Es lo natural tener un cuerpo sano, que no viva ningún tipo de desajuste, dolor o pérdida, nuestro cuerpo es un gran espejo de lo que vivimos y cómo nos tratamos. Cuando nos vemos viviendo un proceso de salud es difícil aceptar que esto está sucediendo y llegan muchas emociones y creencias, se vive un duelo del que muchas veces no somos conscientes. Te invito que por medio de esta meditación conectes con tu cuerpo y descubras que este proceso que hoy vives es un gran maestro que te está enseñando más de ti mismo/a , te invito a mantener ese diálogo interno, observarte y descubrir cómo sanarlo.

A lo largo del día experimentamos muchas cosas, emociones fuertes, dolorosas a veces intensas, cansancio, ansiedad y sentimos que perdemos el control, pausar y darnos un apapacho siempre es saludable ya que nos permitimos reconocer lo que sentimos, ponerle nombre, aceptarlo y abrazarlo. Te invito a darte estos minutos cuando sientas que tu cuerpo, mente y corazón lo requieren.

¿Cuando hacer pausas?, cuanto más utilices las pausas te será más sencillo ir tomando el control de ti mismo. Al hacer pausa evitamos la gratificación inmediata o buscar controlar todo lo que sabemos no podemos controlar, solo pausa pon atención, se consciente de ese momento y vuelve a focalizar

La Pausa nos permite parar y poner atención haciendo consciente el momento presente, aún en los momentos más caóticos y difíciles la pausa nos invita a re aprender a tomar un lugar en el mundo y nuestra vida con una visión más resolutiva, la pausa entrena al cerebro a prestar atención de forma más selectiva y a voluntad.

En esta entrevista de forma sencilla se habló de la ansiedad y su funcionamiento y cómo podemos convertirla en una herramienta para vivir de forma más funcional en el mundo.

Maternar es cuidar de forma amorosa nuestra vida donde vive un mapa ahí vamos colocando nuestras metas, proyectos e intenciones, te invito a vivir este ejercicio estableciendo vínculos nutricios, fortaleciendo tus vínculos afectivos contigo misma/o, permitiendo que esa energía creadora emerja en ti y te llene. Disfruta este ejercicio!!

En este segundo podcast abordo desde mi reflexión personal con este concepto y lo comparto contigo, ¿cómo están nuestros vínculos?, ¿cómo estamos conectando con el mundo y con nosotros?, ¿el aislamiento nos sirve?, no podemos exiliarnos y abandonar nuestra tribu. Disfruta este podcast cuyo objetivo es nutrir tu vida y acompañarla.

En este podcast abordó un tema que ido observando a lo largo de este año y que reforzó un libro hermoso que cayó en mis manos “EL ARTE DE CULTIVAR UNA VIDA CON SENTIDO”

Autor: EMILY ESFAHANI SMITH. Aquí comparto con ustedes algunas reflexiones y los invito a dialogar con ustedes mismos, ¿Hacia dónde va su sentido de vida?, ¿Hay que des-elegir para elegir nuevos rumbos?, ¿me estoy eligiendo o he dejado que elijan por mi?. Te invito a re-editar o dibujar tu mapa de vida, haz tus propias reflexiones y no dejes de cuestionarte y sentirte.

Tener consciencia de nuestras emociones, aceptarlas y caminar con ellas nos permite conocernos mejor, identificar de que forma respondemos o reaccionamos al ambiente, a veces las emociones se instalan y configuran nuestro carácter, en esta sesión te invito a reconocerlas y saber donde viven y cómo se manifiestan en ti.

En esta sesión nos sumergimos en nuestro tránsito en aquellas decisiones que hemos tomado, en esa libertad que hemos usado para hacer, crear y cultivar una vida, te invito a tomarte unos minutos para conectar con tu sabiduría y celebrar esas elecciones reconociendo los aprendizajes y también siendo responsable de lo elegido.