Wenn du wütend bist, dann drängt dich alles dazu, die Wut auszudrücken, sie auf jemanden zu werfen, sie irgendwie loszuwerden. In dieser tantrischen Meditation tust du genau das Gegenteil: Du legst dich hin und bist wie tot, bewegst dich nicht, verharrst in einem bewegungslosen Körper und lässt die Wut rumoren ohne sie zu unterstützen. Eine geführte Meditation von Samarpan.

Was weißt du wirklich? Wenn du genau hinsiehst, dann weißt du fast gar nichts wirklich. Ein paar Dinge aber wirst du genau wissen und die gilt es zu bemuttern, zu unterstützen, zu nähren, auszudehnen. Das ist der tantrische Vorschlag dieser Meditation: Bemuttere, was du wirklich weißt, bemuttere Erkenntnisse, die du selbst hattest und bestimmte Handlungen, die aus deiner Wahrheit kamen.

Die Intelligenz des Herzens ist ganz anders als die Art Intelligenz, die der Kopf vorschlägt. Wer dem Kopf und dem Denken folgt, der landet in Überlastung, Illusionen, er erschafft Leiden für sich und andere und folgt der Gier nach immer mehr... Eine geführte Herzmeditation, die Intelligenz des Herzens zu stärken.

Es gibt nichts Beglückenderes als den Tag mit Liebe zu beginnen. In dieser geführten Atemmeditation erstrahlst du in Liebe und nimmst dieses Strahlen mit in den Tag. Die Meditation wird im Liegen gemacht und ist sehr entspannend. Die Morgenmeditation im Liegen wird von Samarpan angeleitet.

Manchmal vergesse ich, dass mich Liebe ständig umgibt, mich nährt, mich unterstützt... Dass ich in Liebe gehe, esse, schlafe... Im Gefühl von Einsamkeit erinnere ich mich an diese Meditation, die zur Hingabe an die Liebe führt. Samarpan führt die Herzmeditation an.

'Liebe dich selbst und beobachte – heute, morgen, immer. '

Diese Weisheit von Buddha ist die Grundlage für jede Meditation. Immer geht es darum, sich zu lieben und wahrzunehmen. Kann man Selbstliebe tun? Samarpan berichtet hier von ihren Zweifeln, ob Selbstliebe überhaupt möglich ist. Ihrer Meinung nach ist Selbstliebe eher Entspannung, Freundlichkeit, verkörperte Liebe und vor allem Bewusstheit über sich selbst – als 'Liebe zu sich selbst' .

Hast du schon einmal mit deinem Herzen geflüstert? Ihm liebevoll Fragen gestellt und Liebesdinge zugeflüstert? In dieser geführten Herzmeditation kannst du mit deinem Herzen flüstern und ihm zuhören, was es zu sagen hat. Die Meditation führt Samarpan P. Powels.

Innere Stärke entsteht durch Bewusstheit – sich seiner selbst bewusst sein und innere Stärke erfahren... Eine geführte Meditation von Samarpan P. Powels.

Musiker und empfindsame Menschen werden diese fortgeschrittene Variante der Meditation AUM gerne machen. Es geht um die Mitte von A-U-M, um den Klang von 'U'. Mit ihm fällst du tiefer und tiefer in dich hinein. Es braucht Sensibilität und Empfindsamkeit und dann kannst du mit dieser Meditation sehr tief gehen. Dazu musst du dich einem Klang hingeben, wie das Musiker oder Musikliebhaber oder sensible Menschen können.

Eine geführte Meditation von Samarpan P. Powels.

Zentrierung ist keine Konzentration. Zentrierung ist ein ganz und gar entspannter Zustand in sich selbst. Während dieser Meditation gehst du ganz in dem Zentrum der Aufmerksamkeit auf – heute in den Pobacken. In dieser geführten Meditation nähern wir uns dem stillen Zentrum über eine tantrische Meditationstechnik: Zentrierung in den Pobacken. Nach einer Anleitung führt Samarpan P. Powels in die Meditation.