This is a powerful zen story with a profound spiritual teachings of love, compassion and forgiveness 

This technique is a breathing pattern which is useful to cope with a panic attack as soon as it is coming on: it is guided by Duncan, an expert of Breathwork who helps you find a way to face such moments and feel better 

Our yoga teacher, Ashrita, guides a powerful meditation to make us feel much more energised during tonight's solar eclipse 

Alessandro guida una meditazione basata sulla tecnica di respirazione 4-7-8 per la gestione degli attacchi di panico

Ambra ci guida attraverso una meditazione ispirata alla filosofia di Louise Hay e l'esercizio dei nove punti chiave

In questa meditazione guidata dalla naturopata Ambra esploriamo la bellezza del prenderci un momento per riconnetterci con il nostro essere ed entrare in connessione con il nostro bambino/a. Adatta sia per donne in gravidanza che per donne che sono già mamme e hanno voglia di prendersi del tempo per ritrovare l'equilibrio interiore.

In questa meditazione guidata dalla naturopata Ambra esploriamo la bellezza del prenderci un momento per riconnetterci con il nostro essere ed entrare in connessione con il nostro bambino/a. Adatta sia per donne in gravidanza che per donne che sono già mamme e hanno voglia di prendersi del tempo per ritrovare l'equilibrio interiore.

This is a short Zen story about the importance of staying true to yourself, no matter what. Take your precautions, but don't change who you are just because of what happens around you

Alessandro De Vecchi racconta una bella storiella di Dharma sull'importanza di rimanere fedeli alla propria natura compassionevole, mettendo in campo un po' di saggezza

If you cannot sleep or concentrate, practice this 5 minutes exercise guided by our expert, Duncan Bailey. Being aware of the extreme importance of a conscious breathing is essential for you mental and physical health, so let us hold your hand and walk together.