„Medytacja wprowadza nas w kontakt z tym, co trzyma świat razem w jego rdzeniu”.                                          

 (Johann Wolfgang von Goethe)  

MEDYTACJA PROWADZONA: "Moc chwili obecnej" która służy do kilku minutowej odskoczni i przerwy od życia codziennego, aby móc zakotwiczyć się w danej chwili, TU i TERAZ. 

Przygotowałam dla ciebie w tej medytacji mantry, które możecie poczuć głęboko w swoim ciele, pozwól im zadziałać na twój umysł lub po prostu je powtórzyć,    

twoja Magdalena Gołda-Unger

Instagram 

Facebook

#medytacja prowadzona, #moc chwili obecnej, #motywacja, #zostań w swoim centrum, #tu i teraz

Zapraszam Cię na krótka medytację prowadzoną „Przerwa na współczucie” dla samej siebie, która jest krótkim ćwiczeniem, które możesz wykorzystać dla siebie w dowolnym miejscu i czasie, bez względu na to, gdzie jesteś, bez względu na to co robisz, w taki sposób, że nikt tego nawet nie zauważy. Jeśli czujesz, że stres lub trudne uczucia, często się u Ciebie pojawią, to jesteś tutaj na właściwym miejscu.  

Dziękuję za poświęcenie czasu na rozwój osobowości, to jest dokładnie to, czego świat teraz potrzebuje.   

Baw się dobrze i cudownej chwili,  

twoja Magdalena Gołda-Unger

YouTube: LINK

Instagram: LINK

Facebook: LINK

The sounds of running water can help you relax or even fall asleep. 

Listen to the relaxing sounds of running water.

Soothing sound, relaxing nature "music", rushing river.

Sound of nature, sound for study and sleep.

Relaxing sound for concentration, yoga, zen, relax meditation nature sounds sleep music.

Zapraszam Cię na MINI medytację prowadzoną „ Wdzięczność” gdzie razem postaramy się stworzymy uczucie wielkiej mocy i siły, deklarację miłości do naszego życia, do naszego ciała. Ta medytacja sprowadzi Cię z powrotem do teraźniejszości i pomoże wypełnić wdzięczność w Twoim sercu.                                                                                

Dziękuję za poświęcenie czasu na rozwój osobowości, to jest dokładnie to, czego świat teraz potrzebuje.   

Baw się dobrze i cudownej chwili,  

twoja Magdalena Gołda-Unger  

YouTube: Mini Medytacja prowadzona „ Wdzięczność”

Jeśli masz jeszcze czas i ochotę na małą sesję medytacyjną lub afirmację zapraszam, oto 3 wskazówki:  

Afirmacja „Jesteś wystarczająca – ZAWSZE byłaś wystarczająca”, maja służyć Ci jako przypomnienie i utrwalenie w Twojej pamięci. Pomagą Ci się zrelaksować i rozwijać bez wiekszego wysiłku. Potęga afirmacji pomoże Ci w kształtowaniu w Twoich nowych, dobrych nawyków. Afirmacje są zarówno prostym, jak i potężnym narzędziem, które daje nowe, zdrowe przekonania. Polecam posłuchać afirmacji rano po wstaniu lub wieczorem przed snem, wtedy Twoja podświadomość jest najbardziej podatna i chłonna na kształtowanie nowych nawyków.                                                                                

Dziękuję za poświęcenie czasu na rozwój osobowości, to jest dokładnie to, czego świat teraz potrzebuje.   

Baw się dobrze i cudownej chwili, 

twoja Magdalena Gołda-Unger

Youtube: Afirmacja „ Jesteś wystarczająca”

youtube: 50 pozytywnych afirmacji na rozpoczęcie dnia

„Szczęście twojego życia, zależy od stanu twoich myśli “   (Marc Aurel)  

Afirmacje to potężne, ale łatwe w użyciu narzędzie do rozwoju osobistego 🍀🧲🍀  Masz negatywny nastrój na początku dnia, może czujesz się ospała, wytrącona z równowagi i masz negatywny nastrój z samego rana. Te 50 pozytywnych afirmacji pomoze Ci rozpocząć nowy dzień pełen nadziei i energii w pozytywny i radosny sposób. Pozwól wypowiadanym afirmacjom wpływać na Ciebie i powtarzaj wypowiadane zdania dla siebie w Twoim umyśle lub na glos.   

Im częściej powtarzasz te afirmacje dla siebie, tym szybciej zakotwiczą się one w Twojej podświadomości, oraz szybciej wplyna na Twoje codzienne myślenie i działanie i dostosuja się do niego. O tak, w afirmacjach jest niesamowita moc! Możesz łatwo z nich skorzystać dzięki regularnej praktyce!  

Baw się dobrze, 

twoja Magdalena Gołda-Unger

Muzyka: Winter by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com

Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/...

Medytacja prowadzona „Głęboki relaks”

Zapraszam Cię na 5 minutową medytację prowadzona „Głęboki relaks”, która wprowadzi Cię w zimowy nastrój i wewnętrzny spokój. Zima zaprasza nas do odpuszczenia starego i wziecia głębokiego relaksu. Może również nosisz w sobie stare tematy, które chcesz puścić, to idealny momemt na to. Dziękuję za poświęcenie czasu na rozwój osobowości, to jest dokładnie to, czego świat teraz potrzebuje.  

Baw się dobrze i cudownej chwili, twoja Magdalena Gołda-Unger

Medytacja prowadzona „Idealny początek dnia” jest idealnym wzbogaceniem codziennej porannej rutyny - nawet jeśli nie masz zbyt dużo czasu. Pozwala pozytywnie rozpocząć nowy dzień z większą dawka relaksu, spokóju i jasność - każdy ma kilka minut dla siebie, łącznie z Tobą. Baw się dobrze, 

twoja Magdalena Gołda-Unger  

Instagram

Facebook

YouTube: Medytacja prowadzona „Idealny początek dnia”

Muzyka:  Calm and Peaceful by LesFM https://lesfm.net/relaxing-background-music/Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

#dawka pozytywnej energii, #pewność siebie, #pozytywne myślenie, #zostań w swoim centrum, #inspiracja, #tu i teraz, #pozytywny start w nowy dzień

„Medytacja wprowadza nas w kontakt z tym, co trzyma świat razem w jego rdzeniu”.  (Johann Wolfgang von Goethe)  

MEDYTACJA PROWADZONA: "Zyskaj wewnętrzny spokój"

Medytacja to zagłębianie się w myślach, rozważanie i ćwiczenie uważności. Uważność tworzy przerwę między zewnętrznymi impulsami, a wewnętrznymi reakcjami i emocjami. Praktyka medytacji polegające na ćwiczeniu umysłu lub wprowadzaniu się w odmienny stan świadomości. Medytacja ma na celu zwiększenie wewnętrznej energii, siły życiowej, aby rozwinąć współczucie, wsparcie, miłość, cierpliwość, wielkoduszność, przebaczenie i wdzięczność. Może być dobrym narzędziem do poznania samego siebie.   

MEDYTACJA PROWADZONA: "Zyskaj wewnętrzny spokój" jest 5 minutowa odskocznia od codzienności i ćwiczenie uważności bycia TU i TERAZ oraz koncentracji na oddechu   

baw się dobrze,  twoja Magdalena Gołda-Unger  

Jeśli masz jeszcze czas i ochotę na małą sesję medytacyjną lub afirmację zapraszam, oto 2 wskazówki:   

Instagram: https://www.instagram.com/magdalena_golda_unger/

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100077502150639