В ГОСТЯХ: Екатерина Шатная - мастер спорта международного класса по  триатлону, мать двоих детей, участница олимпийских игр, тренер  рассказывает как бегать в эти дни

КОНКУРС В ВЫПУСКЕ: чтобы участвовать слушайте полностью :)

В ЭТОМ ВЫПУСКЕ: По просьбе слушательниц, попытались раскрыть тему бега  для женского организма. Отличительные моменты, когда у тебя месячные, ПМС, овуляция и когда вообще теперь бегать?!

СПОНСОР ВЫПУСКА:  Экстремальная Атлетика - организатор самых экстремальных забегов в  стране. Успей зарегистрироваться aqbura bay trail-2 - единственный  трейл-забег северного Казахстана, 30 июля 2022 года, а также на Irbis  Race - самую сложную гонку страны и одну из самых высокогорных гонок  мира, 20 августа 2022 года

РЕГИСТРАЦИЯ на aqbura bay trail-2: https://athletex.kz/competitions/AQB

СТАТЬ ПАТРОНОМ моего подкаста можно по ссылке:  https://www.patreon.com/tentser (этим вы реально помогаете развитию подкаста)

Моя страничка в Инстаграме, чтобы знать как я вообще выгляжу: https://instagram.com/paveltentserblog

Мой канал в Телеграме, где я выкладываю новости о подкасте раньше всего: https://t.me/elcamino

Страничка Кати: https://www.instagram.com/shatnaya/

Оригинальный трек подкаста написан фольклорно-этнографическим ансамблем Turan - "Argymaq" https://www.instagram.com/turan_ethno_folk

Красивейшая обложка нарисована: https://www.instagram.com/izhankinn/