A través de cada sesión el objetivo es que vayas conectando de forma más activa con tu cuerpo e identificando sensaciones, emociones y el estado general de tu cuerpo, es una oportunidad para observarte y aprender de ti para llevar ese enfoque a tu vida cotidiana que te ayudará a ir bajando el estrés y la ansiedad

A través de escaneo corporal construimos un espacio íntimo donde podemos reconocer cómo nos sentimos, vamos encontrado un lugar para conversar con nosotros mismos, hoy te invito agradecer todo aquello que te rodea y que no siempre somos tan conscientes de la prosperidad que nos rodea.

Conforme vamos avanzando en las sesiones te vas sensibilizando más del lenguaje de tu cuerpo, comienzas a poner más atención y puedes identificar las sensaciones, emociones y hasta tu lenguaje interno, cuando practicas el escaneo corporal puedes darte permiso de soltar ese diálogo interno que no siempre ayuda y comenzar a soltar ese repensar que habitualmente nos satura . Disfruta tu sesión

Aceptar como nos sentimos es una puerta para aprender más de nosotros mismos, entender la incomodidad ayuda a trabajar más ahí pero desde el amor y la empatía , el escaneo corporal nos permite aceptar nuestra incomodidad con mayor compasión. En donde más incómodos estamos más tenemos que trabajar.

El cuerpo tiene memoria y almacena todo lo que sentimos , a veces se satura lo que lleva a nuestro cuerpo a bloquearse, a través del escaneo corporal podemos identificar esos contenidos y ayudarles a salir permitiendo que nuestro cuerpo se libere.

Observar el sentimiento corporal , las experiencias agradables, desagradables o neutras , el cuerpo expresa lo que vivimos y pensamos, a través del escaneo corporal podemos descubrir el lenguaje del cuerpo , estímulos que deseamos eliminar y la oportunidad de crear congruencia dentro de nosotros

En este programa de 12 sesiones nos sumergiremos en la práctica del escaneo corporal permitiendo ser más conscientes de nuestro cuerpo y nuestras emociones, estar presentes en lo que sentimos nos permite bajar los niveles de ansiedad y poco desacelerar el sobre pensamiento, este programa de doce sesiones lo puedes practicar en cualquier momento del día, solo requieres tu permiso para darte el tiempo de dedicar algunos minutos y escucharte.

Que normal se nos hace siempre juzgarnos, es un hábito que deja cicatrices emocionales que se van enquistándose en la forma en la cual observamos y sentimos la vida, a través de esta sesión aprenderás a soltar este hábito y dejar de autocriticarte y poder transcender tu necesidad de menospreciarte. No sueltes el poder de tu espejo ❤️

Hoy aprenderás más sobre cómo cambiar los mensajes que te envías, desprenderte del pasado y alejarte del discurso negativo que tanto has usado, a través de esta sesión podrás reconectar con el presente , más observante y atenta/o a ese monólogo interior. Disfruta ☺️ de esta sesión

Esta sesión aborda el dolor, de donde surge, lo que nos quiere decir y lo que podemos aprender de él.El dolor es un gran maestro nos invita a poner atención, la invitación es a usar nuestro espejo y comenzar amar nuestro cuerpo.