Verantwortung übernehmen - denn du selbst bist verantwortlich für dein Leben. Leichter gesagt als getan. denn dieses Konzept stellt für viele Menschen regelmäßig eine Herausforderung dar. Wie wir diesen Skill aktiv trainieren können und uns somit mehr Freiheit im Alltag erschaffen erkläre ich dir in dieser Folge.

Du erfährst außerdem:

warum ich nie Schmerzmittel nehmen würde

weshalb ich jede Krankheit nachschlage

wie du lernst proaktiv Verantwortung zu übernehmen

Ich wünsche dir viel Spaß bei d

Ich bin wieder da, nach einer Woche Abstinenz. Tatsächlich ist das die erste Woche seit dem Podcast-Launch, wo ich keine Folge hochgeladen hab. Doch das hatte wirklich einen triftigen Grund. Denn ich war bei einer Workation auf einer einsamen Insel....ähm Hallig.

Was das genau ist und was man auf einer Workation so macht, erfährst du in diesem kurzen Mindful Update. Du erfährst außerdem: warum ich dringend mal einen Digital Detox gebraucht hab wie ich es geschafft hab, jeden Tag um 6.15 aufzustehen warum das richtige Umfeld ein so großer Hebel sein kann Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode!

________________________________________________________

Unterstütze jetzt den Natural Biohacking Podcast und hilf mir dabei weiterhin hochwertige und spannende Inhalte zu bringen.

Support-Link:

 http://www.robinstolberg.de/podcast-spende 

Ich freue mich über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung bei Instagram oder in der Natural Biohacking Facebook-Gruppe!

Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/naturalbiohacking

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit machst du den Podcast besser und noch bekannter ;-)

Kostenlos, seit Beginn der Menschheit praktiziert und in jeder Form lebensnotwendig? Warum du gesunden, erholsamen Schlaf wieder mehr Aufmerksamkeit schenken darfst, verrät dir heute Fabian Foelsch von Braineffect. DU ERFÄHRST: - warum Schlaf keine Nebensache ist - welchen Einfluss er auf deiner mentale und körperliche Performance hat - 9 Hacks für eine optimierte und gesunde Nachtruhe 

Shownotes

MUP Special Deal: Sicher dir jetzt mit dem Code "robin20" 20% auf alle Produkte von BRAINEFFECT unter: www.robinstolberg.de/braineffect

Facebook www.facebook.com/braineffect/

Instagram www.instagram.com/mybraineffect/

Sleep Tracker www.amzn.to/2yuHoCJ

Lichtwecker www.amzn.to/2MaYyaA

Blueblocker Sonnenbrille www.robinstolberg.de/wizion 

Blaulichtfilter wie www.justgetflux.com/ (www.twilight.urbandroid.org/ für Android)

Schlafmütze mit Kühlung www.sailfield.com/product-page/kopie-von-sailfield-sleep-amp-recharge-cooling-headband 

Kennst du die Situation: Du nimmst dir etwas vor für den nächsten Tag und bist voll motiviert früh aufzustehen und gleich loszulegen. Doch wenn der Wecker klingelt ist von dieser Power und Willenskraft nichts mehr zu spüren. Im Gegenteil: Du schläfst lieber weiter und haust ständig auf die Snooze-Taste und gibst somit schon am Anfang des Tages wieder Verantwortung an dein Außen ab. Heute hab ich dir daher 10 Tools für dich, wie du aus dieser Situation als Sieger herausgehst. Mit diesen Flow-Triggern boostest du nicht nur deine Energie und Willenskraft, sondern kreierst auch eine echte Warrior-Mentalität.

Du erfährst außerdem:

• warum wir keine Motivation brauchen
• wie du garantiert am Morgen aus dem Bett kommst
• was Bushido mit Willenskraft zu tun hat 

________________________________________________________

Unterstütze jetzt den Natural Biohacking Podcast und hilf mir dabei weiterhin hochwertige und spannende Inhalte zu bringen.

Support-Link:

 http://www.robinstolberg.de/podcast-spende 

Ich freue mich über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung bei Instagram oder in der Natural Biohacking Facebook-Gruppe!

Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/naturalbiohacking

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit machst du den Podcast besser und noch bekannter ;-)

Ist eine ketogene Ernährung auch komplett pflanzlich umsetzbar? Ja und sogar roh-vegan sagt Corinne Rindisbacher. Corinne ernährt sich zur Zeit nämlich genau so. In dieser Folge teilt sie ihr fundiertes Wissen aus über 20 Jahren Erfahrung im Bereich Gesundheit, Fitness und Ernährung. Wir sprechen darüber, was eine ketogene Diät überhaupt ist und was dabei zu beachten ist. Corinne gibt dir außerdem Tipps und Tools an die Hand, wie du eine roh-vegane ketogene Diät in deinem Alltag umsetzen kannst.

IN TEIL 1 ERFÄHRST DU:

• was ketogene Ernährung bedeutet
• warum es Sinn macht roh-vegan und low-carb zu kombinieren
• was es dabei zu beachten gilt

IN TEIL 2 ERFÄHRST DU:

• wie du diese Ernährung in deinem Alltag umsetzen kannst
• wie du mit Heißhunger Attacken umgehst
• welche gesunden Eiweißquellen es gibt

________________________________________________________

Unterstütze jetzt den Natural Biohacking Podcast und hilf mir dabei weiterhin hochwertige und spannende Inhalte zu bringen.

Support-Link:

 http://www.robinstolberg.de/podcast-spende 

Ich freue mich über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung bei Instagram oder in der Natural Biohacking Facebook-Gruppe!

Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/naturalbiohacking

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit machst du den Podcast besser und noch bekannter ;-)

Ist eine ketogene Ernährung auch komplett pflanzlich umsetzbar? Ja und sogar roh-vegan sagt Corinne Rindisbacher. Corinne ernährt sich zur Zeit nämlich genau so. In dieser Folge teilt sie ihr fundiertes Wissen aus über 20 Jahren Erfahrung im Bereich Gesundheit, Fitness und Ernährung. Wir sprechen darüber, was eine ketogene Diät überhaupt ist und was dabei zu beachten ist. Corinne gibt dir außerdem Tipps und Tools an die Hand, wie du eine roh-vegane ketogene Diät in deinem Alltag umsetzen kannst.

IN TEIL 1 ERFÄHRST DU:

• was ketogene Ernährung bedeutet
• warum es Sinn macht roh-vegan und low-carb zu kombinieren
• was es dabei zu beachten gilt

IN TEIL 2 ERFÄHRST DU:

• wie du diese Ernährung in deinem Alltag umsetzen kannst
• wie du mit Heißhunger Attacken umgehst
• welche gesunden Eiweißquellen es gibt

________________________________________________________

Unterstütze jetzt den Natural Biohacking Podcast und hilf mir dabei weiterhin hochwertige und spannende Inhalte zu bringen.

Support-Link:

 http://www.robinstolberg.de/podcast-spende 

Ich freue mich über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung bei Instagram oder in der Natural Biohacking Facebook-Gruppe!

Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/naturalbiohacking

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit machst du den Podcast besser und noch bekannter ;-)

Ich bin zurück aus meiner Lieblings-Stadt Berlin. Das war eine unglaubliche Zeit und ich durfte soviel lernen und mich mit tollen Menschen verbinden. Außerdem hab ich in der Zeit mein Buch "Biohacking - dein natürlicher Performance Guide" launchen können und du kannst es dir jetzt bei Amazon als E-Book oder Taschenbuch holen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit dem Performance Guide konkret arbeiten kannst. Ich geb dir auch eine kleine Zusammenfassung von meiner Zeit in Berlin sowie der DNX (Digitale Nomaden Konferenz) und warum ich diese Stadt nun ganz anders erlebe als damals.

 

Du erfährst außerdem:

• warum der Biohacking Performance Guide genau das richtige für dich ist
• wertvolle vegane Restaurant-Tipps in Berlin
• wie ich Berlin heute wahrnehme und damals

 

________________________________________________________

Unterstütze jetzt den Natural Biohacking Podcast und hilf mir dabei weiterhin hochwertige und spannende Inhalte zu bringen.

Support-Link:

 http://www.robinstolberg.de/podcast-spende 

Ich freue mich über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung bei Instagram oder in der Natural Biohacking Facebook-Gruppe!

Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/naturalbiohacking

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit machst du den Podcast besser und noch bekannter ;-)

Heute gibt's von mir ein kleines Update. Denn aktuell geht es bei mir echt ab und ich befinde mich in einer der transformierensten Phasen meines Lebens. In dieser Episode spreche ich über meine Ayahuasca-Zeremonie am Wochenende und warum sie die perfekte Vorbereitung für die kommenden Wochen war. Außerdem erzähle ich dir, was mich diese Woche auf dem DNX Festival in Berlin erwarten wird und wie ich diese Woche optimal für mich nutzen werde. Zum Schluss verrate ich dir dann, was sich hinter meinem bislang größten Biohacking Projekt verbirgt und wie ich es in 2 Monaten geschafft habe es produktiv umzusetzen.

 

Du erfährst außerdem:

• welchen Einfluss die Ayahuasca Zeremonie auf diese wichtige Lebensphase hat
• was ich in Berlin die Woche so machen werde
• alle Infos über mein neues Projekt zum Thema Biohacking

 

Ich wünsche dir viel Spaß mit diesem kurzen Update 🙂

 

________________________________________________________

Unterstütze jetzt den Natural Biohacking Podcast und hilf mir dabei weiterhin hochwertige und spannende Inhalte zu bringen.

Support-Link:

 http://www.robinstolberg.de/podcast-spende 

Ich freue mich über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung bei Instagram oder in der Natural Biohacking Facebook-Gruppe!

Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/naturalbiohacking

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit machst du den Podcast besser und noch bekannter ;-)

 

Wie du die erste Stunde am Morgen gestaltest, wird sich auf den Rest deines ganzen Tages auswirken. Ist das nur ein weiterer Spruch aus den Tiefen der Persönlichkeitsentwicklung oder ist da wirklich was dran. Heute erfährst du wie du mit deiner Morgenroutine deinen Tag beeinflussen kannst. Ich nehme dich in der heutigen Episode mit in meine frühen Morgenstunden und gebe dir ein exklusiven Blick in mein Morgen-Ritual.

 

Du erfährst außerdem:

• warum das Gesetz des Anfangs so wichtig ist
• welche 3 Säulen ich für einen proaktiven Alltag habe
• wie du deinen Tag gewinnen kannst bevor andere Menschen überhaupt aufstehen

 

Etwa in der Mitte der Episode geben wir dir einen exklusiven Einblick in unser Live-Fasten-Brechen in unserer Online-Gruppe. Zum Schluss kannst du sogar noch kurz in eine unserer Live-Fasten-Meditationen reinhören.

 

Ich wünsche dir viel Spaß  und proaktive Morgenstunden 🙂

________________________________________________________

Unterstütze jetzt den Natural Biohacking Podcast und hilf mir dabei weiterhin hochwertige und spannende Inhalte zu bringen.

Support-Link:

 http://www.robinstolberg.de/podcast-spende 

Ich freue mich über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung bei Instagram oder in der Natural Biohacking Facebook-Gruppe!

Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/
4

Facebook: https://www.facebook.com/groups/naturalbiohacking

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit machst du den Podcast besser und noch bekannter ;-)

Dr. Akuma Saningong ist Molekular-Biologe und ein Wissenschaftler, der die Bereiche Potenzialentfaltung und Wissenschaft verbindet. Als Professional Speaker steht er auf vielen Bühnen und inspiriert die Menschen dazu ihre beste Version zu finden und zu leben. Es war eine wahre Freude und Ehre für mich mit diesem netten Kerl über Biohacking, Persönlichkeitsentwicklung und sinnvolle Ernährung zu sprechen. Akuma hat ein enormes Wissen und ich freue mich, dass er es heute mit dir teilt.

  

IN TEIL 2 ERFÄHRST DU:

 

• was Mitogenese ist und was deine Mitochondrien mit deinem Energiehaushalt zutun haben
• wie du Telomere verlängerst und somit jung & aktiv bleibst
• was ein Mikrobiom ist und was es für deine Ernährung bedeutet

Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview :)

________________________________________________________

Unterstütze jetzt den Natural Biohacking Podcast und hilf mir dabei weiterhin hochwertige und spannende Inhalte zu bringen.

Support-Link:

 http://www.robinstolberg.de/podcast-spende 

Ich freue mich über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung bei Instagram oder in der Natural Biohacking Facebook-Gruppe!

Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/naturalbiohacking

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit machst du den Podcast besser und noch bekannter ;-)