Memento21 | De Vlaamse en Nederlandse podcast over Persoonlijke Effectiviteit | Extra Tijd

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over MVP ofwel Minimal Viable Product.

 

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* waar MVP vandaan komt

* hoe je persoonlijk MVP kan gebruiken om met iets te starten

* hoe MVP een manier om snel een experiment op te zetten

* waar we MVP – toepassen bij Extratijd

 

Besproken boeken

*

Tiny habits

*

Mini habits

Abonneer op onze podcast via. Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 een interview met Willemijn van Dommelen van Pink Rebel Company.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* wie Willemijn is

wat de reden zijn waarom Willemijn een timesheet volgt

welke verschillende coaches Willemijn gebruikt

wat en hoe Willemijn mediteert

7 stappen van de aanpak

wat een inspanningsplicht is van de coach en coachee

hoe Willemijn haar energie hoog houdt

wat mensen raar vinden aan Willemijn

waarover Willemijn van idee verandert is

Genoemde Personen

* David Lynch 

* Deepak Chopra

* Andrea Otte

* Mama Boedha

Besproken boeken

* The Power of When.

Films

* Alice in Wonderland

* Dirty Dancing

Connecteren met Willemijn

* Twitter

* Linkedin

* Website

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en Johan het over efficiënt vergaderen

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* waarom Johan geen fan van vergaderen is

* wat de basics zijn van efficiënte vergaderen

* welke hacks je kan gebruiken om beter met je T.E.A.M. om te gaan tijdens vergaderingen

* welke uren zeker vergadervrij moeten zijn

Het beeld voor vergaderingen

Pro-Steps

Besproken boeken

* Make ideas Happen – Scott Belsky

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In de 18e aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en ik het over uitstellen, uitstelgedrag en waarom je dat meer moet doen.

 

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten:

Een definitie van uitstelgedrag

Drie grote redenen om uit te stellen

Hoe we bij extratijd naar uitstellen kijken

Drie boeken die inspiratie geven om bewuster met uitstellen om te gaan

Energie is de sleutel 

Besproken boeken

*

Eat that frog – mindmanager -file   –   pdf file 

*

Procrastination equation

*

The Now Habit    – mindmanager -file   –   pdf file

Films

* Inside the mind of a Master Procrastinate

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

 

In de zeventiende aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en Johan het over de experimenten die we in 2016 deden en een vooruitblik op de potentiële experimenten in 2017

 

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

Welke experimenten hebben johan en steven gedaan in 2016 en willen ze nog doen in 2017

Tips/cadeau voor experimenten die je kan ondernemen in om je productiviteit op te krikken

 

Besproken boeken

* Ryan Holiday :  The daily Stoic

* De marathon revolutie

Genoemd in deze aflevering

*

Peter joosten – project leven

*

4 years of zen

*

Dave asprey

*

Hearth math

*

Crossfit

*

Oura ring

*

Muse

*

Bulletproof koffie

*

Blinkist

*

Aquakine

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze zestiende aflevering van onze podcast Memento21 een interview met Saskia Van Uffelen Ceo van Ericsson Belux

 

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* wie Saskia is

* de visie rond work life balance

* wat 32 december is

* hoe Saskia geen keuzestress heeft

* snipperdagen niet helpen

* wat je kan doen indien je niet goed namen kan onthouden

Uitspraken uit de podcast:

* als je het niet managet is het één grote chaos (over de vier generaties)

* jaren actief in een sector waar ik niet voor gestudeert heb

* work life balance afhankelijk van de fase in je leven

* vrijdag, zaterdag en zondag zijn heilig en voor de familie

* als het brand zullen ze me wel bellen

* de generatie X is degene die meest gevoelig is voor een Burn-out

* beslissing van het moment

* een goed team rondom jou is het belangrijkste

* la confiance n’exclut pas le contrôle

* kun je het me nog een uitleggen, ik heb het niet verstaan

* Bob de Bouwers nodig

* bent u allergisch voor iets? Ja, voor mensen die klagen en zagen

 

Film

* Everybody happy – N Baltazar

Connecteren met Saskia

* Twitter

* Linkedin

Boek van Saskia

* Iedereen Baas!

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze vijftiende aflevering van onze podcast Memento21 hebben Steven en Johan het over denkkaders. De denkkaders die we allemaal hebben die bepalen wat we zien en wat ons gedrag bepaalt.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

* wat kantelpunten zijn

* de magische grens op de mijl

* hoe Cyriel een flesje bier open deed met een krant

* een definitie van denkkaders

* hardware, operating systeem, software

* waarom nee zeggen moeilijk is

* hoe ik ons Fien probeer een growth mindset probeer bij te brengen

* wat betekent “Sometimes you win, sometimes your learn”

* onze drie maal drie is tien – matrix 

Besproken boeken

* Seven Habits – Stephen Covey

* Mindset – Carol Dweck

Vermelde website

* met falen en opstaan

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In deze aflevering veertien van onze podcast Memento21 gaat het over één van de belangrijkste zaken om productiever te worden en te blijven : slaap.

Waarom zou je luisteren?

Je komt onder andere te weten

*

waarom we slapen

*

of je slaap kan inhalen

*

tips om beter te slapen

Uitspraken uit de podcast

* Door de quiz kom je erachter welk dier je bent op het gebied van slaap

* Kijk op www.thesleepdoctor.com voor meer informatie over slaap en chronotypes

* Slaap is essentieel voor het lichaam, je kunt sterven als je niet genoeg slaapt

* Ook zorgt slaap voor het hersel van het lichaam

* De hoeveelheid slaap die een mens nodig heeft, verschilt per mens en per leeftijd

Besproken boeken

* Thrive

* Dreamland

* The power of when

Films

* Pirates of the caribbean

* Lucky number Slevin

 

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (iOS)

* TuneIn

In de podcast van vandaag hebben Johan en Steven het over de ”hoe” in de 3 drijfveren van acties, namelijk hoe, de kundigheid en de toestemming. Voor het ”hoe” gedeelte bespreken we vandaag een aantal tools. Ook blikken we terug over de vorige 11 afleveringen.

Shownotes

In de podcast van vandaag hebben Johan en Steven het over de ”hoe” in de 3 drijfveren van acties, namelijk hoe, de kundigheid en de toestemming. Voor het ”hoe” gedeelte bespreken we vandaag een aantal tools. Ook blikken we terug over de vorige 11 afleveringen.

Het doel van een toel is om je zo efficiënt mogelijk te laten werken om zo meer tijd over te houden voor belangrijkere zaken. Een belangrijk criterium van tools is dat ze zo weinig mogelijk van de beperkte middelen, TEAM, gebruiken. Wij vertellen jullie tools die wij zelf gebruiken, probeer en kies er een aantal uit en maak je eigen setje.

De tools

* Insight timer, gebruiken wij voor het mediteren.

* X-minds, voor het mindmappen.

* One note, voor notities, heeft ook een handige link met Outlook. Kijk voor meer informatie over outlook eens bij de workshop “Master your Mailbox“.

* Er is tevens een handige workshop rond One note.

* Voor het dicteren van teksten gebruiken wij gewoon een microfoontje.

* Captio, voor handig mailtjes naar jezelf mailen, via code woorden.

* Text Expander, voor het versnellen van standaard teksten, ook via code woorden.

* Luister voor de tools uit de overige 6 afleveringen de podcast!

De genoemde links:

 

* Extratijd.be/stappenplan, om je aan te melden voor de cursus “Doelen halen in 91 dagen”. Hier heb je de keuze uit een aantal programma’s. In die programma’s is accountability een groot thema, als je hier niet klaar voor bent, meld je dan niet aan. Het bestaat uit 31 stappen, zodat we gemakkelijk kunnen bijsturen. 1 december start het programma, tot 13 november is er sprake van een vroegboekkorting van 15% voor de luisteraars van de podcast.

* Extratijd.be/master-your-habits-2 hierin leer je 10 krachten die je helpen of tegenwerken om je gedrag te veranderen. Meld je snel aan voor de cursus.

* Keukenrevolutie.be

 

De vorige aflevering in deze podcast ging over beslissen

Wekelijks is een nieuwe aflevering direct te beluisteren. Abonneer op deze podcast via

* de website

* iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)

* Stitcher (iOS en Android)

* Player.fm (Android)

* Overcast (