Gegensätzlicher könnten Menschen, die sich ketogen ernähren und Veganer nicht seien. Warum gerade für Leistungs-Phasen eine Kombination aus beiden Ernährungsformen Sinn macht erfährst du in dieser Kurzfolge.

Du erfährst:

1. Was ketogen, Ketose und Ketone überhaupt bedeuten

2. Warum Fett doch gut sein kann

3. Warum Kohlenhydrate eine Performance-Handbremse sind

Nadia und ich haben diese Ernährung in zyklischer Form einer Klientin empfohlen und haben uns kurzum entschlossen die Vegan Keto Diät mit zu absolvieren. In der Folge erfährst du worauf du achten musst und wie du die beiden Ernährungsformen ideal kombinieren kannst.

Shownotes

Erfahre mehr über die vegan ketogene Diät und viele andere effektive Biohacks im Biohacking Performance Guide unter:

www.mindful-upgrade.ch/buch

Volle Keto-Power mit Rocket MCT Öl von Braineffect

Gesund und fit durch strenge Phasen mit Athletic Greens

Ernährungsbibel: "Vegan Klischée adé" von Niko Rittenau (HIER geht's zur Podcastfolge mit Niko)

Podcastfolge Bulletproof Coffee


Mehr Hintergrund-Infos und spannende Stories zu meiner vegan-keto Phase findest du auf meinem Instagram-Kanal

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Laura Pfaffenbach ist Pfadfinderin aus Leidenschaft und Outdoor-Coach - mit Pfade-finden.de zeigt sie den Menschen, wie sie sich wieder mehr mit der Natur verbinden können und organisiert dazu auch Abenteuerreisen. 



Du erfährst:

1. Was Waldbaden bedeutet und wie du es für dich erfahren kannst
2. Warum vielen Menschen das Abenteuer im Leben fehlt
3. Warum Outdoor Coaching das neue Pfadfinden ist

Ich kenne keinen Menschen , der in letzter Zeit so viele Abenteuerreisen gemacht hat wie Laura. In ihren Instagram-Stories wechselt alle paar Wochen die komplette Vegetation. Laura ist ein Expertin in Sachen Rückverbindung zu Natur und verbindet gekonnt Coaching und Outdoorerlebnisse.

Shownotes

Hast du jetzt auch Lust ein kühles und erfrischendes Bad im nächsten Wald zu nehmen ? Also ich auf jeden Fall ;-)

 Und für alle Frauen: Wenn du mit Laura auf Abenteuer-Reise gehen willst und nochmal zum Pfadfinder zu werden, dann sicher dir jetzt einen Platz für ihre nächste Reise und die ist sogar in Deutschland in der Pfalz:



Geh jetzt auf: https://www.pfade-finden.de/hiking-pfalz/

 Und sicher dir 100€ Rabatt mit dem Code “pfad100”

Laura’s Blog

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Wir sind zurück von der Digitale Nomaden Podcast Klassenfahrt. 10 Tage haben Nadia und ich 28 Teilnehmern dabei geholfen ein ortsunabhängiges Business aufzusetzen. Abgeschieden vom Rest der Welt haben wir uns auf Hallig Hooge zurückgezogen, haben Workshops zu den Themen Business, Mindset und Persönlichkeitsentwicklung gegeben.

Du erfährst:

1. Was denn eine Klassenfahrt überhaupt ist
2. Wie du die positive Energie mit in den Alltag nimmst
3. Wie du dein Mindset nachhaltig auf Erfolg programmierst

Es ist unglaublich welche Transformation und Veränderungen in so kurzer Zeit bei den Teilnehmern zu beobachten waren. Nun heißt es jedoch "back to reality" und wir verraten dir in dieser Folge, wie du auch nach solchen inspirierenden Events den positiven Vibe in deinem Alltag beibehältst. Nutze die Hacks dieser Folge damit die entstanden Energie nicht gleich kurz danach verpufft.

Shownotes

Bewirb dich jetzt kostenlos für einen Coaching-Termin mit uns und wir zeigen dir wie du in 8 Wochen deine Blockaden in Stärken verwandelst.

www.mindful-upgrade.ch/change

Die 6 Phasen Meditation ist viel mehr als eine reine Achtsamkeitsübung. Vielmehr hilft sie dir dabei deine Ziele und Träume zu erreichen. Dabei bedient sich ihr Entwickler Vishen Lakhiani, Gründer der Inspirations-Plattform Mindvalley, verschiedener Techniken wie Dankbarkeit, Vergebung und Mitgefühl.

Du erfährst:

1. Wie du in nur 15 Minuten pro Tag glücklicher werden kannst

2. Wie du am effektivsten visualisieren kannst

3. Wie du bereits am Morgen den Grundstein für Erfolg legst

Mit der 6 Phasen Meditation arbeite ich erst seit kurzen und fühle die Benefits mit jedem tag mehr. Ich fühle mehr Glück und Zufriedenheit, aber vor allem booste ich mit dieser Übung meine Energie so hoch, dass ich den ganzen Tag davon profitieren kann.

Shownotes

Hast du das Gefühl, du kommst nicht weiter in einem Projekt, deiner Arbeit oder deinen persönlichen Ziele für Körper und Geist? Dann bewirb dich für eine kostenlose 60-minütige Coaching-Session mit mir deinem Biohacking Coach für mehr Fokus, Energie und spirituellem Wachstum unter:

www.mindful-upgrade.ch/bewerbung

In diesen 60 Minuten finden wir heraus, was dich aktuell am meisten zurückhält. Danach entwickeln wir zusammen eine 3-Punkte Biohacking Strategie, die dir sofort mehr Energie und Leistungsfähigkeit ermöglicht.

Du willst die 6 Phasen Meditation selbst anwenden, dann lad dir jetzt meine Anleitung dafür als PDF herunter unter:

www.mindful-upgrade.ch/6phasen

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