Memento21 | De Vlaamse en Nederlandse podcast over Persoonlijke Effectiviteit | Extra Tijd

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over information overload en wat kan doen om baas te zijn van de informatie vloedgolf.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* of information overload wel normaal is

* wat FOMO en JOMO is

* hoe information overload ontstaan is

* hoe informatiehonger op een andere manier stillen een mogelijke oplossing is

* hoe curatoren je kunnen helpen

* wat Disney te maken heeft met sociale media

* het gevaarlijkste sociale medium voor Johan

 

Genoemde personen

* Dave Asprey

* Tim Ferris

* Joe Polish

 

Besproken boeken

* Paradox of Choice – T. Schwartz

* Mindlift – Kasper van der Meulen

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 vertellen Steven en ik je alles over de ideale week?

 

 

 

Je komt onder andere te weten

* Wat de ideale week is

* Welke namen de ideale week vroeger had

* Vanwaar de naam ideale week komt

* Verschil tussen idealiteit en realiteit

* Waarom zou je een ideale week doen

* Welke stappen zitten in dit protocol

* Hoeveel tijd heb je nodig voor een ideale week

* Hoe begin je eraan

* Beginnersfouten van de ideale week

* Mogelijke experimenten

Besproken boeken

* You best just got better – Jason Womack

* Seven Habits –  Covey

* Getting things done – David Allen

Blogs

* Actielijst doe en doenbaar 

Podcast

* Een elegant betrouwbaar systeem

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over beperkende overtuigingen.

 

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* dat het normaal van overtuigingen te hebben

* hoe overtuigingen ontstaan

* hoe je beperkende overtuigingen herkent

* een stappenplan om overtuigingen te veranderen

Stappenplan

* Kies je gewenste uitkomst – vind de overtuiging die je zal tegenwerken

* Stel de beperkende overtuiging in vraag

* Bepaal de gevolgen van beperkende overtuiging

* Kies een nieuwe ondersteunende overtuiging

* Versterk de ondersteunende overtuiging

* Beslis

* Conditioneer jezelf

* Ruimte maken voor je nieuwe overtuiging

* Gebruiken van je nieuwe overtuiging

Besproken boeken

* Thanks for the feedback – Douglas Stone

* Psycho-Cybernetics – Maltz

* Lying – Sam Harris

Besproken personen

* Georges Bannister

Genoemde blogs

* Drie maal drie

* Denk je ook verkeerd

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

 

In deze aflevering van onze podcast Memento21 een interview met Jeroen de Wit van Teamleader.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* wie Jeroen is

* wat de OKR-principes zijn

* wat de moeilijkste vaardigheid is – Nee zeggen

* wat playbooks zijn

* de start van een dag van Jeroen

* hoe Jeroen zijn dag afsluit

* waarom Jeroen 2 x jaar een week neemt

* welke conferentie wil Jeroen niet missen

* waarom Cross-Industry voor Jeroen belangrijk is

* hoe en waarom leiderschap voor Jeroen de sleutel is

Bewust keuzes maken – niet makkelijk

Het was een experiment

Besproken boeken

* Predictable Revenue – Aaron Ross

* The hard things about hard things – Ben Horowitz

Genoemde personen

* Christoph Janz

* David Skok

* Seth Godin

* Sybille Troubleyn

Connecteren met Jeroen

* Twitter

* Website 

* Instagram 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over een leerprotocol om nieuwe vaardigheden effectiever en efficienter onder de knie te krijgen.

Waarom zou je luisteren?

 

Je komt onder andere te weten

* wat het verschil is tussen geheugentraining en leerprotocol

* waarom je nieuwe vaardigheden zou willen leren

* wat meta-principes zijn

* welke tips Steven heeft om efficiënter te leren

Besproken boeken

* the 4 hour chef – Tim Ferris

* Change your brain, change your life – D. Amen

* The first 20 hours – Josh Kaufman

Genoemde personen

* Lex Casteleyn – de generalist

* Jim Kwik

 

Abonneer op onze podcast via. Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over hoe je teamwork effectiever kan maken zodat je het T.E.A.M. van het individu maximaal respecteert.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* hoe we met extratijd werken voor teams en organisaties

* hoe we het team beschouwen als de 12de man

* de soorten teams waarin Steven en ik al in gezeten hebben

* hoe je T.E.A.M.-management in een organisatie krijgt

* top down of bottum-up? Welke aanpak prefereren we?

* hoe je als team de energie hoog houdt

* hoe je als team je aandacht hoog houdt

 

Besproken boeken

* Ontketen je brein – Theo Compernolle

Mogelijke experimenten

Onderbreken -> op papier -> op einde vragen stellen

Vrijdagnamiddag geen vergaderingen

Rechtstaand vergaderen

Mensen toestemming geven om pomodores te doen + fysieke zaken

Geen vragen meer stellen zonder voorstel

Maandag ochtend sunrise – wat staat er deze week op je actielijst

Email structuur

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over hoe je de vakantie overleeft.  Wat je kan doen voor, tijdens en na de vakantie om snel opnieuw de draad op te nemen.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

Aanpak van Steven en Johan voor, tijdens en na de vakantie

Verwachtingsmanagement

Prioi’s maken na je verlof

Energie houden na je verlof

De ideale week na je verlof

 

Besproken boeken

* Tom Hannes  – de Vijf gezichten van Angst

* Jo NesbØ – The Thirst

* Niccii French – Sunday morning coming down

* Jan Geurtz – Over Liefde en loslaten

* Christine Wittoeck – Digitale Detox

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 een interview van Steven met  Sjanett de Geus.

2x Europees Kampioen Kettlebellsport, Eating Psychology Coach, multi-ondernemer en Mastermind organisator

Sjanett de Geus is naast psychologisch wetenschapper ook een gecertificeerd trainer en internationaal kettlebellsport atleet. Haar wetenschappelijke achtergrond heeft zij verder ontwikkeld op het gebied van exercise nutrition en eating psychology coaching.

Sjanett haar favoriete thema’s hebben te maken met zelfontplooiing en persoonlijk leiderschap. Ze vindt haar passie in het leggen van de relatie tussen gedrag, voeding en psyche. Hierbij is de vertaalslag naar de praktijk haar grootste kracht. Onder het motto practice what you preach is het haar missie anderen te inspireren met haar levensstijl en mensen te motiveren om over te gaan tot verandering.

In 2014 startte ze samen met Maaike Rijk LoveFitFood op en inmiddels heeft Sjanett honderden mensen begeleid naar meer energie en vitaliteit, gezondere keuzes en een fitter en strakker lijf. Doorslaggevend hierbij is het uitgangspunt: kies voor echt eten, hou het simpel en doe wat voor jou werkt.

Als multi-ondernemer kent Sjanett het weerbarstige proces van ondernemerschap en begeleidt zij andere ondernemers bij het bepalen van hun richting, optimaliseren van hun organisaties en het maken van de juiste tactische keuzes in haar Mastermind groepen.

Waarom zou je luisteren?

Je krijgt een antwoord op volgende vragen:

* Hoe word je digitale nomade?

* Hoe downscale je 85% van je bezittingen zodat ze in een auto passen?

* Wat is het voordeel van roadmap-denken en ‘weekly declarations’?

* Hoeveel traint Sjanett voor het WK Kettlebell in Seoel?

* Wat zijn de loveFitFood-principes?

* Wat is het ‘het Shiny Object’ Syndrome?

* Hoe verloopt het traject van enkele ebooks (MVP) naar een geprint boek in de boekhandel?

* Wat is een optimal minimalist?

* Hoe werk je binnen je gouden uren?

Uitspraken uit de podcast:

Breathe, relax, let go, life is good, you are awesome

Vermeld

* Boek ‘Think and grow rich’ – Napoleon Hill‎

* Boek ‘The 4-Hour Workweek’ – Tim Ferriss

* Boeken van Jan Geurtz, bv ‘Vrij van gedachten’

* Podcast Eindbazen van Michel Vos en Wiggert Meerman

* Podcast van Sean Croxton

Connecteren met Sjanett

* Website – Loveitfood

* Facebook –LIF

* Instagram LIF

* Website Sjanett De Geus

* Instagram Sjanett

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

*

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over geheugentraining.

 Waarom

 zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* waarom je een leeghoofd zou willen zijn en je je geheugen niet wil trainen door je todo’s te onthouden

* waar Johan een sport van maakt tijdens een workshop

* waar de acroniemen M.O.M. & Be S.U.A.V.E. en Fast voor staan

* hoe Steven getallen onthoudt

* hoe Steven de ‘memory palace’ techniek gebruikt om 10 tips voor aandacht en energie te ‘onthouden’

10 Tips voor energie en aandacht

* Gezond Eten

* Slaap

* Sport

* Sociale Relaties

* Gouden uren

* Unitasking

* Pomodore

* Gebruik maken van een concentratielijstje

* Mediteren

* Geef jezelf een toelage

Besproken Personen

* Jim Kwik

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over het event  ‘Unleash the power within”  – Upw –  van Tony Robbins in London

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* waarom Johan naar Londen trok voor dit event

* waarom Sylvianne en Els meegingen

* hoe Tony Robbins ervoor zorgt dat je je aandacht bij het event kan houden gedurende vier volledige dagen

* hoe gevaarlijk het is om naar een boek van Tony Robbins te luisteren terwijl je naar je vakantiebestemming reist

* wat drie manieren zijn om je energie in a ‘heartbeat’ te vergroten

* wat onze zes emotionele noden zijn

Besproken boeken

* Awaken the giant within

* Unlimited power

Films

* I’m not your guru (Link naar youtube ) 

Genoemde personen

* Jan Jacobs

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn