Mejor Con Guanábanas

La cultura popular (e.g películas, novelas, programas de televisión, podcasts) puede influenciar la confianza de las personas, un factor crucial que puede llevar al rechazo de imposiciones para el control de la transmision de una enfermedad. El este episodio se tomó la película Contagion (Steven Soderbergh, 2011) para discutir los paralismos entre las situaciones presentadas en la película y las situaciones que ocurrieron y siguen ocurriendo durante la actual pandemia. Me senté virtualmente con la Nancy Cardona, DrPH para discutir como los medios de comunicación y la cultura popular influencian el comportamiento de las personas durante ciertos eventos de salud pública.  A veces la vida imita el arte. 

Recursos mencionados:  

Artículo utilizado como base de nuestra discusión: Suspicious Minds: cinematic depiction of trust during epidemic disease outbreaks

Libro Los Chinos en Puerto Rico (por José Lee Borges). Enlace a la tienda de Libros 787 AQUÍ

Proyecto PROTECT.  Instagram AQUI. Página AQUÍ

Un poco de contexto sobre el Dr. Robert Malon: Artículo de The New York Times AQUÍ

Este episodio trata el tema de la salud sexual en los  adultos mayores, un tema del cual se puede llegar a pensar que tal vez no es un tema que nos atañe mucho, pero realmente la conversación, es una sobre sobre salud sexual, y eso sí nos debe importar. Los invitados son 3 estudiantes de medicina con una pasión por la salud sexual y reproductiva: Karla Garcia, Giovani Ramirez, y Fabiola Ruiz. Hablamos sobre los cambios que ocurren en nuestro cuerpo mientras envejecemos, como afectan estos cambios en nuestra vida sexual, la educación del paciente, el tabu del sexo, y también se comparten opiniones bien personales sobre el miedo de llegar a viejo y morir. 

En este episodio conversé con Mariely y Andrea, las chicas detrás del blog "We Read!", sobre la libre expresión, la cultura de cancelación, la invisibilidad de las personas trans en los medios como tema de discusión dentro de la salud pública, y la controversia alrededor de la autora J.K. Rowling por comentarios publicados en Twitter en el verano 2020. 

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Instagram We Read https://www.instagram.com/wereadblog/

Blog We Read! http://marielyvp.blogspot.com/

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Referencias:

Artículo sobre la "Muerte del Autor"

Video Muerte del Autos (tiene substitulos en español) https://www.youtube.com/watch?v=MGn9x4-Y_7A

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar". ¿Cuantas no hemos escuchado ese poema de Antonio Machado? ¿O quizá la versión canción de Joan Manuel Serrat? Claro que con los poemas muchas cosas no se toman literalmente, pero con este episodio las invito literalmente a caminar, a moverse, y a descubrir los beneficios que tiene esta actividad para la salud física y mental. 

En esta ocasión tengo como invitada a la entrenadora personal  y creadora de La Ráfaga Blog y La Ráfaga podcast para que nos hable sobre los beneficios de caminar. También hablamos sobre el porqué caminar esta subestimado.  Dale "Play" al episodio. 

Puedes contactar a Eyla Santos por email a [email protected] o por sus redes sociales, Instagram: @larafaga_by_eyla y Facebook: La Ráfaga Blog 

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¡Poder al rosa! Si quieres saber qué tiene que ver esa frase con el racismo, escucha este episodio en donde explico, con alegorías, como funcionan los diferentes tipos de racismo. Sí, hay más de un tipo. También converso con Debora Pérez, salubrista y podcaster, anfitriona de Borikén Podcast, sobre el racismo como problema de salud pública. 

Información mencionada: 

Alegorías de Raza y Salud. TED Talk por la Dra. Camara Jones. Enlace a video en inglés AQUI

Enlace a Borikén Podcast AQUI

Instagram de Debora / Borikén Podcast AQUI

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Este episodio de mejor con guanábanas es la continuación del episodio 38, que se enfocaba en sueno y memoria, ciclo circadiano, y en las fases del sueño. En esta ocasión continúo hablando con el Dr. Enmanuel Pardilla-Delgado sobre Alzheimer y la relación de esta enfermedad con la falta de sueño. También hablamos sobre la cultura de productividad y cómo afecta el sueño, hablamos sobre la apnea del sueño y sobre algunos consejos para dormir mas rápido. Si no has escuchado el episodio 38, te recomiendo que lo escuches antes de continuar. 

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En este episodio hablamos sobre curiosidades del sueño, sobre su importancia, sobre el porqué aunque no hayamos dormido en toda la noche a veces no podemos dormir, también sobre el ciclo circadiano y sobre las fases del sueño.

En este episodio se mencionan términos bien científicos, por eso van a aparecer recursos adicionales en las notas del programa. Espero les guste este episodio y, bueno, Ya lo dijo muy bien Homero, autor de la Ilíada y la Odisea: "hay un tiempo para muchas palabras, y también hay un tiempo para dormir".

Información mencionada: 

Video: ¿Qué sucede mientras dormimos? ENLACE AQUI

Video: Ciclos del sueño  ENLACE AQUI

Video en Inglés:  Fitbit & EGG  ENLACE AQUI

En este episodio te explico lo que es la falacia de llegada, y el porqué debemos disfrutar el proceso o el trayecto hacia nuestras metas; no debemos esperar a cumplir una meta para ser felices. Recuerda que el viaje es el destino. 

En este episodio de MCG tengo como invitada a una persona que conocí gracias al podcasting. Ella es Gretchen Sanchez, también conocida como Sumi, dueña y creadora del espacio Amaya House, un estudio de Yoga y de bienestar holístico.

Tuve la oportunidad de hablar con ella sobre el cambio, sobre la diferencia entre un trabajo y una vocación, sobre las micro-decisiones que tomamos todos los días que nos llevan a donde queremos estar, y sobre la importancia de los momentos de quietud para desbloquear nuestra creatividad.

Para información relacionada a este episodio, escucha los episodios 25, 30, y 34.

Información Mencionada: 

• Podcast de Sumi:  http://unratitoparati.com/
• Instagram de Sumi: https://www.instagram.com/amayahouse/
• Lo que dice Elizabeth Gilbert sobre un hobby, un trabajo, una carrera, y una vocación:  https://www.youtube.com/watch?v=0g7ARarFNnw

En este episodio, el primero del 2020, te comparto las 5 estrategias que utilizo personalmente para manejar mi estrés. El estrés, o distrés, se ha convertido en un acompañante fiel, pero como toda entidad no bienvenida, hay que aprender a controlarla antes que nos haga mucho daño. Dale play a este episodio para que conozcas las etapas del Síndrome de Adaptación General de estrés, los elementos en común de los estresores, y estrategias para manejar el estrés y ayudarnos a mentener nuestro temperamento ante estresores. 

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Mencionado en el Episodio:

Emotion, Stress, and Health: CRASH COURSE video AQUI

Surprising health benefits of laughter: Video AQUI

The brain-changing benefits of exercise:  Video AQUI