“致虛極，守靜篤。萬物並作，吾以觀復。” ＿＿ 老子《道德經》

這是一個引導式冥想，任何時刻都可以展開的練習。通過簡單的呼吸練習，讓你達到放鬆。當我們學習冥想的時候，重點之一，願意放下你的日常，放低一切你認為放不下的事，盡量集中在引導式冥想練習的聲音之中，還有你的呼吸。你將會輕鬆、愉快地完成這個冥想練習。

🔺

收聽方式：

－iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。

－Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》即可。

－你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/q4Ledq9lefb ），進階版冥想練習將發佈在此，歡迎追蹤我們。

🔺

節目簡介：

《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。

我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。