22-23/06): Lua cheia em Capricórnio, com ápice da lua cheia na sexta. Planejar e concretizar são tão importantes quanto celebrar. Festeje as pequenas conquistas até aqui! 🦶Dê o primeiro passo rumo a uma rotina mais ativa e alinhada com a sua verdadeira essência.
🌕 Uma semana de preparação para a lua cheia nos ajuda a olhar pra vida com mais esperança e otimismo. Aproveite essa sensação e se fortaleça nela!
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10min
June 09, 2024 #71 / reconectando com sua essência
Previsão Lunar de 10/06 a 16/06 👉
♌️_Segunda e terça (10-11/06): Lua nova em leão. Comece a semana cuidando da sua autoestima, da sua imagem pra si mesma(o) antes de tudo. 🪞olhe-se no espelho e acolha o corpo que vc vê refletido!
♍️_Quarta, quinta e sexta (12-13-14/06): Lua nova pra crescente em virgem. Com ápice da lua crescente no dia 14/06. Faça o que precisa ser feito respeitando o momento que vc tá agora na sua vida. 😷 cuide da saúde do seu corpo físico.
♎️_Sábado e domingo (15-16/06): Lua crescente em libra. Vc não cria conexões sem se permitir conhecer pessoas. 🤸‍♀️ Momento de jogar teu corpo no mundo, viver experiências e conhecer pessoas. Esportes são ótimas portas pra isso.
🌗 A lua crescente nos convida a sairmos do casulo. Faça isso respeitando a sua essência! SEMPRE!
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6min
May 26, 2024 #70 / fortaleça sua fé 🙏
Previsão lunar de 27/05 a 02/06 👉
♒️_Segunda e terça (27-28/05): Lua cheia em aquário. A maior liberdade vem do coletivo, fortaleça seus laços de comunidade. 👯‍♀️Que tal um treino em dupla ou uma aula coletiva?
♓️_Quarta, quinta e sexta (29-30-31/05): Lua cheia pra minguante em peixes. Ápice da lua minguante na quinta. Sua fé no invisível pode ser testada. Lembra que nem tudo é prático e nem útil! O sentir, o subjetivo e a arte possuem um valor grandioso em nossas vidas. 💜 Perceba como vc está se sentindo e valide isso durante sua rotina de treinos essa semana!
♈️_Sábado e domingo (01-02/06): Lua minguante em Áries. Cuidado com seus níveis de estresse e irritação. Descansar é tão importante quanto agir. 😴 Faça um esforço extra para manter o sono em dia e sinta os banefícios!
🌓 A lua se encaminha para ficar minguante e nesse trajeto podemos ter alterações de humor significativas. Lembre-se que um corpo descansado pensa e sente melhor!
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9min

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