Son tiempos de prueba, complejos y difíciles, y requerimos reconectar y dejar de vivir en lo individual y regresar a ser comunidad. Hoy te invito a cultivar el Amor y la Compasión por el otro, por ti y por el mundo.

Esta sesión nos invita a reflexionar y valorar nuestro camino, todo lo que hemos tenido que vivir para llegar a ser las personas que somos, las decisiones que hemos tenido que tomar y cómo hemos lidiado con el miedo, la tristeza y la misma complejidad de la vida. Te invito a explorar tu recorrido.

Cada pequeño momento es un gran momento para conectarte con tu mundo, con tu espacio y con tus emociones, listos? , Mmm Respira y Sonríe

Ponerle nombre a lo que sentimos es el camino al autoconocimiento pero sobre todo nos permite identificar que emoción es la que vive en nuestra cotidianidad y nos acompaña siempre permitiendo entender su impacto en nuestro entorno.

El término "amor benevolente" se refiere a un estado de bondad y compasión incondicionales para todos los seres.

¿Qué beneficios tiene? Algunos estudios sugieren que puede potenciar la empatía y los sentimientos de conexión,y reducir los prejuicios implícitos,la ira, la depresión y la ansiedad.

La compasión y autocompasión es una actitud de amplia tolerancia , es una actitud de amabilidad y benevolencia inteligente hacia nosotros mismos.

Yoga Nidra es una práctica de yoga que puede describirse como una técnica de meditación y un estado meditativo. Yoga Nidra es un proceso sistemático que guía al practicante a estados de conciencia más profundos a medida que observa los diferentes aspectos y capas de la mente.

A lo largo de la vida experimentamos situaciones que llegan a tornarse críticas y pueden ser muchas veces dolorosas, hoy exploraremos El Dolor, vamos a observarlo sin juicios buscando dentro de nosotros como descentralizarlo abriendo espacio para salir de él .

Durante el día pasan mil cosas, siempre es bueno pausar y reconectar con nosotros mismos, esto nos permite ver con mayor claridad lo que sucede y cómo nos sentimos llevándonos a vivir de forma más plena y consciente

A través de este ejercicio vamos a estar presentes en nuestro día a día, experimentado las sensaciones, sonidos, temperaturas y significados que cada momento de la vida nos regala