Bien manger et bouger régulièrement aide à mieux vivre les symptômes de la ménopause, comme la fatigue, les bouffées de chaleur, la prise de poids ou les insomnies. Le sport permet de préserver la masse musculaire et osseuse, et de réduire les risques cardiovasculaires accrus par la chute des œstrogènes. Sur La Côte, au bord du Léman, deux femmes organisent régulièrement des journées yoga et nutrition dans un centre de bien-être.

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