Lá vamos nós para mais uma prática com duração de 10 minutos! Continue praticando, mesmo se houve dias em que você não conseguiu fazer, o mais importante é seguir o caminho! Boa experiência e até a próxima!

Queridos meditantes, vamos a mais uma sessão bem curtinha! Aproveite e até a próxima!

Hoje faremos uma meditação de três minutos e vamos aumentando a duração gradativamente mais um vez! Se você está começando agora, é bom que faça primeiro as práticas mais curtas e vá aumentando o tempo de acordo com o que é possível para você. O mais importante na meditação é a intenção sincera e o esforço alegre! 

Vamos a mais uma prática, com duração de quase 20 minutos! Siga meditando, os efeitos são cumulativos e super benéficos para você e para aqueles ao seu redor!

Olá! A prática de hoje será de 10 minutos e sem música! Se você está começando hoje, sugiro que comece pela meditação do dia 1, com duração de três minutos! Bom proveito!

Olá! Nossa meditação de hoje é um convite às crianças para a prática. Convide seu(s) pequeno(s) para ouvir a história do castelo dourado e preparem-se para um sessão de mais ou menos cinco minutos. Não se preocupe se ele(s) não ficarem em silêncio, ou quietinhos no lugar. O importante é compartilhar o momento juntos e iniciar o hábito da contemplação em família! 

Hoje temos mais vinte minutos de meditação guiada. Se você está começando agora, vale a pena "começar do começo" e ir ao nosso episódio 1 para uma prática mais gradual! Siga meditando diariamente: sempre haverão dias piores e outros melhores, o importante é ter esse momento para você. Até a próxima!

Hoje nossa prática é de 20 minutos, um tempo considerado intermediário. Se você está começando hoje, sugiro que volte aos episódios anteriores e comece do dia 1. Se você vem acompanhando os dias, parabéns! A prática de 20 minutos é recomendada para todos e seus efeitos tendem a se manter por mais tempo! Continue praticando e até a próxima!

Hoje nossa meditação terá mais ou menos 15 minutos! Prepare-se para ficar na mesma posição por um tempo maior e boa prática!

Hoje é o nosso terceiro dia e a duração da prática é de 10 minutos. Se você está começando agora, atenção para o tempo de prática e veja se é melhor iniciar sua meditação no episódio 1, com três minutos de duração.