孟药师｜中医体质养生调理

《理虚元鉴》特别告诫说：“长夏防湿。”这个季节多雨潮湿，水汽上升，空气中湿度最大，加之或因外伤雾露，或因汗出粘衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以致感受湿邪而发病者最多。

在秋天，男人会经常出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽干、大便干结等秋燥症状。中医认为，在夏季出汗过多，体液损耗较大，身体各组织都会感觉水分不足，从而导致“秋燥”。预防秋燥，补水当然不可少。秋季补水，可以从以下几个方面着手：

咱们民间有句老话，叫“千金难买春来泄”。民间智慧还是很博大精深的，这句话就通俗地解释了一个重要的中医理论。春雷一响，春雨普降，虽然没有长夏的湿气重，但人体在经过了干燥的冬季后，比较容易积聚水分，加上春天寒气还比较重，寒湿很容易郁结在体内。

乾隆皇帝是在各朝天子中算是高寿者了，当然，大家也会想天子可都是锦衣玉食，为什么乾隆大帝就可以长寿呢？原因是乾隆皇帝十分注重冬季喝汤进补。

八卦掌下传弟子众多，其中属尹福和程庭华最有名气，分别开创了尹式八卦掌与程式八卦掌，下面给大家介绍的是尹式八卦掌。
练习狮形桩，可健脑益智，强筋壮骨，通经活络，提高抗病能力，改善身体的触感。

八段锦一共包括八段，其中前四段的功用在于治病，后四段的功用在于强身。八段锦简单易学，经常锻炼，对增强体质，提升阳气，调节人体各脏腑经络气血的运行，均有显著的功效。

男人听到“阳虚”往往总是感觉后脊凉嗖嗖的冷风。其实养护阳气也是很简单的事情，只要平时生活中多注意呵护自己的身体。这里介绍一个不用打针吃药就能治疗阳虚的好方子：艾草灸督脉。

在我们人体上，也有这样两个相呼应的两个“关隘”，这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴很多人都知道，在腹部。关是关口，元是元气，关元就是元阴元阳相交之处。

我们要尽量避免这种生活状态，平时还可以用生黄芪、党参、白术煎水服用（这些仅适合那种劳累过度的人，其他不易入睡的情形勿用)。坚持了一个月左右，身体状况会好转很多。

十个胖子，九个虚，胖子也需要进补。也许大家看到这种说法会觉得可笑，生活中多少体重超标的人想尽办法减肥。
减少食量是最基本的方法之一，连正常三餐都不愿意多吃了，哪里还能补呢？