Neste episódio, compartilho com você 6 dicas práticas para te ajudar a aliviar aquela dorzinha chata no pé da barriga.   

Se quiser saber mais, assim como falo no episódio, tenho um um artigo no blog:

https://melhoresuagravidez.com/o-que-e-essa-dor-no-pe-da-minha-barriga/

Gravidez com MENOS DOR e MAIS CONFORTO 💛 👇 Leia abaixo 👇 👇 👇 Preparei um treinamento online, com mais de 40 aulas onde ajudo você, mamãe grávida, a contornar os perrengues da gravidez, como essa dor chata no pé da barriga.  

Várias aulas com ALONGAMENTOS, FORTALECIMENTO, RELAXAMENTO e muito mais. Invista na sua saúde e do seu bebê:

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Como evitar as varizes durante a gravidez? 

Nesse episódio eu te dou de cara 14 DICAS para prevenir e evitar as feiosas na gravidez!   

Está grávida e se perguntando se vai ter varizes?   Ou talvez  você tenha tido varizes durante a gravidez anterior e quer saber se vai ter de novo. Ou talvez sua irmã ou mãe tiveram varizes quando estavam grávidas e agora você está se perguntando:   como prevenir esse perrengue: VARIZES durante a gravidez??? 

Calma! Apesar da gravidez aumentar a chance de aparecerem varizes nas suas pernas, tem várias coisas que você pode fazer para tentar evitá-las.   Quer saber mais sobre:   O que são varizes? Por que as varizes ocorrem durante a gravidez?  

Leia esse texto no nosso BLOG:  https://melhoresuagravidez.com/varizes-na-gravidez/

Quais os exercícios posso fazer para prevenir ou aliviar as varizes? Quais os medicamentos posso tomar para aliviar as varizes? 

Acesse:   Método Tenha uma Boa Hora:  [mora no Brasil] https://tenhaumaboahora.com/

"Oi mamãe, você por aqui de novo? 

Que legal!  

Você finalmente está começando a parecer grávida! 

É porque já estou aqui há 15 semanas, e estou crescendo rapidamente a cada semana - disseram que eu tenho até 10 cm agora e peso cerca de 50-70g.  

Precisa de um visual melhor? 

Ouça esse episódio para receber mais uma mensagem minha para você!  #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez

Método Tenha uma Boa Hora:   https://tenhaumaboahora.com/

Blog  https://melhoresuagravidez.com/

Se você está grávida de 14 semanas, você está no 4 mês da sua gravidez. Seu bebê está no dia 98 de 280. Faltam apenas 5 meses!  

 Nesse episódio, você vai encontrar uma mensagem do bebê pra você, vai aprender a técnica da visualização, além de encontrar pistas para obter mais dicas sobre a 14a semana de gestação.

Vamos juntas buscar a verdade baseada em evidências científicas?  

Leia mais dicas no blog: melhoresuagravidez.com   

Te vejo na próxima semana.

Eu sou a Lud, sua doula e educadoula perinatal e tenho um caminho para te ajudar nessa fase incrível:  

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Se você está com 20 semanas de gestação, faltam mais 20 semanas pela frente.   Você está bem na metade da jornada. Nesse episódio, eu leio uma carta de você do futuro para você com 20 semanas.  Você vai descobrir quais as chances do seu bebê nascer com 37 ou 41 semanas.   

Eu sou a Lud, cuido de grávidas e mulheres dando à luz todos os dias através do programa tenhaumaboahora.com

Para saber mais, acesse os links abaixo. 

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Se você está no oitavo mês, ou quase lá, nesse episódio você vai descobrir os principais sintomas dessa fase e também saber mais sobre o plano de parto.  #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez

Para conhecer o programa de autocuidado na gestação e preparo para o parto clique:  

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Se você está grávida de 27-30 semanas, está no sétimo mês de gravidez e com certeza está chegando na fase que não vai aguentar mais estar grávida...   Nesse episódio eu falo sobre situações que podem estar piorando muito a sua  condição na gravidez e como avaliar e melhorar isso!  #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez

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A menstruação atrasou? Ou nem atrasou ainda e você sente que pode estar grávida? Nesse podcast você vai conferir os principais sintomas dessa fase e vai fazer uma check list do que pode fazer no primeiro mês  de gravidez.   

Eu sou Ludmilla Hirata  Sou doula e educadora perinatal. Cuido de mulheres grávidas e dando à luz todos os dias através do programa de autocuidado tenhaumaboahora.com.  Entre para nossa comunidade de mamães que estão fazendo 10 passos diários para ter o bebê no colo sem tanto perrengue.   

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[mora fora do Brasil] https://tenhaumaboahora.com/inscricao-exterior

* * *  Para me encontrar em outras redes sociais, acesse: https://luddoula.com/links

Está no comecinho da sua gravidez? Entre agora nos links abaixo para ter acesso a 10 passos que vão te ajudar a definir o que é mais importante fazer diariamente para ter seu bebê no colo sem tanto perrengue...   #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez

Para ter meus contatos e conhecer meus serviços:

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Está no seu terceiro mês de gravidez? Entre agora nos links abaixo para ter acesso a 10 passos que vão te ajudar não apenas a controlar o ganho de peso na gestação, mas também   a ansiedade, o medo do novo e as dificuldades que podem surgir durante a gestação. 

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