Estos 13 episodios son en honor a las Dra Jean Shinoda Bolen, donde nos habla de 13 cualidades que las mujeres y también invita a los hombres a cultivar, la sabiduría no es un tema de edad es un trabajo interior que todos podemos hacer si nos damos el espacio para trabajar con nosotros mismos, nos invita a cultivar la consciencia plena y a vernos de forma honesta haciendo honor a nuestra esencia y desarrollando una vida con sentido.

En esta meditación te invito a vivir el perdón y desarrollar tu capacidad resiliente que vive en ti, nos cuesta trabajo soltar las cadenas del dolor y el enojo, nos sentimos heridos, culpables y traicionados, aprender a perdonar y desarrollar nuestra resiliencia nos coloca en un lugar más pleno, claro y nutricio. Disfruta esta meditación🌸🌸

A través de esta meditación entrenamos a nuestra mente para generar y traer al presente esos momentos de felicidad, esas experiencias que nos dan alegría y bienestar. La meditación nos permite descubrir una felicidad duradera que no está sujeta a las condiciones cambiantes del mundo exterior. También nos enseña a nutrir las cualidades de la sabiduría y la compasión.

La ansiedad puede traernos mensajes distintos a cada uno de nosotros, la clave está en ver cuáles son para iniciar un trabajo que nos ayude a tratar su origen y no solamente eliminar de forma superficial las molestias que nos ocasiona. Te invito a meditar y mantener un diálogo con tu cuerpo y mente y descubrir ese poder que tienes para hacer de la ansiedad una aliada

En este ejercicio meditativo te invito a aceptar el dolor, esos sentimientos de incomodidad a través de esta práctica nos permitimos aceptar estas emociones incómodas y a darles otro significado quitando peso y liberando a nuestro cuerpo y mente de ese diálogo interno negativo que le impide crecer. Todos experimentamos momentos dolorosos y complejos, pausar e ir hacia adentro es una gran oportunidad para aceptarnos y sanar.

Este ejercicio nos enseña a mantener la atención en la respiración y en el cuerpo a través del conteo, nos muestra cómo podemos observar pensamientos y sensaciones sin que estas nos distraigan al mismo tiempo aprendemos a ser más conscientes de nuestro cuerpo y su estado, vamos creando nuevas redes neuronales y te aprendemos a estar más en el aquí y ahora

Este ejercicio de Mindfullness te permite energizarte que te permite estar alerta activando tu energía interna y enfocando tu presencia en el ahora evitando perderte entre pensamientos

Somos resultado de nuestros pensamientos y creencias, en el tema de la Sanación lo que colocamos en nuestra mente es de gran impacto para el cuerpo, estamos construyendo redes neuronales y trasmitiendo información a nuestro cuerpo, ¿Qué información estás metiendo a tu cuerpo?, ¿Cómo le hablas y sobre todo cómo lo acompañas en un proceso de salud?, te invito a escuchar este podcast esperando lo disfrutes y comiences a construir otras redes neuronales logrando una vida y un cuerpo más sano y feliz.

Todos tenemos una narrativa personal y hay historias que experimentamos y por su fuerza o significado se quedan con nosotros mucho tiempo, nos instalamos en ella y las vivimos una y otra vez, estas historias vienen cargadas de significados a veces de dolor, tristeza, trauma o culpa y nos provocan ansiedad y vivimos en un repensar y repasar esa historia que nos quita energía y nos desvía de poder construir otras historias mucho más nutricia, el podcast de hoy no es negar esos eventos dolorosos si no narrarlos de otra forma darles otro significado y fortalecernos en el camino para dar paso a otras historias. Al final del podcast nos tomamos unos minutos para respirar y reconectar con nosotros y seguir con nuestra cotidianidad pero de forma más clara y presente.

El recurso más maravilloso y accesible con que contamos los seres humanos para el restablecimiento de la salud y el equilibrio de nuestro sistema psico-fisico-emocional sea tan poco utilizado y, en ocasiones, ignorado. Este recurso es la respiración, en este pod cast te comparto sus beneficios y algunas reflexiones sobre la forma en la cual respiramos y algunos tips que te servirán para cuidar mejor este proceso. Te invito a ser un observador sensible de los procesos de tu cuerpo y fundamentalmente de la respiración para abrirte a la vida de manera plena y amorosa.