#70. In der Podcastfolge Ruhemeditation für Kinder gibt es eine spezielle Meditation für Kinder, Jugendliche oder gleich für die ganze Familie. Jetzt, wo das Außen wie Schule, Kindergarten oder Freizeitaktivitäten wieder mehr unseren Alltag bestimmen, bietet die Meditation die Möglichkeit, … mehr...

#69 In der Podcastfolge 69 Richte dich auf | eine Rückenmeditation kannst du dich ganz deinem Rücken widmen und alle Rückenbereiche entspannen und lösen. Wenn dein Rücken oder Nacken verspannt sind, dann bist du also heute hier richtig. In der … mehr...

#68 In der Podcastfolge Wie du nicht sofort in die Luft gehst wartet eine Beruhigungsmeditation auf dich. Ich möchte dir hier ein Mantra mitgeben, mit dem du dich jederzeit und an jedem Ort sofort beruhigst bzw. herunterfährst . Es ist … mehr...

#67 Mit dieser Podcastfolge Geduld üben – Entspannungsmeditation kannst du Ungeduld und den daraus entstehenden Stress zu beruhigen. Neigst du auch oft zu Ungeduld, die sich dann sehr schnell in Gereiztheit oder Ärger äußert? Dann bist du heute hier richtig. … mehr...

#66 Die Podcastfolge mit dem Titel Nichtstun | Ruhemeditation bietet dir eine wunderbare Möglichkeit für eine wohlverdiente Auszeit vom Alltag. Erlaube dir, einfach nichts zu tun. Dass das nicht so einfach ist , das wissen wir. Denn schnell stellt sich … mehr...

#65. In der Podcastfolge#65 wartet die Morgenmeditation „Entspannt und wach in den Tag“ auf dich. Entspannt, wach und klar in den Tag starten. Ich lade dich hier sehr herzlich ein all das Positive in deinem Leben zu begrüßen und wertzuschätzen. … mehr...

#64 In der Podcastfolge „Solarplexuschakra stärken“ widmen wir uns mit einer Kraftmeditation dem 3. Chakra, dem Solarplexus- bzw. Nabelchakra. Selbstsicher handeln, voller Tatkraft sein, mit Verantwortung und auch Wut oder Aggressionen konstruktiv umgehen. Das sind sind u. a. die Themen, … mehr...

#63 In dieser Podcastfolge „Dich selbst akzeptieren“ wartet eine spezielle Atemmeditation auf dich. Dich selbst so zu akzeptieren und annehmen wie du bist, hilft dir Selbstkritik, Selbstbewertung und innere, negative Dialoge auszuschalten und dir Raum und Platz für Fülle und … mehr...

#62 In dieser Podcastfolge Kühler Kopf wartete eine spezielle Einschlafmeditation auf dich. Gerade wenn alles um uns leise wird, werden die Stimmen im Kopf lauter. Gedanken, To Do Listen oder auch die Ereignisse des Tages rauben uns oft den Schlaf … mehr...

#61 In dieser Podcastfolge wartet ein Meditationsklassiker auf dich, der Body Scan, die Reise deines Atems durch den Körper. Der Body Scan ist eine DER Achtsamkeitsmeditationen und stammt aus der MBSR (Mindful Based Stress Reduction)- der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion. Jon Kabat-Zinn … mehr...