Prezados meditantes, ouça aqui como será nossa prática a partir de amanhã. Vocês poderão continuar comigo na prática mais longa ou repetir os áudios gravados aqui. Aproveitem! 

Olá meditantes! Vamos a mais uma prática curtinha, aproveitem! Até a próxima!

Seguimos ainda com as práticas curtinhas, hoje com duração de 3 minutos!

Olá, meditantes! Seguimos com mais uma prática de curtíssima duração! Espero que estejam gostando, até a próxima!

Vamos a mais uma prática bem curtinha!

Bom dia! Vamos começar a semana com prática de 3 minutos! Aproveite e até a próxima!

Queridos meditantes: estou há 25 dias em isolamento social, como a maioria de vocês. Hoje é Domingo de Páscoa, uma data especial em muitos lugares do mundo. Faremos nossa meditação de 5 minutos com gratidão e amor, conforme o mestre Jesus ensinou. Ao final, leio o trecho da carta do Monge Zen Budista Yakusan a Jesus pela celebração da Páscoa. 

Seguindo com a meditação de cinco minutos, meditantes! Mesmo sendo pouco pouco, a prática pode ajudar a melhorar a nossa presença no aqui e agora! Até a próxima!

Vamos a mais uma prática de cinco minutos! Sigam no aqui e agora, trazendo a consciência para a respiração! Boa prática, até a próxima!

Olá, queridos meditantes! Seguimos com a prática de cinco minutos hoje e faremos esse mesmo tempo por mais três dias. Boa meditação e até a próxima!