Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de coerência cardíaca, evocando emoções positivas e deixando que fluam no corpo, e antes eu falei um pouco sobre algumas perspectivas acerca do amor e da consciência.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, falei um pouco sobre crenças que vão se instaurando ao longo da vida ao ponto de virarem "verdades" e fizemos uma prática de meditação analítica em que cada um olhou pra uma dessas crenças suas.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática em que observamos o caráter efêmero da vida e dos seus ciclos.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos novamente a prática do Eu Sou, mas dessa vez sob uma perspectiva de consciência atemporal que permeia nossa existência e a existência de tudo o que há.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de atenção focada no ponto de fuga, ou o ponto mais distante, na linha do horizonte, em que a visão dos dois olhos se encontra.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma meditação de visualização do sol e de incorporação dos seus atributos.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática em que abordamos alguns conteúdos explorados ao longo da semana.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática da meditação Tonglen, em que absorvemos, filtramos o ar carregado, de sofrimento, nosso e dos outros, e devolvemos um ar limpo e claro. É uma prática de entendimento da nossa responsabilidade sobre o ambiente que nos cerca, e da nossa capacidade de filtrar os fatos através da nossa compaixão.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de evocação da Gratidão, lembrando que há sempre motivos para agradecer.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, falei um pouco sobre o que é a metacognição, e fizemos uma prática de observação dos fluxos mentais.