En el episodio de hoy te hablo de como debe de ser la alimentación tras el parto junto a una estupenda nutricionista, Angelica, que además colabora conmigo en mi nuevo proyecto de recuperación tras el parto. Si estás interesada en saber más puedes escribirme en instagram @masempoderadas o email [email protected] y cualquier duda también escribeme.

El episodio que te traigo hoy es más largo de lo habitual ya que es el directo que realicé el otro día por instagram, pero como algunas de vosotras no tenéis he querido ponerlo por aquí para que podáis escucharlo ya que es muy interesante y creo que os va a aportar mucho. a disfrutarlo.

Tras el parto normalmente nos entran las prisas y queremos vernos estupendas con el cuerpo de antes o entrenar como lo hacíamos antes de quedarnos embarazadas. Pero como sabemos las prisas no son buenas, pero en este episodio te explico en mayor profundidad el por que hay que tener cuidado en esa recuperación.

En el episodio de hoy realizó una entrevista a Alexandra, una fisioterapeuta que nos habla sobre suelo pélvico durante el embarazo, ese gran desconocido, y ella nos despeja muchas dudas y nos aclara algunos conceptos y cosas a tener en cuenta durante esta etapa. Espero que te guste

El embarazo es una etapa nuestra vida, muchas cosas nuevas y desconocidas, por eso el estar bien informadas es tan importante. en el episodio de hoy Cristina, matrona, te explica los signos de alarme que debes de tener en cuenta durante tu embarazo, es algo muy interesante y que a menudo me preguntaís.

Ya ha llegado septiembre, se acabaron las vacaciones y hay que volver a la rutina y retomar esos hábitos saludables y si antes no los tenias es buen momento para comenzar.

Se que cuesta sacar tiempo y hacer el ánimo pero te aseguro que cuando lleves un tiempo lo agradecerás y no querrás volver atrás. Espero ayudarte a conseguirlo y dar un paso más con este episodio.

Ya hace tiempo que teníamos pendiente grabar este episodio con Cristina para que contara la experiencia de su último parto. Poco antes de su fecha probable de parto realizamos el último episodio con ella y quedamos en contarte después como había ido, y aquí lo tienes, su experiencia y sus consejos.

Ya escuchaste el episodio en el que hable con nieves sobre el papel de la pareja en el embarazo y os gustó mucho. En este episodio seguimos con el tema de la pareja pero en este caso hablamos de su papel en el post parto, algo también muy interesante y que no se suele hablar demasiado.

Ya escuchaste el episodio en el que hable con nieves sobre el papel de la pareja en el embarazo y os gustó mucho. En este episodio seguimos con el tema de la pareja pero en este caso hablamos de su papel en el post parto, algo también muy interesante y que no se suele hablar demasiado.

Durante estos días me están llegando muchos mensajes preguntando sobre que se puede hacer en vacaciones, si dejar de entrenar durante estos dos meses pasa algo... Ten en cuenta que el embarazo son 9 meses, si durante 2 no te cuidas ya solo quedan 7, con los días que no entrenas o te cuidas porque es fiesta u otras circunstancias... al final se pasan los 9 meses sin darnos cuenta. Escúchalo que te cuento que puedes hacer.