Senaryosunu yazıp seslendirdiğim bu meditasyonu oturarak yapmanızı tavsiye ediyorum.

Şifa olsun!

Metnini yazıp seslendirdiğim bu Yoga Nidra meditasyonu ile derin gevşeme deneyimleyebilir, uykuya rahatlıkla geçebilirsiniz.

Uyku öncesi rahatlamak, gevşemek ve kendinizi yumuşacık bir şekilde uykuya bırakmak için bu meditasyonu yapabilirsiniz.

Ve tabiki bu meditasyonu yatarak yapmanızı tavsiye ediyorum.

Şifa olsun.

Bu meditasyon, basit bir mindfulness uygulaması. Meditasyona kısa vakit ayırabileceğin günler için gayet ideal.

Bu meditasyonumuzda nefesi kullanarak zihni temizleme ve duyguları yatıştırma haline geçmeyi hedefliyoruz.

Basit ve etkili bu meditasyonla derin gevşeme ve rahatlama haline geçmeyi hedefliyoruz.

Güzel, olumlu enerjileri ve hisleri büyütme meditasyonu ruhuna şifa olsun.

Zorlu duygularla baş etmekte zorlandığında, gergin veya yorgun olduğun zamanlarda, mucize gibi imdada yetişen, bu basit ve şifalı tekniği uygulayabilirsin.

Bedensel ve zihinsel gerginliği bırakmak, rahatlamak için, yatarak yapabileceğin basit ve etkili bir meditasyon.