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Méditation guidée - Un esprit calme et apaisé - Apprendre à méditer 2è séance

Parce qu'à mon sens, la méditation n'a pas à être un effort ou une corvée, cette séance de méditation va être décontractée. Méditer est certainement une expérience où chacun.e peut créer, inventer, choisir, expérimenter sa propre et unique manière de faire! Et c'est parfait ainsi!

Soyez curieux.se et belle méditation

Il existe de nombreuses façons de méditer, et chacune peut être bénéfique pour la santé mentale et physique. Voici quelques-unes des formes les plus courantes de méditation :

La méditation de pleine conscience : c'est une pratique qui implique de se concentrer sur le moment présent, en portant attention à ses sensations physiques, émotions, pensées et environnement. La méditation transcendantale : cette pratique implique la répétition de mantras, qui sont des mots ou des phrases répétés pour aider à concentrer l'esprit. La méditation zen : c'est une pratique qui implique de se concentrer sur la respiration et d'observer ses pensées sans jugement. La méditation Vipassana : cette technique implique de porter attention à ses sensations corporelles et d'observer les pensées qui surgissent, pour ainsi prendre conscience de la réalité telle qu'elle est. La méditation en mouvement : elle peut inclure des pratiques comme le yoga, le tai-chi et le qigong, qui impliquent de se concentrer sur les mouvements du corps et la respiration.

Il existe bien d'autres types de méditation, et certaines personnes préfèrent créer leur propre pratique de méditation en fonction de leurs besoins et de leur style de vie. Quelle que soit la forme de méditation que vous choisissez, l'important est de la pratiquer régulièrement et avec intention pour en tirer des bienfaits. 

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⚠️ Important :Cette vidéo est réservée aux adultes à des fins éducatives et/ou récréatives.

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