Meike Macht Mut

Vom Polizisten zum Papa und Partner –

der schwierige Wechsel zwischen Beruf und Partnerschaft, wenn Feierabend ist!

Genau um diesen Rollenwechsel von Beruf zur Familie geht es in diesem Podcast und ich spreche über erste Schritte, wie das zu Hause ankommen leichter werden wird und was DEINE Beziehung rasend schnell verbessern kann. Werde wieder der HERO@HOME!

Übrigens: Mit meinem HERO@HOME-Coaching können wir Deinen Werkzeugkoffer mit kleinen effektiven Tools auffüllen, die Deine Beziehungen glücklicher, entspannter und leidenschaftlicher machen.

Melde Dich gerne für eine kostenlose erste Coachingstunde – ein paar Stunden sind derzeit wieder verfügbar! Nur Mut – es lohnt sich!

First come, first serve: [email protected]

Deine

Meike Macht Mut

Einmal mutig den Körper „resetten“ mit Fasten

Ich faste jetzt seit 7 Tagen und bin wieder total begeistert, was das mit Körper und Geist so macht! Auch wenn der Anfang jedes Mal wieder Überwindung kostet, lohnt es sich für mich spätestens ab Tag 3 immer. Der Hunger ist (oft schon vorher) weg und die „Essensgelüste“ auch. Es ist einfach ein mega Gefühl, wenn der Körper mal so richtig durchgereinigt wird und ich ab Tag 4 eine unbändige Energie habe, obwohl ich mich nur von Wasser, Bio-Gemüsebrühe, Kräuter- und Ingwertee und Säften – vorwiegend verdünnte Bio-Gemüse- und Obstsäften – ernähre. Sport ist möglich – ich habe sogar mal bei der Marathonvorbereitung gefastet und konnte „leicht & locker“ 2 Stunden laufen 

Aber dazu dann mehr in dieser Podcastfolge.

Hier noch kleine Tipps:

Zur Darmreinigung kann man Glaubersalz nehmen (ich bekomme es nicht mehr runter) oder was ich Dank eines Heilpraktikers entdeckt habe, ist „Phosho-Soda“. Das sind 2 kleine Fläschchen (ca. 12 Euro), die mit wenig Wasser gemischt gut trinkbar sind – ein Glas Wasser hinterher und gemütlich auf`s Sofa legen und abwarten, was passiert ;- 

Nach 3 bis 4 Tagen sollte man den Darm nochmal reinigen, das verhindert auch ein Hungergefühl und hilft bestens bei der Reinigung. Dafür nehme ich dann „Freka-Clys“ Einmal-Klistiere aus der Apotheke (ca. 3 Euro).

Wer vorher schon seinen Körper entlasten möchte, um Kopf- oder Gliederschmerzen zu vermeiden, sollte ein paar Tage vorher auf Koffein verzichten. #

Ich bin seit einem Jahr auf Lupinen-Kaffee umgestiegen, der fast wie Kaffee schmeckt und richtig gesund ist. Den bereite ich sogar mit frisch gemahlenen Bohnen in meiner Espressomaschine zu und er schmeckt mir mit aufgeschäumter Hafermilch mega gut!

Lupinenkaffee (gemahlen) gibt es im Bio-Laden. Ich bestelle ihn lieber – auch als Espressobohen – beim tollen Bioland Hof Klein in Wertheim unter www.lupinenkaffee.de.

Wer Fragen hat, schreibt mich einfach an: [email protected] oder ihr findet mich auch auf FB und Instagram.

Eure

Meike Macht Mut

Aber eine Verbindung scheint noch da zu sein…

Gerade in dieser Zeit ist die Verbindung zu anderen, aber auch die Verbindung zu sich selbst so wichtig und geht schnell mal verloren, weil Brücken zueinander zerstört oder mit anderem Zeugs zugeschüttet werden. Wir fühlen uns einsam und verloren und suchen nach Verbindung oder nach Trost, was schon mal in Alkohol oder Futtern enden kann.

All das wären viele Bereiche für einen Coach wie mich, aber Fachleute sagen, dass ich mich als Coach spezialisieren und mit meinem speziellen „Traumkunden“ verbinden muss, um erfolgreich sein zu können…

Aber ich stelle fest, dass sich dieses Einschränken für mich nicht gut anfühlt. Ich möchte als Coach meine Coachees unterstützen, Brücken zu bauen, zu reparieren oder zu entrümpeln und zwar Brücken zu sich selbst, zu anderen, zur Familie, zum Partnern, zum Kollegen, Chef oder zu Freunden, zu seiner Kreativität, Freude und Lebenslust.

Ich bin Brückenbauerin oder -architektin, die Dir beim Planen und Bauen hilft und Dich begleitet, bis Deine Brücke steht…das ist das, was ich als Coach mache, ohne mich festzulegen, ob Du als Single-Mama eine stabilere Brücke zu Deinem Kind brauchst, Du als ein erfolgreicher Geschäftsmann die Verbindung zu Deiner Frau verbessern willst oder Du gerade zu viel trinkst, weil Dir die Verbindung zu anderen fehlt… ich möchte DIR helfen, weil Du Dich auf den Weg machen und an Deiner Brücke bauen willst.

Du kannst auf mich zählen – ich glaube an Dich!

Melde Dich, denn DU und DEIN Leben sind so wertvoll!

Eure

Meike

#MeikeMachtMut

[email protected]

Meine innere Stimme spricht heute mal laut…und ich habe es versehentlich aufgenommen :-)

Ja, ich bin ungeimpft und jetzt nach 11 Jahren erfahre ich, wofür meine Autoimmunerkrankung doch noch gut ist. Denn: Für mich hat man Verständnis - da habe ich es viel leichter als andere, die sich aus welchen Gründen auch immer gegen diese Impfung entschieden haben und jetzt wie ich "ausgesperrt" werden.

Ich habe Dienstag das letzte Mal Indoor Beachvolleyball gespielt. Es ist seit vielen Jahren meine Leidenschaft, die mich über die Jahre trotz meines Rheumas fit und gesund (und arbeitsfähig) gehalten hat und jetzt gerade bin ich das letzte Mal in der Sauna meines Fitnessstudios....

Ich habe keine Angst vor Corona, weil ich schon lange alles für meine Gesundheit tue... und insbesondere für ein gutes Mindset sorge, um mein Immunsystem zu schützen.

Gestern habe ich noch folgendes geschrieben:

Wie ich mit meiner aufkommenden Wut umgehen werde, wird sich zeigen - tolle Menschen um mich herum, solche Posts und der ein oder andere Podcast werden mir dabei helfen und als Coach lasse ich mich coachen, um in meiner Kraft zu bleiben und weiterhin auch anderen helfen zu können.

Kaum hatte ich das geschrieben, hat Claudia Jacobi mich zu einer EFT-Session eingeladen und ich konnte meine Wut damit von 8 auf 2 weg klopfen – wie schön und hilfreich, um mein Mindset und damit mein Immunsystem zu stärken. Jetzt habe ich ein weiteres hilfreiches Tool gelernt und habe damit heute sogar die Energie, einen Podcast zu diesem Thema zu machen, in dem ich mal laut über dieses alles nachdenke und damit vielleicht den ein oder anderen neuen Gedanken in die Welt bringe…

Gebt mir gerne Feedback auf FB / Insta oder direkt….ich bin für alles offen und auf alles gespannt.

Bleibt gesund und optimistisch - ich denke, es wird alles am Ende für irgendetwas gut sein - wie mein Rheuma

Eure

Meike Macht Mut

PS: EFT und Coaching können richtig gut helfen...meldet Euch gerne, ich kenne welche, die das gut können ;-)

Entscheidungen leicht gemacht – hier das "Meike Macht Mut" Rezept: 

Man nehme die eigenen Werte, seine Ziele, eine gute Portion Ehrlichkeit, das stimmige, aber doch so oft ignorierte Bauchgefühl, man schaue und fühle in die Zukunft, nehme eine Prise Mut und nutze den Moment – damit hast Du schon fast alle Zutaten für eine gute Entscheidung und musst Dich nur noch entscheiden, es zu tun und loszugehen ;-)

Ich habe mich heute am 22.10. entschieden, endlich wieder eine Episode aufzunehmen zu genau diesem Thema. Und als ich mich endlich entschieden habe, war alles ganz leicht und lief wie von selbst. Sogar die Länge passt mit 22.10 min genau zu diesem Datum und ich schaffe es bestimmt, ihn um 22.10 Uhr online zu stellen. Ich finde das nicht entscheidend, aber witzig und wenn diese Episode jetzt noch 2210 Hörer hören …mein Gott, gar nicht auszudenken!

Aber darüber entscheide ja nicht ich, sondern DU, in dem DU auf den entscheidenden Link gehst. Als los, jetzt ist der richtige Zeitpunkt, genau diese Entscheidung zu treffen, um zu erfahren, wie Du gute Entscheidungen leichter gebacken kriegst - jedenfalls in meiner Welt.

Liebste Grüße von Malle (an alle)

Eure

Meike Macht Mut

Es ist, als wenn es ständig an der Tür klopft und ich einfach nicht aufmachen will….

Ich habe gerade eine Phase gehabt, in der meine innere Stimme immer gemeckert hat, total unzufrieden war, gefühlt gegen alles war, was ich mir eigentlich vorgenommen hatte….dieser kleine Schweinehund hat mich ziemlich genervt. Bis gestern, denn dann habe das nervige „Klopfen an der Tür“ ernstgenommen, aufgemacht und gefragt, mit welcher guten Absicht es denn gerade so vehement stört. Eine kurze Einladung zum netten und klärenden Gespräch und meine Welt ist wieder in Ordnung…ich habe meine innere Ruhe, meinen Fokus und meine Energie zurück…und sogar die Energie, darüber eine Podcastfolge zu machen.

Kurze knackige 9 Minuten – MeikeMachtMut!

Viel Spaß dabei…und lasst die innere Stimme, den Schweinehund und den Türklopfer doch gleich mithören ;-)

Eure Meike

Die BETTER-Life-Challenge

40 kleine Aufgaben an 40 Tagen, die DEIN Leben besser machen

Warum sollte ich den Quatsch mitmachen?

Weil diese 40 Aufgaben wie Mini-Coachings funktionieren und DIR Energie und Motivation geben und Du sogar kleine Abenteuer erleben kannst!

Lass Dich überraschen und am Ende wirst Du sehen, dass das "etwas mit Dir macht" - sei einfach neugierig und mach mit!!!

Wenn Du glaubst, dass das Quatsch ist, dann mache erst recht mit - Du kannst ja nur gewinnen z.B. wenn Du am Ende vielleicht sogar recht hast!

Wenn Du glaubst, da könnte was dran sein, dann mache noch viel mehr mit - auch Du kannst dann nur gewinnen, weil Du recht hast!

Und wenn Du jetzt fragst, wie das geht - dann klicke einfach hier und schon geht`s los:

https://thebetterlife.com/i-szcxms

Falls es Dir auf Englisch schwerfällt, dann kein Problem, dann lass Dir die Seite einfach auf Deutsch übersetzen ;-)

Es gibt also keinen Grund, es nicht zu tun und mit mir, mit meinen und mit Deinen Freunden einfach mal 40 kleine Aufgaben in ein paar Minuten täglich für eine bessere Zukunft zu investieren.

Bist Du mit am Start? Ich freue mich auf Dich und darauf, dass wir alle etwas für unser "Betterlife" tun!!!

Deine

Meike Macht Mut

Da ich nach sooo viel Schönem an meinem Geburtstag gaaaanz müde mit dem ein oder anderen Haspler einen kurzen Podcast aufgenommen habe, soll der Inhalt einfach eine Überraschung für EUCH sein....dann muss ich jetzt auch hier nix mehr schreiben und kann ins Bett gehen :-)

Guts Nächtle und viel Spaß beim Hören..sind auch nur 11 Minuten :-)

Eure

Meike Macht Mut