Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, falei brevemente sobre Psicologia Positiva e fizemos uma prática em que cada um evocou uma potência que serviu de motor num momento da sua vida em que tenha, por um motivo ou por outro, se sentido realizado.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de meditação em que entoamos o mantra "Silêncio", nos preenchendo desse conceito.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de visualização da árvore e de incorporação dos seus valores (estabilidade, acolhimento, conexão) e de abertura de percepção pra forma como essa árvore se integra e interdepende do ambiente à sua volta.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de meditação em dois momentos: atenção focada na ponta do nariz / monitoramento aberto a qualquer fenômeno que se apresente.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática em dois momentos: primeiro observando os pensamentos e as narrativas que fazemos de nós mesmos, depois levando o foco ao coração, nos abrindo pra ser menos críticos e mais acolhedores e autocompassivos.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de meditação e incorporação dos atributos da Árvore, raízes bem fincadas no solo, tronco firme, coração generoso, cabeça (copa) aberta e receptiva.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de Aterramento, ou Grounding, e antes eu falei brevemente sobre esse conceito.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática con foco no Hara, ou Centro Pélvico, e na base sólida triangular formada por esse centro e os pés.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de atenção focada em que cada um escolheu um objeto (interno ou externo) como âncora.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, passeamos pelas práticas dessa semana, olhando pra o impermanente, e também pra única coisa que perdura, que é a consciência do "Eu Sou". Por fim, chegamos ao nosso "Core", o nosso núcleo, que é o Coração, de onde afloram emoções positivas como a Compaixão, a Gratidão e o Amor.