Memento21 | De Vlaamse en Nederlandse podcast over Persoonlijke Effectiviteit | Extra Tijd

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over je gouden uren.

 

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* wat we bedoelen met gouden uren

* hoeveel van die gouden uren je hebt

* waarom gouden uren belangrijk zijn in Meester worden van je Todo lijst

* hoe je ze kan ontdekken

* hoe je je gouden uren maximaal kan inzetten

* hoe je in de flow geraakt om je gouden uren te maximaliseren

* hoe je omgeving inspireert om je tijdens je gouden uren niet te onderbreken

* vijf afsluitende tips

Besproken boeken

* The Power of when

* Deep work

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 heeft Steven een interview Jeroen Vancoillie.  Jeroen Vancoillie is de oprichter en bezieler van Grace: een Pilates-studio te Herent waar kwaliteit en respect en huiselijke sfeer zorgen voor een aangename plek om te werken aan ‘body & mind’.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* Wie Jeroen is

* Dat pilates zorgt voor meer kracht, lenigheid, souplesse, concentratie en focus

* Dat pilates goed is voor zowel atleten als mensen met bijvoorbeeld rugklachten

* Hoe je meer kunt bezig zijn met de belangrijke dingen ipv mails te verwerken

* Hoe je omgeving inwerkt op je concentratie en motivatie

* Welke andere sporten Jeroen beoefent

* Hoe je werk combineert met een gezin met jonge kinderen

* Wat het belang is van rust

* Hoe je ‘thuis’ meer ‘thuis’ kunt zijn

* Welke tips er zijn om te starten met bewegen of sporten

* Waarom Jeroen binnenkort, memento-gewijs, een vogel laat tatoeëren

 

Uitspraak uit de podcast

“Als vader van drie kleine kinderen weet ik hoe druk en hectisch het dagelijks leven soms kan zijn. Mijn passie is mensen motiveren om toch regelmatig te bewegen en een gezonde levenshouding aan te nemen. Het geeft me enorm veel voldoening om te zien hoe mijn klanten hier de positieve effecten van ervaren en een andere manier van leven krijgen.”

Connecteren met Jeroen

* Twitter

* Instagram

* Website 

* Faceboek

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over thuis en/of telewerken

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* wat het verschil is tussen thuis en telewerken

* voordelen van op een andere plaats werken

* de moeilijkheden die Steven en ik ondervinden bij thuiswerken

 

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

 

 

 

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over de zin en de onzin van een digitale detox.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* waarom de kinderen van Sylvianne en Johan Disney haten

 

Besproken boeken

* Digital detox: Minder technostress en meer focus dankzij de Touchpoints-methode  – Christine Wittoeck

* Florence Pérès  : Digitale Detox

* Digitale Detox kan je leren!Nu nog beter met het handige Start to Digital Detox werkboek

Films

* Screenager

Apps

*  Ios : moment

* Android:  qualitytime

* Circles  by Disney

Ted Talk

Need a Digital Detox? | Tania Mulry | TEDxLaSierraUniversity

Schermvrije week

Screen-Free week

Eigen Blogs

* Fifty shades of Grey

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over avondrituelen.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* waarom we fan zijn van rituelen

* hoe Steven en ik onze avondritueel opgebouwd hebben

* je komt de gadgets te weten waar we gek van zijn

 

Besproken boeken

* 168 hours laura vanderkam

* Bright minds poor grades

* 5 minute journal

* Eat that frog

* Nieuwe rituelen

Personen

* Taco Oosterkamp

Producten

* Supplementen

* Bullet proof chocomelk

* Slaapinductie mat

* True dark

Genoemde blogs

* Colruyt

* Avondrituelen

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 een interview met Katrin Van de Water van Passion for Work

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* Wie Katrin is

* Hoe en waar Katrin en Johan mekaar leren kennen hebben

* Hoe Katrin door haar Burn-out en Bore-out is geraakt

* Welke methode Katrin gebruikt om burn-out te voorkomen

* Wat Einstein te maken met burn-out verhelping

* Wat het verschil is tussen werknemer en ondernemer

* Wie zijn de mensen die bij Passion for Work komen voor begeleiding

* Hoe Katrin balans houdt tussen haar interne en externe missie

* Waarom Katrin 2 weken in Antwerpen en 2 weken in Ibiza woont

* Hoe Katrin haar energie verhoogt

* Hoe Katrin zich organiseert

* Hoe Katrin in flow geraakt

* Waarom Katrin haar voicemail heeft afgesloten

* Bottleneck die Katrin in haar bedrijf momenteel oplost

* Welke coach Katrin momenteel heeft

* Welke nieuwe hobby Katrin heeft

* Hoe help je mensen (groot en klein) om te vinden wat ze graag doen

* Wat nog een droom is van Katrin is

Uitspraken uit de podcast:

*

Als ik te veel nee moet zeggen op wat ik graag wil doen, is dat een signaal @passionforwork .Click To Tweet

* In mijn hoofd zit helemaal niks – Katrin Van de Water

* Een missie kan een houdbaarheidsdatum hebben

Besproken boeken

* Vraag en het wordt gegeven.  –  Hicks

* Getting Things Done – David Allen

Connecteren met Katrin Van de Water

* Twitter

* Linkedin

* Website

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

 

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* Wie Katrin is

* Hoe en waar Katrin en Johan mekaar leren kennen hebben

* Hoe Katrin door haar Burn-out en Bore-out is geraakt

In deze ‘korte”- de korste ooit aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over onze ochtendroutines.

 

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten wat de ochtendrituelen zijn van Steven en Johan .

3 mogelijke ochtendroutines

20′

40′

60′

Water drinken

1

1

1

mediteren

5

10

20

journal

2

5

5

lezen

5

10

15

bewegen

7

14

19

 

Besproken boeken

*

Power of when

*

Miracle morning

Producten

*

Up – van jawbone

*

Sleep cycle

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

 

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en Johan het over hun gebruik van het programma OneNote

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* wat OneNote is

* Hoe Steven OneNote gebruikt

* Hoe Johan OneNote gebruikt

* Hoe de podcast wordt voorbereid via OneNote

 

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over iets waar we beiden last van hebben: nl het snapback-effect.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* wat het snapback effect is

* hoe normaal het is

* wat je kan doen wanneer je tegenkomt

 

Genoemde personen

* Maxwell Maltz (wikipedia)

Besproken boeken

* Psycho-Cybernetics  –  M Maltz

* The Power of Habits –  Charles Duhigg

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 een interview met Peter Joosten van Project Leven.

Het is een experiment omdat de opnames zowel voor onze podcast gebruikt wordt als voor de podcast van Peter.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* wie Peter is.

* welk experiment had ik in januari lopen

* Welk experiment Peter in januari 17 deed

* Meest gestelde vraag op onze workshops

Besproken boeken, podcasts

* Boek Tools of Titans van Tim Ferriss

* Boek The Effective Executive van Peter Drucker

* Boek Hooked van Nir Eyal

* Boek The Power of Habits van Charles Duhigg

* Boek The Biohacking Manifesto van James Lee

* Boek The Daily Stoic van Ryan Holiday

* Boek The Ego is the Enemy van Ryan Holiday

* Boek The Obstacle is the Way van Ryan Holiday

* Boek Verslaafd aan Liefde van Jan Geurtz

* Boek The Rise of Superman van Steven Kotler

* Boek Getting things Done van David Allen

* Boek Thanks for Feedback van Douglas Stone

* Podcast The Joe Rogan Experience

* Podcast Ben Greenfield

* Podcast The Multiplier Mindset

* Documentaire The Armstrong Lie

*

Peter en ik bij hem thuis tijdens de opnames van onze podcasts

Connecteren met Peter

* Twitter

* Linkedin

* Instagram

* ProjectLeven 

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn