MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

By Caterina Pogorzelski Systemischer Coach, Tv-Moderatorin, Dipl. Kulturmanagerin, StylistinHealth & FitnessMental Health
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MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude episodes

  • Walk & Talk Coaching: Klarheit, Selbstcoaching & innere Stärke beim Spazierengehen
    Walk & Talk Coaching: Klarheit, Selbstcoaching & innere Stärke beim Spazierengehen

    In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des achtsamen Gehens und zeige dir, wie tiefgreifend und heilsam Bewegung für Körper, Geist und Seele sein kann – vor allem, wenn sie mit Coaching verbunden wird.

    Ich erkläre dir, warum Spazierengehen mehr ist als Bewegung – nämlich eine echte Einladung zur Selbstregulation, zur Heilung und zur Neuorientierung. Ich spreche über Terpene im Wald, über bilaterale Stimulation, über Wut und Trauer, die sich in der Bewegung zeigen dürfen – und über die besondere Wirksamkeit meines Walk & Talk Coachings.

    In dieser Folge erfährst du:

    • Warum Spazierengehen dein Nervensystem beruhigt
    • Wie Bewegung Emotionen wie Wut, Angst oder Trauer regulieren kann
    • Was bilaterale Stimulation ist – und warum Wingwave® & Gehen sich so gut ergänzen
    • Was Terpene im Wald mit deiner inneren Balance zu tun haben
    • Warum Coaching draußen so tief und sanft zugleich wirkt
    • Wie mein Walk & Talk Coaching funktioniert – und für wen es besonders geeignet ist

    Du möchtest mit mir gehen?

    Wenn du spürst, dass du dich festgefahren fühlst – emotional, gedanklich oder körperlich – dann ist mein Walk & Talk Coaching genau das Richtige für dich.

    Wir treffen uns draußen.

    Du kommst in Bewegung – körperlich und innerlich.
    Ich begleite dich mit allem, was du mitbringst.
    Sanft. Klar. Wirkungsvoll.

    Hier kannst du dein Walk & Talk Coaching buchen:

    https://www.caterina-pogorzelski.de/walk-and-talk-coaching

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    Ich bringe fundiertes Wissen, Coaching-Expertise und echte Lebensnähe auf die Bühne. Ich spreche über mentale Gesundheit.

    Über Selbstliebe und Körperbild, innere Antreiber, Selbstannahme und darüber, wie wir rauskommen aus dem Funktionieren – und rein in ein lebendiges Leben.

    Mehr Infos findest du hier:

    https://www.caterina-pogorzelski.de/speakerin-caterina-pogorzelski

    20 min
  • Selbstliebe in der zweiten Lebenshälfte – Wie du deine Träume verwirklichst und dein Leben neu gestaltest
    Selbstliebe in der zweiten Lebenshälfte – Wie du deine Träume verwirklichst und dein Leben neu gestaltest

    In dieser Folge erfährst du:

    – Wie du in der zweiten Lebenshälfte neue Träume anpackst
    – Welche Rolle Selbstliebe für deine Entscheidungen spielt
    – Wie du dir ein Leben aufbaust, das dich wirklich erfüllt

    Mein Geschenk für dich: Hol dir jetzt mein kostenloses Freebie „5 Schritte zu mehr Selbstliebe im Alltag“ → https://www.caterina-pogorzelski.de/geschenke-caterinapogorzelski

    Lass uns zusammenarbeiten: Erfahre mehr über mein 1:1-Coaching und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann → www.caterina-pogorzelski.de/coaching

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    16 min
  • Was dein Herz dir sagen will – Dein ehrlicher Weg zu Klarheit, Dankbarkeit und neuer Kraft
    Was dein Herz dir sagen will – Dein ehrlicher Weg zu Klarheit, Dankbarkeit und neuer Kraft

    In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit in mein aktuelles Leben – ehrlich, offen und mitten aus dem Moment. Ich erzähle dir, warum mich eine Fußverletzung beim Segeln mehr bewegt hat, als ich dachte – körperlich, ja, aber vor allem innerlich.

    Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten.

    Was wünsche ich mir gerade wirklich?
    Was darf bleiben – und was darf gehen?
    Was brauche ich, um meine nächsten Schritte mit Klarheit und Leichtigkeit zu gehen?

    Ich spreche mit dir über Selbstfürsorge, über die Kraft des Umfelds, über die Stimme in uns, die oft zu kurz kommt – und darüber, wie schnell wir im Funktionieren versinken, während unser Herz längst neue Wege sucht.

    Du bekommst in dieser Folge Coaching-Impulse, Reflexionsfragen und ganz praktische Gedanken, die dich wieder mit deinem Warum verbinden. Auch – oder gerade – wenn dir das Leben den Wind aus den Segeln nimmt.

    Ich teile mit dir:

    – warum Verletzlichkeit eine echte Kraftquelle sein kann
    – wie ich mir selbst klarer wurde, was ich mir wirklich wünsche
    – was es braucht, um sich selbst zur Priorität zu machen
    – und warum Dankbarkeit mehr ist als ein spirituelles Konzept

    Für dich zum Mitnehmen

    Am Ende der Folge lade ich dich ein, dir selbst kraftvolle Fragen zu stellen:

    Wofür bist du gerade wirklich dankbar?
    Was wünschst du dir – jenseits dessen, was andere von dir erwarten?
    Welcher kleine nächste Schritt bringt dich deinem Wunschleben näher?

    Du bist nicht allein – und du darfst dir Hilfe holen

    Wenn du selbst gerade an einem Punkt bist, an dem du spürst, dass etwas in Bewegung kommen möchte, begleite ich dich gern ein Stück.

    Hier kannst du dir ein 1:1 Coaching mit mir sichern:

    https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching

    Kostenloses Freebie: Trost in schweren Zeiten

    Vielleicht trägst du gerade Traurigkeit in dir oder wünschst dir einfach mehr Halt. Dann schenke dir mein Freebie:

    „Sechs Wochen für dein Herz – Ein liebevoller Begleiter durch die Trauerzeit“

    Zum Download:
    https://www.caterina-pogorzelski.de/geschenke-caterinapogorzelski

    15 min
  • Hast du heute schon in die Wolken geschaut? Selbstfürsorge, Achtsamkeit & kleine Rituale, die wirklich helfen
    Hast du heute schon in die Wolken geschaut? Selbstfürsorge, Achtsamkeit & kleine Rituale, die wirklich helfen

    In dieser Folge stelle ich dir eine Frage, die so einfach klingt – und doch alles verändern kann:

    Hast du heute schon in die Wolken geschaut?

    Ich nehme dich mit in ein persönliches Lebens-Update – und teile Impulse, wie du mit kleinen Momenten mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstliebe in dein Leben holen kannst.

    Sanft. Echt. Und mitten im Alltag.

    In dieser Folge erfährst du:

    • Warum „Wolkenmomente“ deine Selbstfürsorge stärken können
    • Was mich in einer intensiven Phase geerdet hat
    • Wie du dir bewusste Mini-Pausen im Alltag schenkst
    • Eine kleine Achtsamkeitsübung zum Mitmachen
    • Coaching-Impulse für mehr Sanftheit mit dir selbst

    Impulse & Themen:

    • Achtsamkeit leben (auch wenn’s voll ist)
    • Selbstfürsorge als liebevolle Praxis
    • Sanfte Rituale & Mini-Erinnerungen
    • Persönliche Einblicke & Reflexion
    **
    Möchtest du mit mir arbeiten?**
    Wenn du mit mir im 1:1-Coaching arbeiten möchtest,
    mich für eine Keynote, ein Training oder einen Workshop buchen willst –
    ich freue mich auf deine Anfrage!

    Gemeinsam entwickeln wir kraftvolle Formate, die Tiefe, Leichtigkeit und echte Veränderung bringen.

    Alle Infos findest du auf:
    www.caterina-pogorzelski.de

    Links & Empfehlungen:

    •Instagram:https://www.instagram.com/caterina.pogorzelski.official/

    Blog post dazu: https://www.caterina-pogorzelski.de/post/achtsamkeit-im-alltag

    •Mein Freebie für schwere Zeiten:

    https://www.caterina-pogorzelski.de/geschenke-caterinapogorzelski

    Mitmachen:

    Wann hast du das letzte Mal in die Wolken geschaut?

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    wolkenmomentmitmegabambi
    20 min
  • Hautpflege & Achtsamkeit: Warum Deine Haut das wertvollste Designerstück ist – mit Dr. Meike Streker
    Hautpflege & Achtsamkeit: Warum Deine Haut das wertvollste Designerstück ist – mit Dr. Meike Streker

    In dieser Episode geht es um die tiefgehende Verbindung zwischen Hautpflege, Achtsamkeit und Selbstliebe. Dr. Maike Strecker, promovierte Kosmetikwissenschaftlerin, erklärt, warum unsere Haut das wertvollste Designerstück in unserem Leben ist und wie wir durch bewusste Selbstfürsorge und gezielte Hautpflege unsere Hautgesundheit sowie unser inneres Wohlbefinden stärken können.

    Erfahre, wie Achtsamkeit in der Hautpflege nicht nur das äußere Erscheinungsbild fördert, sondern auch die Verbindung zu dir selbst stärkt. Wenn du deine Haut als dein bestes Designerstück betrachtest, förderst du nicht nur deine äußere Schönheit, sondern auch die Selbstliebe und das Wohlbefinden.

    In dieser Episode erfährst du:

    • Warum deine Haut mehr ist als nur das, was du siehst – sie ist ein Spiegel deiner inneren Gesundheit und Selbstliebe.
    • Wie du deine Haut als dein „bestes Designerstück“ behandelst und damit gleichzeitig deine Selbstfürsorge und innere Ausstrahlung förderst.
    • Praktische Tipps zur Hautpflege, die nicht nur deine Haut, sondern auch dein Herz und deine Selbstliebe nähren.
    • Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkung von Kosmetik auf deine Hautgesundheit und wie Achtsamkeit in der Hautpflege zu einer stärkeren Selbstliebe führt.

    Lerne, wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag und einer bewussteren Hautpflege sowohl deine Haut als auch dein inneres Gleichgewicht und deine Selbstliebe fördern kannst.

    Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @Caterina.pogorzelski.official

    Außerdem freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auch auf Spotify oder iTunes bewertest, damit er noch mehr Menschen erreichen und inspirieren kann.

    Über Dr. Maike Strecker:

    Dr. Maike Strecker ist promovierte Kosmetikwissenschaftlerin und Expertin für Hautgesundheit. Ihr Fachwissen gibt sie in internationalen Vorträgen und wissenschaftlichen Beratungen weiter. Sie ist Mitglied der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft und der Deutschen Gesellschaft für Dermopharmazie und engagiert sich in der Forschung, um neueste wissenschaftliche Erkenntnisse in der Kosmetikindustrie umzusetzen.

    Kontakt:

    Dr. phil. Maike Strecker
    Königsberger Straße 45
    25479 Ellerau
    Tel.: 0152 22057390
    www.meikestreker.de

    44 min
  • Mit Ängsten leben: Wie ein Ski-Lift-Erlebnis mein inneres Glück, Selbstliebe & Achtsamkeit entfachte
    Mit Ängsten leben: Wie ein Ski-Lift-Erlebnis mein inneres Glück, Selbstliebe & Achtsamkeit entfachte

    Willkommen zu einer ganz persönlichen Folge im Mega Bambi Podcast! In dieser Episode erzähle ich, wie mein allererster Moment allein im Ski-Lift zu einer inspirierenden Reise in Richtung Selbstliebe, Selbstfürsorge und Achtsamkeit wurde. Obwohl ich nie wirklich Skifahren war, habe ich den Mut gefunden, mich meinen Ängsten zu stellen und so mein Selbstbewusstsein zu stärken – ein Schritt, der mir gezeigt hat, wie wertvoll es ist, auch mal allein zu sein.

    Inhalt & Key Learnings:

    • Der mutige Schritt ins Unbekannte:
    Wie ich, obwohl ich kein Skifahrer bin, den Ski-Lift alleine bestiegen habe und was dieser Moment mir über den Wert von Selbstvertrauen und Mut gelehrt hat.
    • Selbstliebe & Selbstfürsorge:
    Erfahre, warum es so wichtig ist, auf dich selbst zu achten und dir regelmäßig kleine Auszeiten zu gönnen. Es geht darum, dir selbst zu vertrauen und auch in unsicheren Momenten Liebe für dich zu empfinden.
    • Achtsamkeit im Hier und Jetzt:
    Tipps und Impulse, wie du im hektischen Alltag bewusster lebst, jeden Moment genießen und die Stille als Kraftquelle nutzen kannst.
    • Stärkung des Selbstbewusstseins:
    Entdecke, wie du deine inneren Grenzen überwindest und durch das Annehmen deiner Ängste zu einem gestärkten Ich findest.
    • Der Weg zum Glück:
    Lerne, wie kleine, mutige Schritte im Leben Großes bewirken können – und wie du so dein persönliches Glück findest.

    Warum diese Episode für dich ist:

    Diese Folge richtet sich an alle, die sich nach mehr Selbstliebe, Selbstfürsorge, Achtsamkeit und innerem Glück sehnen. Sie zeigt, dass es manchmal genau die kleinen, scheinbar unbedeutenden Momente sind, die uns helfen, über uns hinauszuwachsen und uns selbst neu zu entdecken.

    Hast du auch schon einmal den Mut gefunden, deine Komfortzone zu verlassen? Teile deine Erfahrungen und Gedanken mit mir – ob in den Kommentaren, per E-Mail oder über Social Media. Abonniere den Mega Bambi Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen, und lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Glück gehen!

    Du möchtest mit mir als systemischer Coach, Hypnose Coach, Wingwave Coach, Stylistin oder als Beraterin ein 1-zu-1 Coaching buchen?Dann schreib mir einfach eine Email und teile mir mit, was Du Dir wünschst und dann führen wir ein kostenloses Vorgespräch und finden einen Weg für Dich, der perfekt zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt.Coaching: https://www.caterina-pogorzelski.de/coachingStyling: https://www.caterina-pogorzelski.de/model-stylingEmail: [email protected]

    Deine Unterstützung:Wenn Dir diese Folge oder generell mein Podcast gut gefällt, freue ich mich unendlich über eine Rezension. Danke im Voraus für Deine Wertschätzung meiner Arbeit.

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    Vielen Dank fürs Zuhören – bleib mutig, bleib du selbst und genieße jeden Moment der Reise zu deinem inneren Glück!

    21 min
  • Mit Sonne im Herzen - Meine Reise zu mehr Selbstliebe und Lebensfreude
    Mein Weg zu mehr Selbstliebe, Selbstfürsorge & Lebensfreude - Caterina Pogorzelski im Interview

    Willkommen zu einer ganz besonderen Folge meines Podcastst!

    In einem inspirierenden Interview in einem anderen Podcast habe ich meine eigene Selbstliebereise erzählt – von Rückschlägen und Herausforderungen bis hin zu dem Moment, in dem ich wieder mehr Lebensfreude und innere Stärke gefunden habe.
    Ich spreche darüber, wie Selbstliebe und Selbstfürsorge mich auf diesem Weg begleitet haben, welche Veränderungen mir geholfen haben und wie ich gelernt habe, nach schwierigen Phasen wieder Licht und Leichtigkeit zu spüren. Dieses Gespräch liegt mir besonders am Herzen, weil es zeigt, dass wir alle die Kraft haben, unser Leben mit mehr Liebe und Achtsamkeit zu gestalten.

    Ein riesengroßes Dankeschön an Christin Prezelius, die mich für ihren Podcast interviewt hat! Es war ein wunderschönes Gespräch, in dem ich mich unglaublich wohlgefühlt habe. Schaut unbedingt auf ihrer Seite und in ihrem Podcast vorbei – hier findet ihr so viele wertvolle Impulse:

    Hier ist der Link zu Ihrer Seite:

    https://pureandpositive.com/
    Ich freue mich, wenn ihr reinhört und euch inspirieren lasst!
    Eure Caterina

    1 hr 3 min
  • Selbstfürsorge für schwere Tage: So findest du deine Kraft zurück!
    Selbstfürsorge für schwere Tage: So findest du deine Kraft zurück!

    Willkommen zu unserer neuesten Episode! In dieser Folge sprechen wir über die Momente, in denen alles schwerfällt, und wie du mit praktischen Tipps und Übungen deine innere Kraft zurückgewinnen kannst.

    In dieser Episode erfährst du:

    • Die Bedeutung der Selbstakzeptanz: Warum es wichtig ist, schwache Momente anzuerkennen und sich selbst nicht dafür zu verurteilen.
    • Einfache Mini-Aktivitäten: Kleine Schritte, die dir helfen, wieder in deine Kraft zu kommen, wie z.B. das Trinken eines Glases Wasser oder das Öffnen eines Fensters für frische Luft.
    • Die Kraft der Bewegung: Wie einfache Bewegungen und achtsame Körperarbeit dir helfen können, Blockaden zu lösen und dich besser zu fühlen.
    • Perspektivwechsel durch Dankbarkeit: Wie eine kurze Dankbarkeitsübung deinen Fokus verändern und deine Stimmung heben kann.
    • Die Wichtigkeit von Unterstützung: Tipps, wie du Unterstützung von Freundoder Familie suchen und annehmen kannst, um dich weniger allein zu fühlen.

      • Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere unseren Podcast und teile ihn mit anderen Frauen, die von diesen Tipps profitieren könnten!

      Danke fürs Zuhören! Bleib stark und erinnere dich daran, dass du nicht allein bist – es gibt immer Wege zurück zu deiner Kraft.

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      16 min
    • Selbstliebe Powertalk für Frauen: Entfalte Deine innere Stärke und genieße Dein Leben
      Selbstliebe Powertalk für Frauen: Entfalte Deine innere Stärke und genieße Dein Leben

      Heute geht es darum, wie Du jeden Tag aktiv Dein Leben zum Positiven verändern kannst. Erkenne, dass nur Du die Macht hast, Dein Leben in die Hand zu nehmen und zu gestalten. Niemand anderes ist dafür verantwortlich, dass Du Dich wertvoll fühlst und die Schönheit in jedem Tag wahrnimmst.

      Mit diesem Powertalk möchte ich Dich ermutigen, die Verantwortung für Dein eigenes Leben und dessen Gestaltung zu übernehmen. Du hast alles in Dir, was Du brauchst, um Dein Leben in vollen Zügen zu genießen. Dein Körper ist perfekt, so wie er jetzt ist – er ermöglicht Dir, das Abenteuer des Lebens in seiner ganzen Fülle zu erleben!

      Ich glaube fest an die transformative Kraft der täglichen mentalen Arbeit an uns selbst. Starte den Tag mit Selbstliebe und positiver Energie, um Dein bestes Leben zu leben.

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      12 min
    • Zurück in Deine Kraft: Wie Du Dein inneres Strahlen wiederentdeckst
      Zurück in Deine Kraft: Wie Du Dein inneres Strahlen wiederentdeckst

      In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deine innere Stärke zurückgewinnst und Dein eigenes Strahlen wiederfindest. 🌟

      ✨ Warum wir unser Strahlen verlieren – Stress, Selbstzweifel, und äußere Erwartungen können uns aus der Balance bringen.
      ✨ Tipps für mehr Selbstfürsorge – Einfache Rituale und Affirmationen, um Dein Selbstvertrauen zu stärken.
      ✨ Lerne, „Nein“ zu sagen – Ohne Schuldgefühle Grenzen setzen und Deine Bedürfnisse ernst nehmen.

      Hör' rein und finde Inspiration für Deine Reise zu mehr Selbstliebe und innerer Kraft! 💖

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      26 min

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    Kennst du das? Du bist für alle da, kümmerst dich um tausend Dinge und fragst dich irgendwann: Und wo bleibe eigentlich ich?