#61: Autismus und ADHS überlapped sich nöd nume, sie chönd au gleichzeitig vorcho. AuDHD bezeichnet Mensche, wo sowohl e Autismus Spektrum Störig (ASS), als au ADHS, hend. Obwohl die Kombi häufig isch, isch AuDHD kei offizielli Diagnose im DSM und durch die so gegesätzliche Bedürfnis vo ADHS und ASS, ischs Verstah und s’Erkenne vo AuDHD eso schwierig.

Bi rund 40–50 % vo Mensche mit ere Autismus-Spektrum-Störig tretet zusätzlich ADHS uf. Umgekehrt chunnt ASS bi ADHS zwar au häufiger vor, aber weniger oft. Beidi Neurotypen sind stark genetisch bedingt, und neuere Forschig zeigt, dass es erheblichi erblichi Überschneidige git.

Bis 2013 het me Autismus und ADHS gar nöd gleichzeitig diagnostiziere dörfe. Das het dezue gführt, dass vill Doppeldiagnose vor allem bi Persone, wo nöd de stereotypische Bilder entspreched, überseh worde sind.

Doch wie fühlt sich AuDHD überhaupt a?

Die innere Widersprüchlichkeit macht AuDHD komplex, aber au extrem spannend. Denn genau i dere Kombi ligged au Stärche: kreativ Problemlöse, tiefe Leidenschafte, enormes Wissen, Innovationskraft und e ganz eigeti Art, d’Wält wahrzneh.

In dere Episode rede mer über:

– was AuDHD isch (und was nöd)

– warum es so lang überseh worde isch

– wie sich ADHS und Autismus gegesitig verstärched oder blockiered

– und warum AuDHD meh isch als nume „ADHS + Autismus“

Quellen:https://adhs-muenchen.net/adhs-bei-erwachsenen/adhs-und-autismus/

https://gtsg.ch/de/audhd-wenn-autismus-und-adhs-zusammentreffen/

https://www.londonpsychiatry.clinic/blog/audhd-explained

https://www.tiimoapp.com/de/resource-hub/audhd-autistic-adhd-explained

https://www.audhdpsychiatry.co.uk/audhd-explained/

https://embrace-autism.com/an-introduction-to-audhd/

https://health.clevelandclinic.org/audhd

https://autisticgirlsnetwork.org/knowledge_base/audhd/

#60: Was isch wenn mir kein Alters- sondern en Schönheitsabstand hend ide Beziehig und ich bi am untere Endi…

De Beziehig isch immer volle mit Unglichheite und so au bim Ussehe. Egal ob wahr oder nöd, ich fühl mich wie die hässlicheri Person ide Beziehig… und leider schriebet mir das Lüt au gern mal uf Social Media.

Es isch es Tabu und tönt nach Compliment fishing, aber ich bin siit Jahre überzoge, dass ich Welte hässlicher bin als mini Partneri. In dere Episode rede ich ehrlich drüber, was das mit mir macht, wänn anderi Mensche das Gfühl no verstärket. zum Biispiel, wänn nur mini Fründin Komplimente bechunnt: "dini Fründin isch so schön" und nöd "ihr sind es schöns Paar." und ich bewusst oder unbewusst usgschlosse werde.

all das prägt s’Selbstbild meh, als mer oft zuegeh wend. Es geit um Scham, Unsicherheit, Selbstwert und d’Angst, nöd z’gnueg z’sii.Doch es geit au drum, was so Erfahrige über üsi innere Werte säged. Wieso triggert mich das? Weli Moral und weli Überzügige hend mini Reaktion geprägt? Und wie chani die Werte nöd nur a anderi stelle, sondern au uf mich selber anwände?Zwüsche Verletzlichkeit und Wachstum luege mer ane, was Schönsii eigentli bedeutet und für wen.

die Epsiode isch für alli, wo sich scho mal „weniger“ gfühlt hend :)

#59: Wänn weisch obs jetzt zviel isch? Will Stress isch ja biz normal.

Stress ghört hüt für vill Mensche zum Alltag. Doch wänn wird Stress eigentli krankhaft? Und was sind d’klare Burnout Symptom, wo mer ernst sött neh?

In dere Episode luege mer gnauer ah, wie sich Burnout bi neurotypische Mensche zeigt, aber au bi neurodiverse Persone (z.B. bi ADHS, Autismus oder hochsensibleti). Chronischi Erschöpfig, emotionale Überforderig, Reizüberflutig, sozialer Rückzug oder s’Gfühl, gar nüme funktioniere z’chöne.

Ich teile, wieso so vill vo eus momentan Müeh hend, mit allem klar z’cho, was Dauerstress mit em Nervensystem macht und wieso Selbstfürsorg kei Luxus, sondern Notwendigkei isch.
Burnout Symptom sind Warnzeiche und je früener mer sie kennt, desto besser chönd mer gegestüre.

Was isch „normaler“ Stress und wänn redet mer vo Burnout?

Lueg mer zäme gnauer ane :)

Quelle:Burnout-Syndrom: Anzeichen und Burnout-ErlebenUnderstanding autistic burnoutAm I in Autistic Burnout? Signs and SymptomsStiller Burnout: Symptome und Warnsignale erkennen

#58: Borderline, ADHS und Autismus überlappet sich starch, was oft zu Fehldiagnose füehrt – vor allem bi Fraue und genderqueere Persone.

Vill Symptom wie Impulsivität, Emotionsschwierigkeit oder en diffuses Selbstbild chönd sowohl uf ADHS, Autismus Spektrum Störig wie au uf BPS hinweise.

Diagnoseskriterie sind meist uf männlichi Verhaltensmuster usgrichtet, drum werde Fraue oft spöter erkannt, will sie soziale Muster imitieret und maskiere.

Doch was isch de Unterschiid ide Symptomatik zwüsche de Borderline Persönlichkeitsstörig, Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörigund Autismus Spektrum Störig?

Negiert mini Autismus Diagnose mini vorherigi Borderline Diagnose?

Unterschiede ligged im Detail, bide Ursach und Trigger und Denkeswiise vode Symptom. Doch rede mer doch gnauer drüber ;)

Quelle:

Neurodivergent Insights: Borderline Personality Disorder, ADHD, and Autism

Autismus.ch: Autismus-Spektrum-Störungen

Autistische Züge bei Patientinnen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung unter besonderer Berücksichtigung der Empathie

Dies Episode isch gsponsoret worde vo marko, em Schwiizer Secondhand Marktplatz für die GenZ. Mit mim Code "MENGISCH2025" entfallet dir bime Chauf uf Marko bis am 31.12.2025 d'Transaktionsgebühre. :)

#57: "habe ich autismus?" hani fascht scho so viel mal iigeh wie "bin ich lesbisch?" uf google, aber mer weisse snie mit gwüssheit bis mer sich dem verdacht stellt.

ich ha vor paar monet als erwachseni, wiiblich sozialisierti person autismus spät diagnostiziert becho . das het ohni z'lüge recht fescht mis lebe uf de chopf gstellt und ich übertriebe nöd wenni segge, dass ich mich nöd nur wie en neue mensch fühle, sondern die autismus spektrum störig diagnose für mich extrem viel neui struggles aber au so viel meh lebensfroid und selbstakzeptanz bracht het.

doch gömer de reihe nah: wie findet mer überhaupt use ob mer autismus het? wie verlauft ee diagnose oder sone autismus abklärig? chönd wiiblich sozialisierti persone überhaupt autismus ha? was wird genau gfrögt ii sonere abklärig? was isch wenn ich keis spezialinteresse oder zwäng han? und vor allem... isches scary?

#56: Externi Validation | wo sie überall vorchunt & was sie mit eim macht - Teil 2

hüt hani mini Fründin, Zoë, mit debi und mir schwätztet ime wiitere Teil über externi validation vo Soziali Phobie / Angststörig und wiemer die cha aagah bis zu männlichi validation vomer genauso ine queere Beziehig wie au unter nöd-Männer finde duet und wie belohnend d Arbet isch vom sich hinterfröge und selber finde.

wär mega froh, wenn dir de Podcast gfallt du en mit teile, bewerte oder dini Kolleg*inne schicke, unterstütze chöntisch <3

#55: Externi Validation | wo sie überall vorchunt & was sie mit eim macht

hüt hani mini Fründin, Zoë, mit debi und mir schwätztet über externi validation im Chindesalter wie denn au über Notedruck, Performance Ängst, Soziali Phobie / Angststörig und People Pleasing.

wie externi validation wichtig isch fürs ufwachse aber au dur die üsseri sogar positivi rückmeldig en Zwang oder Druck chan entstah, wo eim abbringt vom eigene Weg und de eigene Wert.

#54: du bisch doch z'alt zum no problem ha mit SH. du bisch doch scho erwachse,wieso fangsch jetzt aa rauche. du bisch doch z'jung zum es burnout ha. problem zha usserhalb vode timeline womer gwüsse problem zuegschriebe becho het, isch doch peinlich, fascht chindlich.

die verinnerlichti timeline wie und wänn du was derfsch betrifft viel lebensbereich aber genauso struggles, vo mentali gsundheit zu gängigi problem.

und s'spannendschte woni debi usegfunde ha: die timeline isch hauptsächlich vo falsche aanahme/informatione und vo de gsellschaftliche verharmlosig/entwertig prägt.

Quelle:

Age Effects in Eating Disorder Baseline Risk Factors and Prevention Intervention EffectsRisk of Self-harm in Children and Adults With Autism Spectrum Disorder

#53: Was isch wenn du uf de Suechi nach dim Selbschtwert ee Abchürzig findsch? Es App, wo dir dini Zahl seit, wo dich nachher definiert. Du weisch zwar nöd was die andere füre Zahl hettet aber die hend definitiv ee höcheri als Du oder süsch würsch du ja au nöd eso liide unter ....

Sich selber kontrolliere und messe kenne ich no allzu guet vode Essstörig. Wo Chleidergrössene zu de Zahl uf de Waag biszu de Kalorie, woni immer wieder usgrechnet ha. Doch au woni mich ha chöne mit viel Müeh befreie vo dere Essstörig, isch die Obsession mit sich selber messe nöd verbi gange, sie het eifach shapeshiftet. Vo mim gsparte Geld ufem Bankkonto zu de Follower uf TikTok oder denn ein uf de ander Schlag d Follower uf Instagram oder denn wieder d Bewertig vo mim Podcast oder die 4/5 Pünkt uf mim Mobiliar App, wo mis Fahrverhalte misst.

Mich selber zmesse het nie ufghört, aber wer heti gwüsst, dass s Massband au anderi Forme als ee Essstörig chönd aaneh.

#52: ich bi müed. Müed vom ständige geh, für lüt da sii, zuelose, tröste, ratschläg geh– und selber kei Platz zha. Immer müese sich bewiise und anderi vor sich zstelle, het nöd nume öppis mit mim Selbstwert z'tue, sondern au mit Misogynie: Mit de Erwartig, dass wiiblich sozialisiereti Lüüt sich für anderi ufopferet münd, sich um alles und jede kümmeret und emotionali Dienstleistung (!) erbringet – wiedermal gratis natürlich. I red drüber, wie das us mir e Rolle gmacht het, wo i gar nüm will sii. Weder im echte Lebe no Online.