Memento21 | De Vlaamse en Nederlandse podcast over Persoonlijke Effectiviteit | Extra Tijd

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over Deep Work. Ons gesprek is geïnspireerd door het boek van Cal Newport.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* wie Cal Newport is

* waarom Johan fan is van het werk van Cal

* waarom Johan het vorige boek “Be so good that they can’t ignore you” een must read vindt

* wat Deep Work is en wat het verschil is met Shallow Work

* hoeveel Deep Werk je per dag kan doen

* waarom verveling belangrijk is voor ons brein

* de regels van Cal om Deep Work te verbeteren

* welke experimenten je kan doen om je brein beter te laten omgaan met verveling

Besproken boeken

* Deep Work

* So good that they can’t ignore you

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over het beter worden in het ontvangen van Feedback.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* waarom we bij ExtraTijd bezig zijn met Feedback

* waarom ik eerst wil beter worden in feedback ontvangen in plaats van feedback te geven

* waarom empathie belangrijk is

* wat feedback is

* wat het Johari venster is

* hoe een mechanisch model je kan helpen om een complex menselijk model te begrijpen.

* de Russische poppetjes bij Feedback geven en ontvangen

* Onze workshop “beter worden in het ontvangen van Feedback”

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 een interview met Tom Hannes, de bekendste Zen Boeddhist van Vlaanderen en Nederland.

Hij heeft 4 boeken geschreven en is aan een vijfde bezig.

* Zen en het konijn in ons brein

* Let’s get mythical

* De vijf gezichten van angst

* de Boeddha van de badkamer

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* Wie Tom Hannes is.

* Waarom Tom op zoek is naar de zin van het leven – zijn leven

* Waarom passie ook leiden is

* Waarom Tom koos voor een Oosterse filosofie

* Waarom de vraag “Wie wil je dan geweest zijn?’ belangrijk is

Hoe Tom bewuste introspectie doet.

Wat zijn een aantal valse beloftes

Welke twee geboden er mekaar in evenwicht houden

Wat zijn de tekens dat Tom zich zorgen maakt?

Hoe Tom in reflectie gaat

Waarom introspectie niet genoeg is

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over het hoe, wat en de waarom van automatiseren.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* welke stappen je neemt voordat je automatiseert

* hoe je beslist om te automatiseren

* hoe je kan automatiseren zonder dat je een techneut moet zijn

* hoe je kan automatiseren bij het verzamelen

* hoe je focus kan automatiseren

* hoe je je paswoorden kan automatiseren

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over iets waar we het beiden niet makkelijk mee hebben. Nee zeggen.

 

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

*

Het normaal is dat nee z

*

eggen niet makkelijk is

*

Waarop nee zeggen

*

Antwoord strategiën om respectvol nee te zeggen

*

Hoe zeg ik nee tegen mijn baas

*

Hoe krijg ik ja van mijn baas

Besproken personen

*

Jo en Jef Colruyt

Besproken Blogs

* Nee krijgen

* Ego depletion

* Voor en na de koffie

* Meest gevaarlijke woord in het productiviteitslandschap

Mogelijke experimenten

*

The rejection Therapy (officiële site)

*

Afwijzing een taboe? (blog op onze site)

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 een interview met Eduard de Wilde van Live Helfi.

 

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* waarom ik naar Amersfoort trok om Eduard te interviewen

* wat de queeste van Eduard is in dit leven

* het ochtendritueel/routines van Eduard

* wat er gebeurt wanneer Eduard verslapt in het volgen van zijn routines

* waarom Eduard geen voeding eet die hem energie kost

* het ketogeen dieet welke Eduard volgt

* wanneer Eduard zich openstelt voor de buitenwereld

* hoe de hypergevoeligheid van Eduard hem heel hard geholpen heeft om vooruitgang te boeken

Uitspraken uit de podcast:

* Ik ben redelijk strak als ik klantenservice doe, schrijf ik geen blog

* Ik plan 24 uur per dag. Ook de ontspanning.

* Ik zit momenteel in de ondertussenheid.

 

Besproken boeken

* The Five minute Journal 

Besproken personen

* Ben Greenfield

* Tim Ferriss

* Dave Asprey

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over hoe je Outlook kan omzetten in een elegant betrouwbaar systeem.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* Wat de basisstappen, de fundamentals zijn in Outlook

* Hoe je minder dezelfde schrijffout zal maken in Outlook

 

 

* Het aanmaken van een yesterbox

* Hoe je snel een mail kan omzetten in een taak of een agenda item

* Hoe je snel taak of agendaitem maakt zonder een email om van te starten

* Tijdswinst in Outlook

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over onze productiviteits gadgets.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* waarom een aantal van onze speeltjes een serieuze impact hebben onze productiviteit

Eigen Gadgets

* Oura ring

* Bose Noise canceling headphones  –

* Everlast – frixion

* Dark glasses

* Retimer

* Glucose meter

* Ketonix

* Dicteer software

* Disney circle – betalen om iets te beperken

* Nokia 150 – Telefoon die niet veel kan

* Quantlet

 

Organisatie Gadgets

* Beschikbaar of niet (lichten)

* Whiteboard – google jamboard

* Focus bubble

* Gele eendje

* TIM (Time is money – time in meeting)

* Noice cancelling headhpones

* Dark glasses

Verjaardag

 5 prod gadgets – verjaardag < 100 EUR

Ikea glasplaat 15 euro whiteboard

Ikea kookwekker 3 euro

Oordopjes

Oogmasker

Kettlebell (decathlon)

5 prod gadgets – verjaardag – budget niet belangrijk

40 years of zen

Oura

Noise cancelling headphones

Stand up – zittend desk – 500 eur

Hrv

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 een interview met Kasper van der Meulen.

Kasper van der Meulen

schrijft graag boeken, waaronder de internationale bestseller MindLift.  Zijn eigen leerhonger is onverzadigbaar en hij is passioneel geïnteresseerd in het menselijk potentieel.

Kasper is een volbloed verteller. Hij vertelt graag verhalen en reist over de wereld om te spreken over de kunst en wetenschap van een optimaal leven. Hij was 17 toen hij voor het eerst optrad als spreker en heeft sindsdien een brede ervaring opgedaan. Zo geeft hij reeds 12 jaar les in wetenschap, muziek en persoonlijke groei. Zijn innovatieve doceerstijl past in de moderne wereld en is gebaseerd op de wetenschap achter natuurlijke processen en de creatieve werking van het brein. Hij doceert over verscheidene zaken, maar focust zich vooral op mensen aan te leren wat ze nooit verwachten dat ze kunnen doen. Dit gaat over bio hacking, optimalisering van de levensstijl en zen.

Hij houdt van de kou en leert mensen ademen, focussen en werken met hun comfort zone. Hij houdt van bewegen: rent op blote voeten, staat op zijn handen en leert mensen natuurlijker te bewegen.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

*

Hoe kun je je mentale en fysieke gezondheid opkrikken?

*

Hoe schrijf je een boek in 30 dagen?

*

Wat zijn koffiedutjes?

*

Wat is het nut van ijsbaden?

*

Wat zijn behulpzame

*

 afleidingen?

*

Wat is de oorsprong van enkele achterhaalde productiviteitsgewoontes?

*

Hoe verkrijg je een growth mindset?

*

Wat zijn enkele bedrijfsexperimenten voor het verkrijgen van meer mentale en fysieke gezondheid ?

*

Hoe kan je enkele principes toepassen bij de opvoeding van kinderen?

Uitspraken uit de podcast:

*

Vergeet niet om te spelen!

*

Doe moeilijke zaken voor een makkelijk leven.

*

Moeten er nog managers bestaan?

*

Ik zou mensen belonen om minder te werken.

Besproken boeken

* Mindlift

Connecteren met Kasper

Kasper website

Facebook – mindliftlearning

Instagram 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (