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Méditer avec Sonia - Ralentir, respirer, se reconnecter à soi
Méditer avec Sonia - Ralentir, respirer, se reconnecter à soi episodes
- La Lumière Purifiante
La Lumière Purifiante
Méditer avec Sonia est un podcast qui invite à être pleinement présent, ici et maintenant. Guidé par une voix douce, chaque épisode devient une bulle de calme et de recentrage pour avancer plus serein, plus confiant, plus ancré.
Abonnez-vous au podcast : https://audmns.com/TFQuJJE
Découvrez également :L’Instant Introspectif, des méditations courtes au quotidien : https://audmns.com/Tjrvqho
L'instant mantra, des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs
S’endormir en 5 minutes, des histoires pour un sommeil paisible : https://audmns.com/UmaVoik
Une production Audio360 - https://www.audio360.fr - [email protected]Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3 min - Manger en Pleine Conscience
Manger en Pleine Conscience
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4 min - La Marche Méditative
La Marche Méditative
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4 min - L'éveil des Cinq Sens
L'éveil des Cinq Sens
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5 min - Les Sensations Physiques
Les Sensations Physiques
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5 min - Le Scan Corporel
Le Scan Corporel
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6 min - La Respiration Alternée
La Respiration Alternée
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9 min - Compter ses respirations
Compter ses respirations
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5 min - La Respiration Abdominale
La Respiration Abdominale
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4 min - La Respiration Carrée (4-4-4-4)
La Respiration Carrée (4-4-4-4)
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4 min
About Méditer avec Sonia - Ralentir, respirer, se reconnecter à soi
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Méditer avec Sonia vous guide dans l’art de la méditation et de la pleine conscience, simplement et sans prérequis. Chaque épisode propose des exercices de…
respiration (respiration consciente, respiration carrée, respiration abdominale, respiration alternée), des pratiques comme le scan corporel, l’éveil des cinq sens ou la marche méditative, pour vous ancrer dans le moment présent.
Dans un monde qui va vite, ces instants de calme et de recentrage deviennent des bulles de sérénité. Écoutez, laissez-vous envelopper par la voix et avancez plus serein, plus fort et plus confiant, méditation après méditation.
Une production originale Audio 360. Réalisation : John Mac. https://www.audio360.fr - [email protected]
Instagram : https://www.instagram.com/Audio360_podcast
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