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Méditation guidée du matin, pour commencer sa journée rempli.e d'une belle et douce énergie.

Méditer chaque matin peut avoir de nombreux bienfaits pour votre santé physique et mentale. Voici quelques-uns des avantages les plus courants :

Réduction du stress et de l'anxiété : La méditation est connue pour aider à réduire le stress et l'anxiété. Elle vous permet de vous concentrer sur votre respiration et de vous détendre, ce qui peut aider à apaiser votre esprit. Meilleure concentration et productivité : En méditant chaque matin, vous pouvez améliorer votre concentration et votre productivité tout au long de la journée. En vous entraînant à vous concentrer sur votre respiration, vous pouvez entraîner votre cerveau à être plus attentif et à mieux gérer les distractions. Amélioration de la santé mentale : La méditation peut aider à réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété, ainsi qu'à améliorer l'humeur et la qualité de vie. Réduction de la douleur chronique : La méditation peut aider à réduire la douleur chronique en vous apprenant à mieux gérer votre douleur et à vous concentrer sur des sensations positives. Meilleure qualité de sommeil : La méditation peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil en réduisant le stress et l'anxiété et en vous aidant à vous détendre avant de vous coucher. Réduction de la tension artérielle : La méditation peut aider à réduire la tension artérielle, ce qui peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

En somme, la méditation peut avoir de nombreux bienfaits pour votre santé mentale et physique. En pratiquant régulièrement, vous pouvez commencer à ressentir les effets positifs de la méditation dès les premiers jours. 

Belle journée

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⚠️ Important :Cette vidéo est réservée aux adultes à des fins éducatives et/ou récréatives.

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