MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

In Türchen 15 des MEGA BAMBI Adventskalenders geht es um die Menschen, mit denen wir unsere Zeit verbringen – und warum das einen so großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat.

Wir sprechen darüber, warum manche Begegnungen wie Energiequellen wirken und andere eher Kraft kosten. Du erfährst, weshalb das psychologisch ganz normal ist und warum Nähe keine Pflicht, sondern eine bewusste Entscheidung sein darf.

Ein sanfter Impuls, der dich einlädt, deine Beziehungen achtsam zu betrachten, deine Energie zu schützen und dir selbst mit mehr Selbstrespekt zu begegnen.

Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben – und du darfst wählen, wer dich begleitet.

In dieser Folge lade ich dich ein, deine Beziehungen bewusst wahrzunehmen und neu zu wählen, was dir guttut.

💛 In dieser Folge:

✨ Coaching mit mir:

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☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?

In Türchen 14 des MEGA BAMBI Adventskalenders hörst du einen persönlichen Impuls von Dorota „Doro“ Retterath vom Noshine Blog. Doro teilt ihre Gedanken zu Selbstfürsorge, innerem Wandel und dem achtsamen Umgang mit Übergangsphasen im Leben.

In dieser Folge hörst du einen Impuls von Dorota „Doro“ Retterath, Gründerin des Noshine Blogs.

💛 Doro spricht über:

🌿 Mehr zu Doro & dem Noshine Blog:

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☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?

In dieser Folge lernst du die 3-Zettel-Methode kennen – ein einfacher Weg, um deinen Kopf zu entlasten und innerlich ruhiger zu werden.

💛 Was dich erwartet:

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☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?

In Türchen 12 des MEGA BAMBI Adventskalenders schenke ich dir eine wohltuende 3-Minuten-Pause.

Diese kurze Atem- und Körperübung basiert auf aktuellen Erkenntnissen aus der Psychologie und der Arbeit mit dem Nervensystem. Sie wirkt sanft, stabilisierend und lässt sich jederzeit in deinen Alltag integrieren – morgens, ⸻

In dieser Folge lade ich dich zu einer 3-Minuten-Pause ein, die dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, innerlich anzukommen.

✨ Was dich erwartet:

💛 Diese Mini-Pause eignet sich perfekt:

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☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?

In Türchen 11 bekommst du drei wirksame Mini-Schritte, die deinen Tag sofort leichter machen:

Diese Impulse sind kurz, machbar und alltagstauglich – ideal, wenn du im Dezember viel zu tun hast und trotzdem etwas für dich tun möchtest.

Wenn du solche Impulse vertiefen möchtest:

In dieser Folge erfährst du:

Mini-Übungen in dieser Folge:

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☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in mein Winter-Update.

Du bekommst liebevolle, fundierte Selbstfürsorge-Impulse, kleine Coaching-Rituale für Frauen ab 40 und persönliche Einblicke in meinen Alltag.

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☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?

In Türchen 10 des MEGA BAMBI Adventskalenders bekommst du einen leicht anwendbaren Perspektivwechsel, der dir hilft, Stress schneller zu reduzieren und mental ruhiger durch den Dezember zu gehen.

Perfekt für volle Tage, emotionale Momente und alle, die eine schnelle Möglichkeit suchen, ihre innere Balance zurückzubekommen.

Die Rauhnächte sind die ideale Zeit für Rückblick, Klarheit und einen liebevollen Neustart.

Alle Informationen:

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☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?

Willkommen zu Türchen 9 im MEGABAMBI Adventskalender – deinem täglichen Moment für mehr Selbstfürsorge, innere Ruhe und echte Lebensfreude.

Heute erwartet dich ein wissenschaftlich fundierter Impuls von Dr. Meike Streker, Kosmetikwissenschaftlerin und Expertin für Hautgesundheit. Meike erklärt, warum Schönheitsschlaf kein Mythos ist, sondern ein zentraler Baustein für Regeneration, strahlende Haut und ein entspanntes Nervensystem.

Ich ergänze diesen Impuls mit einer kurzen Abend-Miniübung, die du jederzeit anwenden kannst, um sanft herunterzufahren und dich liebevoll um dich zu kümmern.

💛 Perfekt für alle, die ihre Haut unterstützen, Stress loslassen und bewusster in die Nacht gehen möchten.

In dieser Folge:

– Warum Abendroutinen echte Hautpflege sind

⸻

⭐️ Mehr zu Dr. Meike Streker

Website: www.meikestreker.de

⭐️ Mehr von mir – Caterina Pogorzelski

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☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?

In Türchen 8 findest du eine ganz neue Form der Selbstfürsorge:

Warum das wirkt?

In dieser Folge:

Die zwei Coachingfragen für heute:

Perfekt für alle, die im Dezember einen kurzen Reset brauchen –

Du kannst den MEGABAMBI Podcast auf allen Podcast-Apps hören:

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☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?

In Türchen 7 erwartet dich eine Übung, die es so noch nie im MEGABAMBI Adventskalender gab:

Diese Folge hilft dir:

Zukunfts-Ich-Arbeit gehört zu den kraftvollsten Mental-Health-Tools,

Am Ende bekommst du zwei Coachingfragen für deinen Tag.

Die zwei Coachingfragen für heute:

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