Heute gehen wir ein bisschen in die Esoterik Ecke und gucken mal, was für tolle Tools zur Selbsterkenntnis wir dort finden können. Astrologie ist so alt wie die Menscheit. Schon immer haben wir fasziniert in die Himmelsgestirne geblickt und die Stellung der Planeten verfolgt. Manche Kulturen haben hoch ausgeklügelte Sternenkarten und die Maya haben schon mit ihren Kosmischen Kalendern Ereignisse voraus gesagt. Doch wie kannst Du Astrologie für Dich nutzen um Dich selbst besser kennen zu lernen? Und was ist eigentlich dieses Human Design?

Ich gebe Dir alle Tools und Hilfsmittel an die Hand, die mir bisher auf meinem Lebensweg geholfen haben. Begleite mich auf meiner Reise als Mensch zu mehr Menschlichkeit.

Dieser Podcast ist für jeden, der MEHR aus seinem Leben machen möchte, der weiß, dass es da etwas gibt auf der anderen Seite der Angst.

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Let's get healthy together!

Lot of Love,

Anna

In dieser Folge knüpfe ich an das Thema Stoffwechsel, Nährstoffaufnahme und Gesundheit an. Alles steht und fällt mit Deiner Verdauung und Deiner Darmfunktion. Wie genau funktioniert Deine Verdauung? Was passiert wenn sie nicht läuft? Welche Organe sind noch wichtig? Wie kannst Du Deinen Darm "auf Vordermann" bringen und welche Anzeichen hat ein "Leaky Gut"?

Ich gebe Dir alle Tools und Hilfsmittel an die Hand, die mir bisher auf meinem Lebensweg geholfen haben. Begleite mich auf meiner Reise als Mensch zu mehr Menschlichkeit.

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Let's get healthy together!

Lot of Love,

Anna

In der heutigen Folge gibt es ein bisschen Real Talk über Deinen Stoffwechsel, was ihn kaputt macht und wieso Du Schuld dran bist. Natürlich verrate ich Dir auch, was Du tun kannst. Lets get healthy together!

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Lot of Love,

Anna

In dieser Folge geht es noch einmal um Nahrungsregänzung; dieses Mal aber mit feinen Heilkräutern und Pflanzen aus Indien und der Vedischen Kultur: Ayurveda.

Triphala: ayurvedische mischung aus drei beeren

Amlaki, Amla: Indische Stachelbeere, Antioxidantie: antientzündlich, fiebersenkend, leicht abführend, krebshemmend (noch in der Forschung), blutzuckertstabilisierend, appetitregulierend, stimmungsstabilisierend, Bildung fettfreier Muskelmasse, unterstützt Leber, alkalisierend = gleicht saure Lebensmittel aus

Haritaki: sorgt für ausgewogene Darmflora: sorgt für die Entgiftung des Dickdarms, hypolipidämisch: Baut Fett ab, senkt Cholesterin, antibakteriell, fungizid

Bibhitaki: spaltet Fette, öffnet Lymphbahnen, bessere Ausscheidung von Flüssigkeiten, baut Pseudofett ab, hilft gegen Schleimansammlung im Körper – gegen Asthma, hustenlösend, senkt „schlechtes“ Cholesterin, baut Fett in Leber und Herz ab, Blutdrucksenkend

Manjistha: unterstützt Leber, Blutreinigend, gegen „Pseudofett“, Lymphfluss

Ashwagandha: indischer Ginseng, gegen Stress, Energielosigkeit, gegen Heißhunger (auf Zucker), Adaptogen (gesunde Anpassung an Stress), stärkt erschöpftes Nervensystem, gegen Angst, innere Unruhe, Stress, PMS

Shatavari: Verjüngungsmittel, bei trockenen oder entzündeten Schleimhäuten (Lunge, Niere, Magen, Vagina), gut bei Durchfall (Flüssigkeitserhaltend), fördert Fruchtbarkeit, fördert weibliche Hormone, nährt und reinigt weibliches Genitalsystem, mehr Samen bei Männern

Kurkuma: senkt Cholesterin, lindert Arthritis und Menstruationsschmerzen, entzündungshemmend, Krebsvorbeugung, Kurkumin lindert Alzheimer, antiseptisch, lässt Darmschleimhaut abheilen

Ingwer: unterstützt Verdauung beim aufspalten und verwerten von Nahrung, magenberuhigend

Quellen: "Die Ayurveda Pflanzenheilkunde: Der Yoga der Kräuter" Dr. Vasant Lad, Dr. David Frawley

"Wie neugeboren durch mordernes Ayurveda" Kulreet Chaudhary

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Heute geht es um Vitamine und Mineralstoffe, welche sind besonders wichtig und welche solltest Du supplementieren? Welche über Nahrungsmittel zuführen und ist Nahrungsergänzung immer gut?

Zink: Stoffwechselvorgänge: Proteinstoffwechsel, Zellteilung – neues Gewebe : Muskeln, Haut Haare, Wichtig für Schlaf – hilft Tryptophan in Serotonin in Melatonin umzuwandeln, vit a und d wirken nur mit Zink, ebenso Hormone – Insulin, Entzündungshemmend – Infekt, bekämpft freie Radikale um vor Zellalterung zu schützen, Bildung Hämoglobin (Blutfarbstoff) – wichtig für Sauerstofftransport, Mangel = Müdigkeit

Magnesium: Reguliert Blutdruck, Zellstoffwechsel, wichtig für den Bau von Knochen und Muskeln: immer wenn sich ein Muskel bewegt: Reizübertragung Nerv - Muskel, besonders wichtig für Sportler

Vitamine: Stoffe die lebensnotwenig, aber nicht vom körper bildbar sind

Vitamin A: fettlöslich, Provitamin a: Carotine können in Vitamin A umgewandelt werden, wichtig für Eisenspeicherung und Blutbildung, Vitmain A - Säure umgewandelt für neue Hautzellen, Sehkraft: hell-dunkel und Farben, immunabwehr, Knochen, Fettstoffwechsel, Fruchtbarkeit

Vitamin b12: wasserlösliches vitamin, Besonderheit: Reserven im Körper, Wichtig für Eisenaufnahme, Bildung + Regeneration Blut und Nervenzellen, Mangel = Blutarmut, Neurologische Leiden, Depressionen

Vitamin D3: „Sonnenvitamin“ UV Strahlen wichtig für Bildung, wird aber vom körper selbst gebildet, Beeinflusst Calcium Haushalt: Knochen und Zähne, Muskeln, Zellbildung, reguliert Gene, wichtig für immunsystem, gegen Autoimmunerkrankungen

Vit k2: aktiviert Vitamin d abhängige Proteine, stärkt Immunsystem

Omega 3: fettsäuren zur Bildung von Hormonen

Selen: Bildung Schilddrüsenhormone

Jod: Bildung Schilddrüsenhormone

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Heute gehts um unsere tief sitzenden Ängste, Traumata und Blockaden. Ich gebe dir 5 Steps, mit denen Du diese auflösen kannst:

1. Finde Dein Traumata

2. Such Dir Hilfe / Unterstützung

3. Akzeptiere Deine Traumata

4. Nimm Dein Geschenk an

5. Kreiiere tägliche Routinen, die gute Gefühle auslösen

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Anna

In der heutigen Folge geht es darum, Dinge auch mal auszuhalten um voran zu kommen. Wie diese Aushalten bei Süchten, Essstörungen und um neue Gewohnheiten aufzubauen helfen kann, wie Dopamin uns hier wieder ein Schnippchen schlägt und was Du tun kannst um 1. Keine Pussy zu sein 2. Dinge auszuhalten, durchzuhalten und damit zu erreichen und 3. wie Dich das alles gesund und schlank macht, verrate ich Dir auch.

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Dopamin: Mit keinem Neurotransmitter wird so viel Geld verdient. Er spricht das Belohnungszentrum in unserem Gehirn an und verleitet uns dazu, Stunden auf Social Media zu verbringen, am Handy zu sein, zu zocken, Pornos zu schauen, zu rauchen, Kaffee zu trinken und noch einige andere Energieräuber in unserem Leben zu behalten. Wie ein Detox aussehen kann und wozu es sinnvoll ist, erfährst Du in dieser Folge.

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In der heutigen Folge geht es um ein super spannendes und auch wichtiges Thema: Geld! Geld ist ein Türöffner für viele Dinge im Leben. Es erleichtert und gibt Sicherheit, Wieso aber, haben viele von uns nie genug davon? Welche Glaubenssätze und Gewohnheiten halten Dich arm? Und was kannst Du heute tun, um zukünftiger Millionär zu sein?

10 Tipps:

1. Keine Schulden

2. Bezahle Dich selbst zuerst, 10% jeden Monat auf ein Sparkonto

3. Puffer: 3-6 Monatsgehälter sparen (UNANTASTBAR!)

4. Dopamin Detox und teure "Hobbies" (Shopping ist kein Hobby :-P)

5. Verschiedene Konten (Sparkonto,Spaßkonto, Investmentkonto)

6. Kenne Deine Ein- und Ausgaben

7. Keine Deine Geldfresser

8. Investiere: Lasse Dein Geld für Dich arbeiten

9. Steuern: wo lässt sich legal noch was einsparen?

10. Kümmere Dich um Dein Geld!

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Anna

Heute möchte ich mit den Mythen rund ums Fasten aufräumen und erklären, welche "Nebenwirkungen" Fasten haben kann, welche Arten es gibt und für wen es sinnvoll ist.

Vorteile des Fastens: Metabolische Flexibiltät, Blutzuckerstabilisierung (Anti-Diabetes II), schneller (Fett-) Stoffwechsel, Zellerneuerung und Wachstum, Entgiftung

Formen des Fastens: Heilfasten, Saftkur, Trockenfasten, Fastentage, Intermittierendes Fasten

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